Kuinka löytää sisäistä voimaa

Kaikkien maailmassa tapahtuneiden muutosten myötä monet ihmiset tuntevat ikään kuin heillä ei olisi mitään hallintaa. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Terveellisen määrän sisäisen voiman löytäminen voi parantaa mielenterveyttä ja elämänlaatua. Tässä on joitain tapoja löytää ja hyödyntää sisäistä voimaasi.

Tunnusta ja työskentele oppitun avuttomuuden kautta

Opittu avuttomuus tarkoittaa, että syntymästään lähtien sinua on opetettu uskomaan, että et voi tehdä jotain itsellesi. Jos et tiedä ja tunnusta, että sinulla on tämä tila, luotat pohjimmiltaan muihin ihmisiin tekemään asioita puolestasi. Vaikka ei ole huonoa kysyä apua joskus, pyytämällä jatkuvasti apua negatiivisessa uskossa, että sinä yksinkertaisesti ei voi tehdä jotain estää sinua oppimasta mitä olet voida tehdä. Se myös estää itsensä kehittämistä.

Sen sijaan, että pyydät joku tekemään jotain sinulle, pyydä henkilöä opettamaan sinulle taito, jotta voit tehdä jotain uutta itse. Opiskelemalla uutta taitoa parannat itsetuntoa ja vähennä mielialahäiriöiden oireita (Miksi taitojen kehittäminen parantaa itsetuntoa).

Altista itsesi peloille ja laukaiseville

Vaikka lisää ravintoloita avataan vihdoinkin COVID-19-pandemian sulkemisen jälkeen, on edelleen pelko sairastua. Monille ihmisille tämä pelko on niin voimakas, että talosta poistuminen on pelottavaa. Tämä pelko on pätevä ja hyvin yleinen. Pelon välttäminen voi kuitenkin tulla epäterveelliseksi. Potilaiden sisäinen pelko sairastumisesta johtaa lisää eristykseen. Stressi voi myös tehdä sinulle sairas. Suhteellisesti altistamalla itsesi peloille ja liipaisimille auttaa sinua oppimaan itsestäsi ja saavuttamaan tavoitteet. Turvallinen altistuminen edellyttää tietysti turvallisuusohjeiden noudattamista.

Muista, että voit osallistua muutokseen

Vaikka et usko, että pystyt vain muuttamaan jotain, on tärkeätä tietää, että pystyt osallistumaan muutokseen. Muistamalla, että muutoshaku on pätevä, voit alkaa miettiä tapoja, joilla muutos on mahdollista. Kehittämällä positiivista ajattelutapaa tavoitteiden, muutoksen ja sisäisen voiman ympärille saat tuntemaan, että hallitset toimintasi. Sinusta tulee osa muutosta, jota tämä maailma tarvitsee.