Järjestäytyneen kodin saavuttaminen
"Ei vain työtilani, vaan koko taloani tarvitsee paljon organisaatiota, koska vietän paljon aikaa äitini tarpeiden auttamiseen. Olen työskennellyt sen parissa lahjoittamalla tarpeettomia esineitä, mutta se vie minut vain ikuisesti. Kaikki ehdotukset olisivat tervetulleita. " - JEB, Pennsylvania
Se voi olla turhauttavaa, kun et pysty viettämään niin paljon aikaa kuin haluat työskennellä oman kotisi järjestämisessä syystä riippumatta. Voisin kuvitella, että olet usein väsynyt, kun palaat kotiin päiväsi viettämisen jälkeen äidistäsi huolehtimiseen ja oman kodin järjestämiseen tai siivoamiseen, on aivan liikaa ajatella.
Uskon kuitenkin myös, että on erittäin tärkeää, että kotonasi on vähintään yksi paikka, jossa voit istua eikä nähdä sotkua, jossain paikassa, joka on fyysisesti selkeä, jotta voit tulla selväksi henkisesti.
Jos mahdollista, suosittelen, että valitset talosi yhden huoneen ja osoitat sille väliaikaisen tilan ”Stuff Room”. Laita useita suuria laatikoita huoneeseen ja merkitse ne 'Lahjoita', 'Läpi myöhemmin', 'Pidä', 'Heitä'. Jos sinulla ei ole ylimääräistä tilaa laatikoiden sijoittamista varten, voit ehkä laittaa ne toisen huoneen nurkkaan. Kun kävelet talosi läpi joka päivä, poimi yksi tai kaksi asiaa kerrallaan ja katso, etkö voi pudottaa niitä johonkin Stuff Room -laatikkoosi. Aloita talon alueelta, jolla vietät heille aikaa tai haluat viettää eniten aikaa - jälleen kerran, välittömänä tavoitteena on tyhjentää alue, jossa voit istua joka päivä ja ladata uudelleen omaasi paristoja. Saatat joutua omistamaan jonkin aikaa aluksi saadaksesi alue puhdistettua laatikoiden asettamista varten; älä pelkää saada perheen tai ystävien apua.
Luo tapa poistua tai mennä huoneeseen tyhjin käsin; sinulla pitäisi aina olla jotain käsissäsi, jotka voit pudottaa laatikkoon. Viikoittain tai kuukausittain, tee toimenpide laatikolla, lahjoita lahjoitetut esineet, heitä heitä esineitä jne. Vaikka huomaat, että et voi tyhjentää ruutua niin usein kuin haluat, sinulla on onnistunut asia siirretty ja suljettu sotkua pienemmälle alueelle ja olet pitänyt ainakin yhden alueen tyhjänä sinä.
Työskentelemällä päivittäin laatikoiden täyttämisellä ja tyhjentämisellä, järjestät jatkuvasti kotiasi, vaikka et välttämättä näe sitä heti. Ei ole epäilystäkään siitä, että kotona työskenteleminen vähän joka päivä vie kauemmin kuin viettää päivät vain järjestämiseen, mutta muista, että tulos on sama, organisoitu koti.
Päivitetty 20. heinäkuuta 2009
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
