K: Teini-ikäisen poikani viha pelottaa minua - auta!

K: 15-vuotias poikani käsittelee vihaa kotona, ja minä pelkään hänen aggressiivisuutensa. Hänellä oli diagnosoitu ADHD muutama vuosi sitten ja hän ottaa Focalin XR: n. Hän suuttuu monista asioista, etenkin kun olemme eri mieltä hänen sosiaalisesta elämästään. Hän on avannut reikän makuuhuoneen oveen, ja hän on sanallisesti väärinkäyttäjä, kun väitämme, kutsuen minua X-luokan nimiksi. En voi puuttua tähän yksin.

---

Vihan käsittely voi olla haastava teini-ikäiset, joilla on ADHD. Jokin menee pieleen tai joku sanoo jotain, joka heittää ne pois, ja viha leimahtaa. Myöhemmin lapset pahoittelevat usein sanojaan ja toimiaan, mutta eivät tiedä miten estää heidän ylikuormituksensa seuraavalla kerralla.

Monet vanhemmat ovat kertoneet minulle, etteivät tiedä kuinka auttaa lapsiaan selviytymään vihasta. Kuten sinä, he ovat kyllästyneet elämään pelossa seuraavasta puhkeamisesta. Kuinka voit lieventää vihaa?

Vihan ja ADHD-aivojen käsittely

ADHD-teini-ikäiset tuntevat tunteita voimakkaasti. Muuttuvat hormonitasot lisäävät tunteiden voimakkuutta. Kun amygdala - aivojen emotionaalinen ohjauskeskus - havaitsee todellisen tai kuvitellun vaaran, se laukaisee taistelu-tai-lento-vastauksen. Muutamassa sekunnissa teini-ikäisten ajattelevat aivot (

etupuolen aivokuori) on väliaikaisesti offline-tilassa, ja tunteet hallitsevat päivää.

Työmuistilla on tärkeä rooli tunteiden hallinnassa. Tutkimus on yhdistänyt heikomman työmuistin lisääntyneeseen reaktiivisuuteen ja vähentyneeseen kykyyn arvioida tunnetilanteita tarkasti.

Teini-ikäiset kertovat minulle, että tämä tunteiden tulva tuntuu kuin vuorovesi, eikä he pysty pitämään päätään veden yläpuolella. Monet ADHD-teini-ikäiset, jotka pitävät itseään yhdessä koulussa, vapauttavat turhautumisensa hyökkäämällä perheenjäsenille. Usein matala itsetunto ja pettymys koulun suoritukseen ovat vihaisten puhkeamisten syyt.

[Suorita tämä testi: Voisiko teini-ikäisilläsi olla ajoittaista räjähdyshäiriötä?]

Asiantuntija-apua vihan käsittelyssä

Fyysinen väkivalta ja nimeäminen eivät ole hyväksyttäviä. Kokenut ADHD: n tunteva perhepsykoterapeutti voi auttaa. Kliininen lääkäri käsittelee kaikkien huolenaiheita, hoitaa perheterapiaa negatiivisten kuvioiden muuttamiseksi ja opettaa vihan hallintataitoja. Hän osaa arvioida poikasi myös mielialahäiriöistä, koska monet teini-ikäiset peittävät vihaa alhaisella omavaraisuudellaan ja toivottomuudellaan.

Perheterapia on myös hyvä paikka jakaa omat pelon tunteesi turvallisessa, tukevassa ympäristössä. Ehdotan myös, että puhut poikasi määrääjän kanssa. Jotkut lääkemääräykset auttavat ADHD-teini-ikäisiä hallitsemaan tunteitaan yhdistämällä stimulantteja ja ei-stimulantteja.

Kuuden vaiheen suunnitelma vihan käsittelemiseksi

Sekä sinä että poikasi hyödyt uusista työkaluista. Hänen on opittava tunnistamaan laukaisemansa ja käyttämään strategioita vihan käsittelyyn. Sinun tulisi määritellä rajat asianmukaiselle osallistumiselle hänen sosiaaliseen elämäänsä.

[Hanki tämä ilmainen lataus: Ymmärrä teini-ikäisten emotionaalinen hallinta]

Tee yhteistyötä, aloita myötätunnolla ja voit saavuttaa tavoitteesi. Näin voit yhdistää voimat löytääkseen molempia tyydyttäviä ratkaisuja:

1. Tutki vihajakso rauhallisempana aikana. Onko hänen vihaisissaan purskeissaan mallia? Etsi tiettyjä vuorokaudenaikoja ja liipaisimia, jotka näyttävät lähettävän hänet. Huomaa lisäksi, kuinka poikasi reagoi yhden seuraavan tapauksen jälkeen: omistaako hän toimintansa vai syyttääkö sinua käyttäytymisestä? Mitä tapahtuu, kun hän hallitsee reaktioitaan asianmukaisesti? Kirjoita vastauksesi muistiin.
2. Osallistutko hänen purkauksiinsa? Mitkä sanoista tai toimista näyttävät ärsyttävän häntä eniten? Mitkä ovat motivaatioisi osallistua hänen sosiaaliseen käyttäytymisensä? Kirjoita myös nämä vastaukset.
3. Ihmiset voivat muuttaa vain yhtä asiaa kerrallaan. Mieti tärkeintä mitä poikasi voisi parantaa ja mitä haluaisit muuttaa itsessäsi. Muista harjoittaa kärsivällisyyttä itsesi ja poikasi kanssa.
4. Keskustele teini-ikäisten kanssa yhteistyöstä, tekemällä asioita toisin ja kysy häneltä joitain kysymyksiä luettelon kohteista 1 ja 2. Kirjoita hänen vastauksensa muistiin. Muista puhua alle 20 minuuttia - pidemmät perhekokoukset muuttuvat argumenteiksi. Valitse keskusteluun rauhallinen hetki päivässä; puhuminen illallisen jälkeen, ennen nukkumaanmenoa tai viikonloppuna toimii parhaiten teini-ikäisten kanssa.
5. Luo toimintasuunnitelma, joka sisältää muutokset käyttäytymisessä molemmille. Keskustele seurauksista, jotka johtuvat siitä, että et noudata sovittua suunnitelmaasi. Nimeä joitain tapoja, joilla jokaisella voit näyttää katumuksen asianmukaisesti. Jos esimerkiksi suostut olemaan menettämättä malttiasi ja teetkin, seurauksena on ehkä taittaa ja laittaa pois pyykkinsä. Jos hän kiroo sinua, hän auttaa sinua astioilla tai vie roskakorin. Tee luettelo seurauksista jokaisellesi ja lähetä se keittiöön.
6. Tarkista tästä sopimuksesta viikoittain. Tee tarvittavat säädöt. Harjoittele heijastavaa kuuntelua tunnustamalla sanomansa ja pyydä häntä tekemään sama. Muista yhteinen tavoite: vähemmän konflikteja.

Oppiminen on prosessi, jolla yritetään, saadaan takaisku ja yritetään uudelleen. Pojasi työmuistihaasteet tarkoittavat, että uuden käyttäytymisen koodaaminen ja muistaminen vie pidempään kuin olisi neurotyyppiselle pojalle, mutta ajan ja kärsivällisyyden avulla sinusta ja poikastasi voi tulla profeja käsitellä vihaa yhdessä.

[Lue tämä seuraava: 5 muutosstrategiaa taistelujen lopettamiseksi teini-ikäisenne kanssa]

---

Sharon suolaliuos, Psy. D., lisensoitu kliininen psykologi yksityisissä käytännöissä, on huippuosaaja siitä, miten ADHD, oppimisvaikeudet ja mielenterveysongelmat vaikuttavat lapsiin, teini-ikäisiin ja perheisiin. Hän on palkittu kirjan kirjailija, Mitä ADHD-lapsesi toivoo sinun tietävän, ja jäsen ADDituden lääketieteellinen arviointipaneeli.

Onko sinulla kysyttävää ADDitude's Dear Teen Parenting Coachista? Lähetä kysymyksesi tai haaste täällä.

Päivitetty 13. helmikuuta 2020