”Mitä olen oppinut ADHD-aivoistani karanteenissa”

Tyttäreni on ensimmäisen vuoden lääketieteen opiskelija. Muutama viikko sitten hän lensi lääketieteelliseen konferenssiin New Yorkiin. Kun kirjoitan tätä, lentokoneella matkustaminen tuntuu ilahduttavan oikulta käsitteeltä aikaisemmasta ajasta - kuten syö jäätelöä julkisessa paikassa tai lähetä lapsesi kouluun.

New York -matkansa jälkeen tyttäreni tuli kotiin lyhyelle vierailulle. Ja sitten saimme sanan, että konferenssissa olleet ihmiset testasivat positiivista COVID-19-arvoa. Hänen lääketieteellinen koulu kertoi meille, että meidän pitäisi olla karanteenissa kaksi viikkoa, vain ollaksemme turvallisia.

Monilla karanteenin alla olevilla ihmisillä on tunne eristäytyminen, ja vaikka tunnen heille suurta myötätuntoa, se ei ole ollut minun kokemukseni. Veljenpoikani, hänen vaimonsa ja heidän vauvansa asuvat kanssamme. Poikani oli kotona keväällä. Kaikkiaan talossa oli meitä seitsemän. Se on paljon ihmisiä yhdessä talossa, varsinkin kun yksi on vaativa lapsi.

Neljä tai viisi päivää karanteenissamme veljenpoikani kysyi minulta, muistanko viimeksi, kun hän otti hänen

ADHD-lääkitys. Tuolloin tajusin, etten pystynyt muistamaan viimeistä kertaa, kun olin ottanut ADHD lääkitys. En voinut muistaa mitä olin tehnyt eilen tai mitä söin aamiaiseksi.

Veljenpoikani ja minä järjestämme molemmat päivämme ulkoisten toimintojen ja aikataulujen perusteella. Ilman tätä kehystä olisimme molemmat liuenneet siihen, mitä haluan ajatella taaperoaikana - tarkista puhelimesi, tuntea ahdistusta, vaeltele talon ympäri etsimällä jotain mitä olet kadonnut, tarkista puhelimesi, tuntea ahdistusta, mene keittiöön etsimään maukkaita välipaloja, tarkista puhelimesi ja ehkä yritä muistaa mitä teit aikasi kanssa, ennen kuin elämäsi muuttui pysäyttää.

[Epäilet, että sinulla on ADHD? Ota tämä testi]

Ollakseni rehellinen, monet neurotyyppiset ihmiset ovat kokeneet samanlaista päättömyyttä ja ajan vääristymistä koko pandemian ajan. Mutta minun on muistutettava itselleni, että tavoitteettomuuden ja ajan vääristymisen torjunta on nyt arjen normaalia. Lisäksi minulla on työkaluja, jotka ovat helppo unohtaa.

Veljenpoikani ja minä päätimme auttaa toisiamme. Muistutamme joka aamu lääkkeitämme joka aamu. Olemme pyytäneet talon muita kuin ADHD-ihmisiä muistuttamaan meitä myös. Se on nyt tärkeämpää kuin koskaan ennen.

Ja olemme alkaneet ryhmäaikataulun. Ne meistä, jotka eivät työskentele kotona, tekevät kahden tunnin vuorot vauvan kanssa, jotta kaikki saavat hiukan aikaan. Vietin eilen kaksi tuntia vauvan auttamiseksi siirtämään palapelin palasia lautaselta toiselle. Hän oppi laskemaan neljä. Mielestäni tätä on paljon parempi käyttää hyperfocus kuin viettäen kaksi tuntia reflektiivisesti ja pakkomielle tarkistamalla puhelimeltani päivityksiä tyttäreni laboratoriotuloksista.

Ehkä tärkein kohta yhteisöaikataulumme on kattopallo. Klo kello viisi päivittäin, kokoonnumme aidatulle takakuistille heittää iso kumipallo pitkälle kaltevalle katolle ja ottaa vuorotellen kiinni siitä. Läsnäolo kattopalloissa on pakollista, vaikka meidän ei ollut pakko panna tätä sääntöä täytäntöön. Kaikki haluavat mennä ulos. Kaikki haluavat pelata kattopalloa. Se on todella hauskaa.

[Lue tämä seuraava: 10 asiantuntijastrategiaa pandeemisesta ahdistuneisuudesta]

Tänä aikana olemme kaikki keskittyneet turvallisuuteen ja elämän pitämiseen mahdollisimman normaalina. Sellaisen pitäisi olla. Mutta olen oppinut vain yhden asia ADHD-potilailla on alhainen suvaitsemattomuus onnettomuuteen. Hauska on epätoivoisen tärkeä meille. Aikataulu hauskaan aikaan. Jos voit mennä turvallisesti pihalle, tee se. Jos et voi, pelaa pelejä sisällä. Jos olet yksin, pelaa online-pelejä. Pysy aikataulun mukaan, ota lääkkeitäsi, mutta pidä hauskaa.

Kahden viikon jälkeen karanteenissa tyttäreni testi oli negatiivinen COVID-19: n suhteen. Olemme iloisia ja helpottuneita, mutta myös rauhoittuneita. Haluaisin ajatella, että olemme valmiita siihen, mitä seuraavaksi tapahtuu.

[Lue tämä seuraava: Lapset pomppivat seinistä? Nämä ikävystymiskampanjat täyttävät aikakuilut aktiivisuudella]

Päivitetty 2. huhtikuuta 2020