“Kuinka endorfiinien jännittävä kiire laukaisi taian ADHD-aivoni”

Kun kohtaamme elämän epäreilut, suurikokoiset ja säälimätön esteet, meillä on kaksi vaihtoehtoa: pelätä kaikkea ja juosta tai kohdata kaikki ja nousta. Hyvin nuoresta iästä lähtien olen oppinut käyttämään toista vaihtoehtoa.

Esteeni ilmestyivät varhain. Kun olin 7-vuotias, aloin häiritä luokani muita lapsia. En selvästi pystynyt keskittymään, ja minun elämäni vuoksi, en voinut istua paikallaan. Pian sen jälkeen minulla diagnosoitiin tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriö (ADHD), Tourette'n oireyhtymäja lukihäiriö. Lääkkeitä määrättiin auttamaan minua suoriutumaan paremmin koulussa; toinen pilleri lopetti nykimisen.

Lääkityksen ottaminen sai minut aina ahdistuneeksi. Se sai sydämeni lyömään nopeammin ja pumppaamaan kovemmin. Se toi silmäni omituiseen tunnelinäkemykseen, mutta auttoi myös minua keskittymään tarpeeksi läpi koulupäivän.

On totta, että menestyin koulussa paremmin lääkityksen avulla, mutta elämäni laatu heikkeni huomattavasti muilla alueilla. Kun sain lääkitystä, en koskaan tuntenut itseni normaaliksi. Tunsin enemmän kuin zombi, käydessäni läpi liikkeet, mutta en koskaan kokenut niitä.

Päästämme pois luokasta liittyäksesi pieneen ryhmään muita lapsia oppimisvaikeudet tuhosi sen pienen luottamuksen, joka minulla oli. Tunsin syrjäytyneisyyttä ja muistan tuskkallisesti ystäviäni nauravan ja nauravan joka kerta kun lähdin. Inhoin olla tyhmä lapsi luokassa - se, joka tarvitsi lisäapua, erityistä huomiota. Pullotin tunteeni ja en koskaan jakanut tunteitasi vanhempieni tai kenenkään muun kanssa.

[Lue tämä seuraava: ”Päivä, jota häpetin koulussa”]

Tämä sielu imevä malli - lääkitys, tunne kuin zombi, erityisopetuksen nöyryytys, jota seurasi lääkityksen jälkeinen kaatuminen päivän päätteeksi - jatkui vuosien ajan. Tein kovasti töitä pysyäkseni tutkan alla. Rukoilin, ettei kukaan puhuisi tai huomaa minua, mikä ei ole terve tapa elää ja kasvaa.

Kun katson taaksepäin, näen, että silloin itsevihan siemenet alkoivat juurtua. Myöhään, kun lääkärit olivat poissa järjestelmästäni, muistan olevani todella vihainen. Onneksi tätä seurasi joka päivä yksi tunti rapeaa autuutta - kello 5–6. Olin onnellinen.

Sisäkoripallokentän niukalla lattialla sain helpotusta. Koripallo oli säästäväni armoni. Rakastin nopeita liikkeitä, hikistä toveruutta ja endorfiinien jännittävää kiirettä. Koripalloharjoittelussa olin rauhallinen ja tyytyväinen. Se oli ainoa paikka, jossa tunsin olevani minä, ja siellä syntyi rakkauteni liikunnasta, kunnosta ja ravinnosta.

ADHD-lääkityksen loppu

Siihen mennessä, kun pääsin lukioon, otin silti reseptilääkkeitä ja vihaan sitä. Eräänä päivänä geometrialuokan aikana kaikki muuttui ...

Matematiikka ei koskaan tullut minulle helposti, joten ahdistukseni oli aina katon läpi luokan aikana. Mutta tämä päivä oli erilainen. Aloin hikoilla runsaasti ja huomasin, että sydämeni pahoinpiteli, kilpa-nopeammin ja kovemmin korvissa. Sitten visio tuli epäselväksi ja tunsin huimausta. Kun nousin istuimeltani, putoin polvilleni. Toinen opiskelija auttoi minua sairaanhoitajalle. Sieltä minut lähetettiin sairaalaan, missä - useiden testien ja oireiden tarkistuksen jälkeen - minulle kerrottiin kärsinneen paniikkikohtaus.

[Saatat myös pitää: ADHD: n liikuntaratkaisu]

Olin 14-vuotias fuksi ja tunsin jo painostusta huippuosaamiseen. Tiesin, että hyvät arvosanat ja osallistuminen opetussuunnitelman ulkopuolisiin aktiviteetteihin olivat tärkeitä opiskelijavalinnoissa, mutta en usko, että nykyinen polkuni johtaa minua sinne. Halusin tehdä muutoksen ja aloin miettiä, onko olemassa toinen tapa käsitellä ADHD: n ja ahdistuksen oireita.

Päivänä sairaalamatkani jälkeen jäin kotiin koulusta ja sanoin äidilleni, että olen tehnyt lääkärin kanssa. Hän oli ymmärrettävästi huolissaan. Mikä vanhempi ei olisi? Lääkityksen lopettamisella voi olla kielteisiä seurauksia, mutta olin päättänyt löytää toisen tavan.

Varhaisimmista päivistäni lähtien en ole koskaan halunnut lisäaikaa kokeille, pienemmille luokkahuoneille tai lisäapua. Halusin vain olla kuin kaikki muut. Halusin työskennellä ahkerasti ja nousta tilaisuuteen, koska tiesin voivani. Minut herätti uskomaan, että sinun ei pidä välttyä taisteluistasi. Sinun tulisi olla syleillä heistä, tuntea kipua ja työskennellä kovemmin, koska pystyt.

Opi valloittamaan ja selviytymään ADHD: n avulla

Ideloin eliittiurheilijoita ja kehonrakentajien innoittamana. Halusin oppia kuinka he muuntoivat kehonsa ja kurinalaisivat mieltään, joten aloin tutkia kuntoa ja ravitsemusta. Hyväksyin perus- ravitsemussuunnitelman ja loin harjoitusrutiineja verkosta löytämistäni ilmaisista ohjelmista.

Ensimmäisen kerran kuntosalilla käyminen oli unohtumaton kokemus. Olin hermostunut ja peloteltu eikä minulla ollut aavistustakaan siitä, kuinka käyttää mitä tahansa laitetta. Hyppin paikallaan olevalle pyörälle, koska se ei edellyttänyt erityistä tietämystä, ja sieltä seurasin innokkaasti kokeneita painonnostolaitteita liikkumassa harjoitustensa aikana. Halun oppia, imein kaiken uuden tiedon kuin sienen.

Harjoittelen treenin jälkeen, opin. Koripalloharjoittelusta tuttu endorfiinien kiire, joka tuli takaisin joka kerta, kun nostin painoja. Ajattelumme alkoi muuttua. Kaivoin syvemmälle ja syvemmälle muistoihini ja annoin tuskan pintaan. Tiesin, että jos voisin lopettaa kylmäkalkkunan lääkitykseni, voisin suorittaa mitä tahansa.

Ajoin itseni työskentelemään kovemmin ja kovemmin. Keskityin käsillä olevaan tehtävään ja pysyvyys kannatti lopulta. 8 toistosta 10: een, 12: een ja lopulta 15: ään. Tähän päivään mennessä tuo mahtava treenin jälkeinen tunne pitää minut motivoituneena ja sitoutuneena.

Toivon tarinasi inspiroivan kaikkia, joilla on vaikea aika ja jotka eivät tiedä mihin kääntyä tai miten aloittaa. Ota käyttöön harjoitusohjelma tai muita päivittäisiä liikuntatapoja. Anna itsellesi tarvitsemasi itsehoito ja itserakkaus. Se antaa sinulle luottamusta ja muuttaa elämääsi.

Mitä tahansa kohtaatkin, kohtaa se päin päin. Mikään ei ole mahdotonta niin kauan kuin muistat “Mikä on mahdollista yhdelle, on mahdollista myös minulle!”

[Haluatko tietää enemmän siitä, kuinka liikunta vaikuttaa ADHD-aivoihin? Lue tämä seuraava: Liikkeen neurotiede]

Päivitetty 4. maaliskuuta 2020