K: ADHD-aivoni liikkuu liian nopeasti julkiseen puhumiseen
K: “Olen 54-vuotias ammattilainen nainen, jolla on äskettäin diagnosoitu tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriö (ADD). Ongelmani on, että nykyisessä roolissani minun on annettava mielenosoituksia ja keskusteluja monille muille ammattilaisille. Monet ovat taitavia puhujia. Vaikka tiedän materiaalin hyvin, kompastuin sanoilleni ja näytän epäröivältä puhutessani. Sanat saapuvat aivoihini paljon nopeammin kuin voin puhua niistä. Tämä kohtaa kielteisesti niitä, joihin puhun. Se tulkitaan osaamisen puutteena tai tiedon puutteena. Olen yrittänyt oppia mahdollisimman paljon julkisesta puhumisesta. Mitä muuta voin kokeilla? ” - 54RZProf
Hei 54RZProf:
Olen niin kiitollinen, että voin auttaa sinua tässä! Suoritan paljon julkista puhumista ja olen oppinut vinkkejä ja työkaluja matkan varrella. Mutta ennen kuin sukellamme sisään, haluan vakuuttaa teille, että KAIKKI puhujat - jopa todella suuret, jotka ovat superharjoitettuja - kompastuvat ajoittain. Muista, että täydellistä puhetta ei ole, vaan sellaisia, jotka tarjoavat kuuntelijoille arvoa ja asiaan liittyvää sisältöä!
Sääntö # 1: Hidasta.
Kun olemme hermostuneita tai haluamme saada kaiken tietomme ulos, meillä on taipumus nopeuttaa puhettamme. Mielestämme kaiken sylkeminen on tapa muistaa kaikki, mitä haluamme sanoa. Se on päinvastoin. Kun me hidasta sanamme, puheemme tarttuu luonnollisesti aivoihimme.
[Napsauta lukeaksesi: Avaa suu, aseta jalka]
Sääntö # 2: Tauko.
Kokeile taukoa jokaisen noin kuuden sanan jälkeen. Vakavasti! Se voi aluksi tuntua epämiellyttävältä ja hyvin luontaiselta, mutta tauko antaa sinulle mahdollisuuden ryhmitellä uudelleen ja antaa yleisölle mahdollisuus "tarttua kiinni". Muista, että he tarvitsevat aikaa tietojenkäsittelyyn, kun he kuulevat sen ensimmäinen kerta!
Sääntö # 3: Rakenna kysymyksiin ja vastauksiin kaikkialla.
Tämä on suosikkini tapa puhua. Miksi? Koska olen varma, että ymmärrät, se on melko vaikeaa useimmille henkilöille (etenkin niille, joilla on ADHD) kuunnella ja Keskity pitkän aikaa. Alamme haalistua ja virittyä. Lisäksi, jos yleisön jäsenellä on kysymys puhumisen alussa, heillä voi olla melko vaikeaa pitää kiinni kysymyksestä, kunnes keskustelu on ohi. Se häiritsee heitä. Joten luonnollisten taukojen puhuminen keskusteluissa antaa yleisölle mahdollisuuden saada välitöntä selkeyttä, keskittyä ja saada uudelleen energiaa - ja se antaa aivoillesi kaivatun tauon.
Sääntö # 4: Tee keskusteluistasi interaktiivinen!
Kysy osallistujiltasi kysymyksiä, anna heille aktiviteetteja ryhmissä tai pareissa, pyydä heitä täyttämään moniste (opastetut muistiinpanot), kun menet, soita yleisön jäsenille etuosaan auttaaksesi sinua osoittamaan sisältö. Ja luettelo jatkuu ja jatkuu! Tietojen levittämiseen on monia tapoja. Nousta huoneen edessä ja puhuminen on vain yksi monista vaihtoehdoista. Saa luovat mehut virtaamaan ja sekoita se!
Onnea!
[Lue tämä seuraava: Puolueen elämä: Kuinka aloittaa mahtavia keskusteluja]
ADHD: n perhevalmentaja Leslie Josel, Järjestä kaaosta, vastaa kysymyksiin lähettäjältä ADDitude lukijoille kaikesta paperiräpäyksestä katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen luomisesta aina oikeaan aikaan saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi ADHD Family Coachiin täällä!
Päivitetty 17. maaliskuuta 2020
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysolosuhteiden kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
