"Kuinka perheeni karanteenisoituu pienessä kodissa, jossa ADHD on kaikkialla"

Viiden vanhemman pojamme käyttäytymisdiagnoosin jälkeen perheemme jätti hyvästit sosiaalisesti hyväksyttävään American Dream ja vaihtoi 15 hehtaarin maatilamme 300 neliöjalkaa pieneen pyörätaloon perheellemme neljä. Sitten osuimme avoimelle tielle.

”Ihmiset katsovat edelleen meihin kuin meillä olisi kaksi päätä, mutta se, mikä tuntui muille hullulta, tuntui loogiselta ratkaisulta ongelmiin, joita meillä oli tuolloin perhe - taloudellinen rasitus ja oikeudenmukaisten akateemisten resurssien löytäminen äärimmäiselle lapsellemme ”, kertoi Roadschoolingin isä Spence Hampurilainen.

Nykyään perheemme pysyy karanteenissa ja turvallisesti maailmanlaajuisen pandemian keskellä - kaikki samalla kun asuu kahdeksannesosaa keskimääräisestä amerikkalaisesta kotitaloudesta. Vaikka sosiaalinen media on ylitetty vanhempien tarinoiden kanssa väkisin Kotiopetus heidän lastensa kanssa ja oleskellessaan seuraavien viikkojen aikana, perheemme on metsästyksessä pienemmässä tilassa kuin tyypillinen makuuhuone - ja he ymmärtävät pienten talo-elämäntaidoidemme arvon.

Kuinka pysymme turvassa (ja tervettä) niin tiukassa tilassa?

tiheä Käsienpesu Pitää viruksen lahti

Olemme kaikki nähneet meemit käsien pesusta ja puhdistetuista hyllyistä, joissa kerran seisoi rivejä käsienpuhdistusainetta ja antibakteerista saippuaa. Pidämme kätemme puhtaana kylpyhuoneen käytön jälkeen minkä tahansa tyyppisen ruoan valmistuksen yhteydessä, samoin kuin ennen ja jälkeen syömisen, on ratkaisevan tärkeää estää bakteerien leviämistä etenkin ahtaassa tilassa.

Lisäksi pienessä talossamme olemme nimittäneet jokaiselle henkilölle käsipyyhkeet varmistaaksemme, että jos joku sopii jostakin, he pyyhkäisevät kädet omalla pyyhkeellään. Puhdistamme myös pinnat ja ovenkahvat kahdesti päivässä.

[Tämän ohjeen avulla voit siivota kotisi kuin ammattilainen]

Pysyminen terveenä tällaisessa ajassa on helpompaa sanoa kuin tehdä. Jotakin usein suoritettavista käsien pesuista ja lasten rekrytoinnista puhtaanapitoon mahdollistaa mielenrauhan tietäen, että yritämme estää bakteerien leviämistä kotona.

Aterioiden ja välipalojen pitäminen erillisinä pitävät pienet tilat turvallisempina

Koska elämme pieninä, meillä on vain neljä sarjaa kutakin keittiöesinettä - lautasia, kulhoja, hopeaesineitä, kuppeja jne. Rehellisesti, se on kaikki mitä tarvitsemme. Joten tämän karanteenin aikana, emme ole vain kumpikin käyttäneet tietyntyyppisiä ruokia, vaan olemme myös varmistaneet pesevät ja desinfioineet ne heti, kun olemme käyttäneet niitä. Tämä auttaa Pidä likaiset astiat keräämättä tiskillämme ja jakamalla bakteerejaan.

Vahvistamme myös ajatusta olla jakamatta juomia tai syömättä toisensa jälkeen, etenkin lastemme kanssa, joiden luonnollinen taipumus on syödä mitä heille on nähtävissä.

epäjärjestys tukahduttaa ja yksinkertaisuus hengittää. Astianpesukoneiden yksinkertainen puhdistus antaa heti tilaa tiskille ja pesuallaselle. Se estää myös sen likaisten levyjen pinoa tulostamasta jo ahdistuneita mieliäni tällä erityisen vaikealla hetkellä.

[Lue tämä seuraava: Nyt on aika realistisille odotuksille (ja lisää ADHD-neuvoja pandemialle)]

Ajoitettu yksinäinen aika auttaa karanteenin ylikuormituksen voittamisessa

Asuuko perheesi kanssa levottomuus, käyttäytymiseen tai aistien huolenaiheisiin, hengittämiseen ja yksinäisyyteen olemisen viettäminen on erittäin tärkeää, kun pakollinen sosiaalinen etäisyys on meille kaikille erittäin herkkä. Riippumatta siitä, kuinka rakastat rakkaitasi, kukaan kaksi ihmistä ei halua viettää jokaista sekuntia yhdessä. Jokaiselle henkilölle on nimettävä jonkinlainen solo-aika.

Jos koulupiiri on peruuttanut säännölliset tunnit ja käyttää verkko-opiskelua, rakenna vain aika yksin päiväohjelmaan. 3- ja 8-vuotiaiden kanssa teemme aikaa yksin, kun nuoreimmat nappavat. Meille on hyvä aika ladata omalla tavallamme olematta päällekkäin ja hengittää tilaa, jota ei ole jo varattu.

Aika itsellesi on loistava tapa saada energiaa, keskittyä ja maadoittaa itsesi todellisuuteen. Keskellä kaaos ja hysteria ympäröivät tätä pandemiaa, ahdistuksen ja pelkojemme on helppo ottaa haltuunsa. Joten käytä yksin aikaa hengittämiseen ja muistamiseen, mitä talossa todella tapahtuu. Keskity vain nykypäivän perusvaatimuksiin ja kysy, mitä voit tehdä nyt tilanteen parantamiseksi - tehdä kortteja postittaaksesi paikalliselle sairaalalle tai hoitokodille, järjestämällä sotkuisen tilan tai hakemalla uudelleen vanhan harrastuksen esimerkki.

Nimetyt rauhalliset alueet auttavat pieniä tiloja tuntemaan olonsa suureksi

Minkä kokoisissa kodeissa voit torjua bakteereja ja Suuret tunteet, jotka voivat johtaa romahduksiin nimeämällä rauhoittava alue jokaiselle talosi henkilölle. Jopa silloin, kun meitä ei pakoteta sisätiloissa hallituksen mandaattien takia, meillä kaikilla on pienessä talossamme tila, joka on vain meidän.

Äärimmäisellä lapsellamme pidämme hänen sänkynsä kaikista esineistä paitsi täytetyt eläimet ja pehmeät kansikirjat. Jos hän turhautuu, se on turvallinen tila hänelle. Kun pidetään mielessä, että monet lapset päättävät puremaan tai sylkeä sulaessaan, tämä on toinen varotoimenpide bakteerien pitämiseksi yhdessä paikassa.

Jos sinulla on paikka, joka on oma, se antaa valtaa

Aikoina, jotka tuntevat kaukana hallitsemme, on erittäin tärkeää ylläpitää näitä turvallisia tiloja. Päätin mennä takapihallaan riippumatossa ja lukea, kun aviomieheni työskentelee moottoripyörillä työpajassaan. Kaikkien turvallinen paikka näyttää erilaiselta, mutta tärkeätä on, että ne edistävät turvallisuutta, yksin aikaa ja etäisyyttä kotitaloudesta ikälle sopivan ajan.

Ystävät, me valitsin elää pienenä, ja emme ole vielä katuneet sitä. Kolme vuotta ja olemme kiitollisia kaikista vapauksista, joita tämä elämä on myöntänyt sekä perheellemme että etenkin äärimmäiselle lapsellemme. Tänä pelon, turhautumisen, ahdistuksen ja häirinnän aikana kehotamme sinua arvioimaan tilaasi - riippumatta sen koosta - ja ryhtymään tarvittaviin varotoimenpiteisiin, jotka sopivat sinun tarpeisiisi. kotitalous pitää perheesi turvassa.

[Hanki tämä ilmainen lataus: 5 tehokasta aivohakkeja keskittyäkseen ja tuottavuuteen]

Päivitetty 26. maaliskuuta 2020