Itsensä vahingoittaminen ja keskittymisen löytäminen lomien aikana

Lomakausi tekee ihmiset hulluiksi. Selvä ja yksinkertainen, se on totuus. Tämä hulluus käsittää usein ahdistuksen ylikuormituksen, tunteen uupumuksesta tiukkojen budjettien vuoksi ja vaikeuksista priorisoida. Elämästä voi tulla yksi iso stressipaino, ja joskus voi olla vaikeaa ottaa hetki keskittyä sinuun, siitä mitä päätetään ostaa rakkaimmalle tai päätetään mitä valmistaa lomajuhlia varten.

Olen keskustellut Itsensä vahingoittaminen ja ahdistus: Jetsonin ajatuksetja selittänyt lauseen: ”Jetsonin ajatukset” taustan merkityksen, kun sinulla on miljoonia erilaisia ​​ideoita ja ajatuksia, jotka kilpailevat pään läpi, etkä voi päättää miten erottua niitä. Luoin tämän termin vanhan sarjakuvan The Jetsons ja sen jälkeen, kun lentäviä autoja aina vilkkuu ja tikkaaminen toistensa ympärillä taivaalla - samanlainen kuin miten aivosi voivat tuntea ollessasi ällikällä lyöty.

Varsinkin tänä vuoden aikana voi olla enemmän kuin stressaavaa yrittäessäsi priorisoida Jetson-ajatuksesi, jos ne räpyttelevät jatkuvasti kalloasi. Se voi olla vaikea löytää tapoja keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää lomakaudella, kun olet sitoutunut työhön ja rahaan liittyviin kysymyksiin ja viime hetken lahjojen lahjoittamiseen.

Niille kamppailee itsensä vahingoittamisen kanssa, tämä vuoden aika voi olla turhauttavampaa kuin nautittavaa. Jos joku itsensä vahingoittaminen on jo stressaantunut, lahjojen ostaminen voi olla heidän mielestään viimeinen asia ja se, että ylimääräinen stressitekijä voi laukaista heidät terävään esineeseen.

Älä anna Jetsonin ajatuksien ottaa lomaa

Olipa kyse lopullisesta jäisestä liikenteestä (valitettavasti tämä tapahtui minulle äskettäin) tai unohtaessasi ostaa lahjan jollekin, itsensä vahingoittumisen laukaisevia tekijöitä on kaikkina vuodenaikana. Se voi olla vaikeaa päästä eroon levottomista Jetson-ajatuksista ja ottaa aikaa keskittyä omiin etuihisi ennen kuin tunnet halua vahingoittaa kehoasi.

Siksi on tärkeää löytää hyödyllisiä tapoja auttaa järjestämään mielesi toivoissaan jättäen nuo itsensä vahingoittamisen ajatukset taakse.

Jokainen on ainutlaatuinen siinä, kuinka he käsittelevät stressiä lomakaudella. Jotkut ihmiset näkevät ostokset selviytymistaitona, kun taas toiset näkevät sen laukaisevana. Yksi henkilö voi rentoutua leipomalla lomakeksejä, kun taas joku paino epävarmuutta tai syömishäiriöt voisi nähdä sen myös laukaisijana. On tärkeää olla aktiivinen kiinnostuksen kohteidesi ja harrastuksiesi suhteen ja ottaa aikaa tehdä toimintoja, jotka tuovat mielesi helposti.

Kun elämä kiihtyy, ihmiset unohtavat joskus sen, mikä tekee heistä todella onnellisia, koska toisten onnellisuus on joskus eturintamassa lomakaudella. Ota aikaa tyhjentääksesi mieltäsi ja keskittymällä henkilökohtaisiin harrasteisiisi ja kiinnostuksenkohteisiisi. Suorita realistinen aikataulu ja sen sijaan, että korostaisit lahjojen antamista tai täydellisen lomaaterian keittämistä, keskity onnellisuuteesi ennen kuin itsensä vahingoittuminen tapahtuu. Kun teet esityslistaa, varmista, että noudatat sitä ja älä anna minkään estää sinua ottamasta aikaa sinulle.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.