Kuinka hajottaa terapeuttisi kanssa ilman haamuttelua

Kaksi vuotta sitten kummittelin terapeuttiasi, kun aloin epäillä, etteivätkö me ole kunnossa. Aloitin pienenä ja peruin tapaamisen täällä. Sitten menin lomalle. Palattuaan takaisin "unohdin" ottaa yhteyttä. Mutta kun hän ojensi, tunsin syyllisyyttä. Ajoin istunnon. Mutta muutama viikko myöhemmin, toistin syklin. Lopulta hän lopetti tavoittamisen. Olemme valmis.

Kuinka tietää, onko terapeutti sinulle oikea

Palvelin ensimmäisen terapeutini raa'an steroidikierroksen jälkeen hoitaa kroonista sairauttani, autoimmuunihäiriötä nimeltään Behcet's, joka lähetti minut masennuksen spiraaliin ja lähellä itsemurhaa. Päätin, että lääkitykseni tämä sivuvaikutus oli liikaa käsittelemään itse ja oli aika lisätä uusi asiantuntija laajaan lääkäritiimiini. Vain tällä kertaa tarvitsin asiantuntijaa auttamaan minua palauttamaan mielenterveyden. Mutta kukaan ei kertonut minulle, mitä etsiä terapeutilta tai kuinka minun pitäisi tuntea istuntoni aikana. Totuus oli, etten pitänyt terapeuttistani alusta alkaen. Katson taaksepäin, että mielestäni hän keskittyi liikaa CBT: hen minun makuuni kannalta, ja se on ok. Kun palkasin nykyisen terapeutin, varmistin, että luen hänen biokemuksensa perusteellisesti. Olen perehtynyt erilaisiin terapeuttisiin tyyleihin ja tekniikoihin. Varmistin, että hänen menetelmänsä olivat yhdenmukaisia ​​minun kanssani. Seuraavaksi kerron uusille terapeuteille heti lepakosta, että ensimmäinen istunto on eräänlainen koekierros. Tämän ansiosta on helpompi poistua varhain, jos minun on tarpeen Kaikilla terapeuteilla ei ole oikeutta jokaiselle potilaalle. Mutta vaikka ensimmäinen terapeutini ja en napsauttanut, puhuin itseni pysymään. Sanoin itselleni, että inhoani johtui projektiosta, etten antanut hänelle kohtuullisia mahdollisuuksia. En vieläkään tiedä, onko sinun "pidä" terapeutististasi saadaksesi jotain irti heidän tekemästään työstä. Mutta tiedän, että työntämällä nämä tunteet alusta alkaen syrjäyttää itseni tuottamattomaan suhteeseen ja vähemmän kuin siroon loppupäähän.

Ghosting määritelty ja miksi se ei ole siistiä

Haamukuvaus on menetelmä, jota käytetään suhteen lopettamiseen, jolloin yksi kumppani lopettaa viestinnän toisen kanssa sanomatta toisilleen lopettavansa asiat. Minulla on tapana haamua, niin orastavissa suhteissa kuin myös terapeutin suhteen, koska olen konfliktienhaluinen. Valitettavasti, vaikka konfliktien välttäminen voi ylläpitää kohteliaisuutta joissakin tapauksissa, kun etsit lopettaa parisuhde, poistuminen ilman selityksiä voi olla haitallista. Suhteen toisella puolella oleva henkilö sekoittuu perustellusti odottaessaan tekstiäsi tai selitystäsi. Se ei myöskään ole loistava ilme - olen usein törmännyt flakey tai flat out tarkoita. Joten minun on pitänyt työskennellä itsenäisyyteni suhteen näissä tapauksissa. Nyt kehotan rohkeutta lähettää poistumistiedote. Periaatteessa annan lyhyen selityksen miksi rikkon asioita. Vaikka tätä on vaikea tehdä, muistutan itselleni, että itsevarmuus on tärkeä taito kaikissa suhteissa.

Kuinka hajottaa terapeutin kanssa hienosti

Terapeutit ovat ammattilaisia. Heillä on potilaita, jotka tulevat ja menevät. Joten ensimmäinen asia, jonka tekisin, jos voisin tehdä uudelleen terapeuttisen hajoamisen, on muistuttaa itselleni, että tämä ei todennäköisesti ole ensimmäinen kerta, kun terapeutini oli polkumyynnillä. Romanttisessa suhteessa neuvoisin ihmisiä olemaan jakamatta sähköpostia tai tekstiä, mutta mielestäni kirjallinen poistumisviesti on tässä ok. Selitän sähköpostiviestissä kohteliaasti syyt, miksi emme olleet sopivia, ja toivotan heille hyvää.