Midlife Stressi on nousussa
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Midlife Stressi on nousussa
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Midlife Stressi on nousussa
Nykyaikainen elämä on stressaavaa, ja näyttää siltä stressi ja mielenterveys haasteet kasvavat päivittäin. Vaikka melkein kaikki ikäryhmät kokevat tämän lisäpaineen, ihmiset, joiden stressi näyttää lisääntyneen eniten 1990-luvulta 2010 - lukuun, ovat 45-64-vuotiaita.
Penn Staten tutkijat haastattelivat kaiken ikäisten aikuisten ryhmää vuonna 1995 ja eri ryhmää vuonna 2010 vertailemaan stressaavia kokemuksia. Keski-ikäiset aikuiset osoittivat stressin lisääntymistä ja ilmoitetun hyvinvoinnin laskua eniten kyseisen kahden vuosikymmenen aikana.
Teknologian, mukaan lukien älypuhelimet, lisääntyminen ja tapa, jolla se on vauhdittanut elämää ja luonut 24 tunnin vuorokauden pääsyn uutisiin ja muihin stressiä aiheuttaviin lähteisiin, vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin (Ota online stressitesti
). Lisäksi keski-ikäisillä ihmisillä on lisääntynyt vastuu monille ihmisille, mukaan lukien heidän nuorten aikuisten lastensa, ikääntyvien vanhempiensa sekä työssä ja muilla elämänalueillaan olevien ihmisten vastuut. Stressi on vaikuttanut mielenterveyteen.Itsehoito on ehkä tärkeämpi uudessa vuosikymmenessä kuin koskaan ennen. Vaikka vastuut muille ovat intensiivisiä keski-aikuisina, ihmisten on muistettava ottaa aikaa itsensä kohtaloon. Joitakin matalapaineideoita:
- Tauko joka tunti hengittääksesi syvään minuutti
- Pidä päiväkirjaa kiitosaikojen kirjaamiseksi
- Harjoittele jopa 20-30 minuuttia muutama päivä viikossa
- Sammuta tekniikka ja näytöt vähintään tunti ennen sänkyä joka ilta
Lähde
Keski-ikä voi olla nyt paljon stressaavampaa kuin 90-luvulla. (2020). ScienceDaily. Haettu toukokuusta 2020 lähtien https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Stressin ja itsehoidon käsitteleminen
- Omaapuinen stressin hallinta
- Erilaiset stressit
- Kuinka stressi vaikuttaa meihin?
- Kuinka ylläpitää terveitä suhteita työstressistä huolimatta
- Miksi itsehoito on tärkeää fyysiselle ja mielenterveydellesi
- 6 tyyppisiä terveellisiä itsehoitotoimia (video)
- 26 Itsehoitoa stressin vaikutusten vähentämiseksi
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mikä lisää omaa stressiä, ja mitä teet siitä? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
Omahaitasta toipumisen haasteet - Instagram Live
Vieraamme, Hadley, laskeutui psykiatriseen sairaalaan itsevammojen takia. Nyt hän jakaa haasteet, joita hänen edessään on yritettävä toipua. Liity torstaina 9. heinäkuuta klo 4p ET / 3 CT meidän Instagram Live. Psykologi, tohtori Kristin Norwood, tarjoaa myös selviytymisstrategioita, joista voi olla apua. Esitä vieraillesi kysymyksiä. Jaa henkilökohtaiset kokemuksesi. Toivottavasti nähdään siellä.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja havainnot ovat tervetulleita.
- Kuinka lopettaa tunnottomuuden tunne
- Käsityöelämän tavoitteet itsetunnon luomiseksi
- Psyykkisesti sairaiden perheenjäsenten tukeminen eri tavoin
- Kun toimintahäiriöinen perhe laukaisee riippuvuutesi
- Loma lomalla skitsoafektiivisen sairauden kanssa pandemian aikana
- Tekeekö ahdistus liian passiiviseksi? Lopeta ovimatto
- Mitä tietää itsestimuloivasta käyttäytymisestä ja ADHD: sta
- Selviytyminen PTSD: stä työpaikalla
- Kuinka rakentaa terveellistä lepoetiikkaa masennuksen välttämiseksi
- Miksi sinun on puhuttava ihmisille bipolaarisesta häiriöstäsi
- Ahdistus kesällä
- Harjoitte rohkeutta rakentaa itsetuntoa
- Rotuvamman ja syömishäiriöiden leikkaus
- Kuinka aika-sokeus vaikuttaa mielenterveyteen
- 4 iPhone-sovellusta, joiden avulla pysyt maadoittuneena ja vakaana
- Kuinka liikunnan rakastaminen oppiminen auttoi minua lopettamaan syömisen
- Kaipaan sinua, HealthyPlace; Hyvästi Miranda Cardilta
- Jaksoittainen paasto syömishäiriöiden palautumisessa
- Meditaation käyttäminen ahdistuksen selviytymiseen
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu viimeisimmistä viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Älä koskaan kerro masennuksesta kärsiville
- Mielenterveyden leimautumisen voittamisesta
- Epäterveelliset suhteet: Merkkien tunnistaminen treffailun aikana
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Elämäsi ei ole sinun, jos välität aina siitä, mitä joku muu ajattelee."
Lue lisää bipolaariset lainaukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa ja YouTube.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
