3 Ahdistuksen edut, jotka saattavat yllättää

Jos elät jonkin verran ahdistusta, sinulla on todennäköisesti et ajattele sitä hyödyllisenä. Kuitenkin, levottomuus Sillä on monia epämiellyttäviä oireita ja se vaikuttaa negatiivisesti koko olemukseen - ajatukset, tunteet, kehon tuntemukset ja käyttäytyminen. Ahdistus ehdottomasti haittaa kykyämme luoda ja elää laadukasta elämäämme. Silti ahdistus tarjoaa joitain positiivisia ja voi tietyllä tavalla olla hyödyksi elämällemme. Tässä on kolme huomiota herättävää ahdistuksen hyötyä, jotta voit käyttää tätä haittaa eduksesi.

Huolimatta ahdistuksen eduista, sillä on haittoja

Ensinnäkin varoitus. Ahdistuneisuudella on todellakin etuja, mutta se ei tarkoita, että sinun on rakastava elää sen kanssa. Ahdistus, onko täysi ahdistuneisuushäiriöt tai tavallisella elämän stressillä ja huolenpidolla on kielteisiä vaikutuksia elämäämme. On hyvä tunnustaa tämä, koska se johtaa tietä positiivisiin toimiin.

Seuraava ei ole a kieltäytyä siitä ahdistuksesta on kiusallinen; sen sijaan se tarjoaa erilaisen näkökulman. Kun voimme nähdä avoimuuden ongelmat ja lisätä tietoisuutta niiden positiivisesta puolelta, voimme käyttää niitä etujemme mukaan. Voimme jopa lopettaa itsemme juurruttamisen ahdistuksen vuoksi ja alkaa arvostaa itseämme. Joten mitä hyötyä ahdistuksesta on?

3 Ahdistuksen yllättäviä etuja

Ahdistus palvelee meitä hyvin monella tavalla. Sillä on positiivinen tarkoitus. Vaikka mieli puhuu meille sanoilla ja kuvilla, se ei ole ainoa tapa, jolla kehomme kommunikoivat. Aivot ja vartalo käyttävät fyysisiä tuntemuksia ja abstrakteja, sanattomia käsitteitä (kuten ilon tai ahdistuksen) lähetä meille viestejä, pidä meidät turvassa ja auttamaan meitä parantamaan tilannetta, jotta voimme elää elämää täysillä. Joitakin hyviä asioita, joita ahdistus tekee meille:

1. Ahdistus varoittaa meitä mahdollisista ongelmista. On nagging ajatus, että jokin ei ole oikein ja että se tarvitsee huomion. Tämä varoitusjärjestelmä voi pitää meidät turvassa välitöntä haittaa vastaan, jos olemme vaarallisella alueella pimeässä, ja se voi olla räikeä vihje siitä, että olemme väärässä työssä tai parisuhteessa. Kun olet ahdistunut, tauko arvioidaksesi mitä elämässäsi tapahtuu ja jota saattaa tarvita säätäminen.
2. Lisääntynyt ahdistus voi olla motivoiva. Totta puhuen. Ei väliä kuinka menestyksekkäästi olemmekin (tämä voi olla urallamme, suhteissamme tai intohimojen harjoittamisessa), joskus elämästä tulee ylivoimainen. Joskus meillä on houkutus heittää pyyhe sisään, lopettaa ja tehdä jotain helpompaa. Stressi ja ahdistus voi palvella meitä hyvin näinä aikoina, antamalla meille motivaation, jota tarvitsemme jatkamaan vaikeuksissa.
3. Ahdistus voi rakentaa myötätuntoa ja empatiaa. Usein olemme huolissamme jostakin, koska välitämme. Jos emme välitä, emme koet hätää ja stressiä ihmisistä tai tilanteista elämässämme. Rakkaudesta huolehtiminen voi vahvistaa yhteydetunnetta ja välittämistä ja auttaa meitä toteuttamaan toimenpiteitä heidän suojelemiseksi. Ahdistus voi johtaa ruokintaan, niin toisten kuin itsemmekin.

Ahdistus ei ole kaikki paha. Sillä voi olla positiivinen tarkoitus ja hyötyä siitä hyvinvointi. Kun tunnet ahdistusta tai ajattelet huolestuneita ajatuksia, tee tauko kuunnellaksesi todella sitä, mitä aivosi ja vartalo yrittävät kertoa sinulle. Käytä viestiä positiivisiin toimiin. Jos kuitenkin huomaat, että ahdistus estää sinua siirtymästä eteenpäin ja häiritsee yhtä tai useampaa elämäsi osa-aluetta, ota tämä toisena viestinä siitä, että on hyvä etsiä apua.

Onko sinulla tapoja kääntää pöydät ahdistuksen eteen ja tehdä siitä hyötyä sinulle? Jaa ideasi kommenteissa.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.