Rakastetun kuoleman selviäminen itsemurhan avulla

Laukaisuvaroitus: tämä viesti sisältää suoran keskustelun itsemurhasta ja selviytymistaidoista ihmisille, jotka ovat menettäneet rakkaansa itsemurhalla.

Kaikissa muodoissaan suru on sietämätöntä, mutta yllätys-suru on pahinta kaikista, ja "Yllätys" rakkaasi kuolemasta itsemurhalla voi saada sinut miettimään, pystytkö sinä itse selvitä hengissä. On monia tekijöitä, kuten suhde henkilöön tai mielenterveys, jotka vaikuttavat siihen, miten reagoit ja selviydyt.

Olen menettänyt kourallisen ihmisiä elämässäni itsemurhan kuolemaan. Jokainen kuolema iski minua eri tavalla. Tajusin, että vaikka ei ole olemassa etenemissuunnitelmaa, jolla navigoida onnistuneesti labyrintissä menetys ja suru, seuraavien periaatteiden ymmärtäminen auttoi minua oppimaan selviytymään.

Oma etenemissuunnitelma toipumiseen rakkaansa kuolemasta itsemurhan kautta

Kokee odottamattomia tunteita

Kun joku tuntemastasi tai rakastamastasi kuolee itsemurhan kautta, saatat kokea odottamattomia tunteita. Saatat tuntea epätoivoa heidän ennenaikaisen kuolemansa takia, viha heitä kohtaan lähdön vuoksi tai itsensä inhoaminen siitä, että he eivät tunnistaneet

merkkejä itsemurhasta jotka saattavat olla tai eivät välttämättä ole olleet siellä (tai kaikki nämä kolme yhdessä). Ehkä olet järkyttynyt uutisista, koska ne näyttivät terveiltä silmissäsi. Vaikka he olisivatkin vain tuttaviasi, heidän itsemurhansa saattaa silti vaikuttaa sinuun. Saatat löytää itsesi sekoittavan muistojasi yrittäen muistaa, mitä sanoit heille viimeksi kun näit heidät. Ehkä tunnet haluavasi ottaa yhteyttä heidän perheeseensä, mutta et tiedä mitä sanoa.

Tai et voi tuntea mitään näistä asioista - saatat vain tuntuu tunnottomalta vähän aikaa.

Oppiminen selviytymään rakkaansa kuolemasta itsemurhan avulla on prosessi

Oppiminen selviytymään rakkaansa kuolemasta itsemurhalla on potilaan prosessi, joka näyttää erilaiselta kaikille. Se alkaa tunnistamalla ja hyväksymällä tuntemasi. Joku, josta välität, on kuollut - mikään reaktio ei ole perusta. Nämä tunteet voivat vaihdella sekä leveydeltään että voimakkuudeltaan, mutta ne yleensä pahenevat, kun vältät kohtaamista. Teeskentelee olevansa kunnossa saattaa tuntua hetkeksi, mutta kipu kiristyy sitä enemmän, että piilotat sen. Kerro, miltä sinusta tuntuu luotettavan ystävän, perheenjäsenen tai terapeutin kanssa voi auttaa vahvistamaan kokemaasi.

Et ole heikko tunne, ettet voi selviytyä. Se ei ole pelkuruuden merkki, jonka haluat piilottaa peiton alle ikuisesti. Kallistuminen elämään ilman rakkaasi on ylivoimainen, eikä se tapahdu yhdessä yössä. Sinun ei tarvitse olla asiantuntija odottamattomien menetysten käsittelyssä. Ota asiat yksi päivä, jopa yksi hetki kerrallaan. Tunne, mitä tunnet, ja ole lempeä itsellesi.

Se muuttuu paremmaksi

Polku paranemiseen rakkaasi kuolemasta itsemurhalla ei vaadi kaikkien muistojesi tyhjentämistä rakkaastasi. Sinun ei tarvitse unohtaa heitä tunteaksesi rauhaa. En usko, että aika on lopullinen korjaustoimenpide menetykseen, mutta uskon, että saat paremmin selviytymään harjoitellessasi. Kun et ryömi tielle uuteen elämään ilman heitä, tunnet itsesi vähitellen paremmaksi.

Kuolema ei vähennä rakkauttasi jonkun muun suhteen; itse asiassa olen huomannut, että se täyttää usein tämän rakkauden hyvin ainutlaatuisella tavalla. On päiviä, jolloin menetys tuntuu syvemmältä, shokki terävämmältä, suru paksummalta. Älä räpytä sinä hetkenä, kun he tulevat. Kun annat rakkaasi menettämisen tunteen itsemurhan kautta kulkea kauttasi, voit tulla heistä tuntemalla lisääntynyttä rakkautta menetettyyn rakkaaseen.

Jos sinusta tuntuu, että olet vahingoittanut itseäsi tai jotakuta muuta, soita heti numeroon 9-1-1.

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurhatiedot, resurssit ja tukiosio. Jos haluat lisätietoja mielenterveysavusta, tutustu sivustoomme mielenterveyden vihjelinjojen numerot ja viittaustiedot -osiossa.