Mielenterveyden leimautumisen selviytyminen tietoisuustoimien aikana

Mielenterveyden leimautumisen selvittäminen tietoisuuden lisäämisen aikana saattaa tuntua viimeiseltä asiasta, jonka kenenkään tarvitsee tehdä. Loppujen lopuksi tietoisuuden lisäämisen tarkoituksena on edistää rehellistä keskustelua ja torjua mielenterveyttä ja mielisairauksia koskevaa leimautumista. Huolimatta näiden ponnistelujen hyvyydestä, on kuitenkin edelleen tapoja, joilla ne voivat vaikuttaa kielteisesti ihmisiin.

Tietoisuuspyrkimykset voivat kutsua mielenterveyden leimautumista

On olemassa lukuisia mielenterveyttä ja erityisiä mielenterveystietoisuuspäiviä, viikkoja ja kuukausia ympäri vuoden. Juuri viime kuussa meillä oli maailman itsemurhien ehkäisypäivä ja -kuukausi, ja tässä kuussa niitä on vielä enemmän, mukaan lukien mielenterveysviikko ja mielenterveystietoisuuskuukausi. He ovat kumpikin upeita torjumaan mielenterveyden leimautumista ja auttamaan näitä häiriöitä sairastavia ihmisiä tuntemaan kuulonsa ja nähdään. ("Mielenterveystietoisuusviikot ovat tärkeitä leimautumisen torjunnassa")

Vaikuttaa absoluuttiselta oksymoronilta ajatella, että tietoisuustoimet voivat kutsua mielenterveyden leima, mutta tässä on harkittavaa.

Luonteensa vuoksi tietoisuuspyrkimykset avaavat keskustelun heidän annetuista aiheistaan, ja kun ihmiset alkavat puhua mielenterveydestä, mielenterveyden leimautuminen on usein nopeaa. Olen nähnyt lukemattomia tietoisuusviestejä, joissa ihmiset spew vitololia ja melkein sylkevät ponnistelujen edessä. Niille, jotka tuntevat edelleen mielenterveyden leimautumisen voimakkaasti, tämä voi lisätä negatiivisuutta ja pelkoa. ("Stigma ja syrjintä: Stigman vaikutukset")

Ennen kuin olin avoin mielenterveydestäni, mielessäni oli aina tämä huoli siitä, ettei ihmisiä ollut millään tavalla ei voinut tietää kamppailustani, ja jokainen askel tuntui kutsulta leimautumiseen. Kun se tuli tietoisuuteen, se suureni. Joka kerta, kun olen voinut jakaa tai jopa tykätä tietoisuusviestistä, olin huolissani siitä, mikä leima voi seurata. Se sai minut epäröimään osallistumaan.

3 vinkkiä mielenterveyden leimautumisen selviytymiseen tietoisuuden ponnistelujen aikana

Tietäen lisääntyneestä riskistä, jonka tunsin leimautuvan mielenterveystietoisuuden aikana, tiedän, että myös muut tuntevat tämän. Ensinnäkin haluaisin sanoa tämän: se on okei. Sinun ei tarvitse siirtyä pelosta leimautumisesta haastamaan se avoimesti. On hyvä käyttää aikaa sen rakentamiseen. Niille, jotka eivät vielä ole siellä, tässä on tapoja selviytyä mielenterveyden leimautumisesta tietoisuuden päivinä, viikkoina ja kuukausina.

1. Älä lue kommentteja sosiaalisen median tietoisuusviesteistä. Monet tuntemasi organisaatiot ja ihmiset saattavat jakaa viestejä verkkoyhteisöympäristöissään, mikä avaa oven monenlaisille vastauksille. On parasta välttää nämä kaikki yhdessä, jotta sinun ei tarvitse huolehtia löydettävistä leimaavista kommenteista.
2. Älä osallistu tietoisuuden lisäämiseen, jos et ole mukava. Tiedän, että tietoisuuden lisääminen voi luoda tämän velvollisuuden tunteen osallistua, ja että jos et tee niin, et tee omaa osaa. Tiedän, että on olemassa ihmisiä, jotka kannustavat vaivattomasti ponnisteluja, ja arvostan sinua yhtä paljon kuin katolta huutavia.
3. Vietä vähemmän aikaa verkossa. Mielenterveystietoisuuden ponnistelut eivät ole yksinomaan online-maailmassa, mutta siellä tapahtuu suuri osa siitä. Jos tunnet olevasi herkkä mielenterveyden leimautumiselle, voit kohdata verkossa vietettyä aikaa ja vähentää mahdollisuuksia sairauteen. digitaalinen itsensä vahingoittaminen.

Nämä ovat vain muutamia vinkkejä, jotka ajattelin selviytyä mielenterveyden leimautumisesta näinä tietoisuuden aikoina, ja tiedän, että ne olisivat auttaneet minua. Mitä enemmän vinkkejä voimme jakaa toisillemme, sitä parempi. Älä epäröi jakaa omasi.

Laura A. Barton on kaunokirjallisuus- ja tietokirjallisuus Niagaran alueelta Ontariossa, Kanadassa. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.