Raskaana oleva syömishäiriö: Vinkkejä terveellisempään raskauteen
Raskaaksi tuleminen voi olla henkisesti ja emotionaalisesti haastavaa, mutta syömishäiriöstä raskaana oleminen on erityisen haastavaa. Kun sain selville, että odotin ensimmäistä lastani, kamppailin edelleen lasteni kanssa syömishäiriö. Olen kuitenkin onnistunut saamaan terveellisen raskauden ja lapsen.
En aio valehdella: se ei ollut helppoa, ja kuten selitin edellinen blogini, Olen onnekas, että olen jo tehnyt askelia kohti syömishäiriön palautuminen ennen kuin olin raskaana. Joten olin valmis parantumaan, mikä ei todellakaan koske kaikkia, jotka tietävät olevansa raskaana syömishäiriön kanssa.
Vihjeitä, jotka aion jakaa kanssasi tänään, ovat minulle toimineet strategiat; paitsi ensimmäisen raskauden lisäksi myös kaikkien neljän raskauden kanssa. Vaikka olen ollut toipumassa yli vuosikymmenen ajan, fyysiset muutokset, jotka jokaisella naisella on raskauden aikana, voivat vaikeuttaa elämistä jatkuvasti laajenevassa kehossa.
Vinkkejä syömishäiriön raskaaksi tulemiseen
1. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa
Olin hyvin etukäteen huolestuttava lääkärini kanssa terapeutti kun sain tietää olevani raskaana syömishäiriöstä. Tietysti pelkäsin myös myöntää, että olen edelleen salakuljettaja; Tunsin olevani epäonnistuu jo äitinä. Hän antoi kuitenkin tarvitsemani vakuutukset, tiedot ja tuen tuntea itsevarmempi eteenpäin.
2. Keskity vahvuuteesi
Voisin helposti kyllästyä asioihin, jotka menetin menettämällä tullessani raskaaksi: vyötärölinjani ja kontrollini ruumiini ja jopa tunteet ovat listan kärjessä. Silti, kun raskaus eteni, aloin ihmetellä - ja keskittyä - kaikkiin hämmästyttäviin asioihin, joita kehoni teki. Toisen ihmisen kasvattaminen vaatii valtavasti voimaa, joten keskityin tähän sen sijaan, että olisin huolissani kaikista asioista, jotka koin menettäneeni.
3. Täytä kotisi ravitsevilla herkkuilla
Fancy-kuplakylpyistä vartalovoiteisiin tumman suklaan peittämiin manteleihin käsivarastoihin suosikki tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tein kaikkeni voidakseni tuoda esiin parasta tällä kertaa elämäni. Varsinkin jos minusta tuntui stressaantuneelta tai turhautuneelta, tein pienen juhlan elämäni arkisimmista näkökohdista, ja tämä muistutti minua siitä, että raskaus oli ihana tapa.
Paras neuvoni on puhua siitä, mitä tunnet luotettavan henkilön tai ihmisten kanssa, ja ehkä tärkeintä, ettet ajattele olevasi huono äiti vain siksi, että kamppailet nyt.
Oletko ollut raskaana syömishäiriöstä? Mitä strategioita käytit auttamaan sinua selviytymään tällä kertaa? Jaa kommenteissa.
Hollay Ghadery on kirjailija ja toimittaja, joka asuu Ontariossa Kanadassa. Hänellä on tietokirjallisuuskirja, jonka julkaisee Guernica Editions vuonna 2021. Teos sukeltaa mielenterveysongelmien dokumentoituun esiintyvyyteen kaksirotuisissa naisissa. Ota yhteyttä Hollayyn hänen kanssaan verkkosivusto, Viserrys, Facebook tai Instagram.
