Näin aloitat päiväsi energialla
Kuinka aloitat päiväsi, voi tehdä seuraavan 24 tunnin tai rikkoa sen. On niin paljon ideoita ja ehdotuksia siitä, miten viettää aikaa heti indeksoinnin jälkeen mukavasta sängystäsi. Olen kuullut, että monet ihmiset sanovat, että vaikeimman tehtävän saaminen pois tieltä on oikea tapa. Toisten mukaan aamurutiinin noudattaminen asettaa päiväsi menestykseen.
Kokeiltuani enemmän AM-rituaaleja kuin voin laskea, olen oppinut, että paras tapa aloittaa päiväni on tehdä jotain, joka antaa minulle energiaa. Tunne, että pystyn käsittelemään päivän, sen sijaan, että kävelisin liikkeellä hitaasti, on auttanut minua elämään onnellisempaa elämää.
Ole avoin uusille energiaa täyttäville ideoille
Mutta anna minun olla selvä. Energiaa antava aktiviteetti ei ehkä ole jotain, mitä odotat ensimmäisenä aamulla. Esimerkiksi, olen huomannut, että liikunta ensimmäisen tunnin aikana hereillä antaa minulle uskomattoman määrän energiaa koko päivän. En kuitenkaan herää, ponnahtaa sängystä ja huutaa, että saan hikoilla 30 minuutista tuntiin.
Olen kuitenkin tajunnut, että tunne, joka minulla on kun olen lopettanut harjoittelun, on niin taistelun arvoinen, että todella aloitan. Joskus kenkien pukeminen vaatii energiaa, mutta yritän kuvitella, miltä minusta tuntuu loppupäivä kun olen harjoittanut liikuntaa.
Kuinka selvittää, mikä antaa sinulle energiaa
Joten miten määrität aktiviteetit, joita yrität nousta ja loistaa? Ota kolme päivää tarkkaillaksesi, milloin sinulla on eniten energiaa:
- Kirjoita nopea muistiinpano puhelimeesi tai kirjoita muistikirjaan, kun energia osuu sinuun
- Ajattelu siitä, miltä sinusta tuntuu, että sinulla on tuo energia
- Kuvaile tämä tunne yksityiskohtaisesti muistikirjassa tai puhelimessa
- Valitse jokin aktiviteeteista ja kokeile sitä ensin aamulla kolmen päivän ajan
- Tarkkaile, kuinka päiväsi muuttuu, ja kirjaa merkitykselliset muutokset
Ole valmis oppimaan havainnoistasi ja kokeilemaan muutamia uusia ideoita. Saatat ymmärtää, miten aamusi viettäminen kuluttaa sinua todella energiasta. Jos yksi aktiviteetti ei tunnu sopivan sinulle herätessäsi, tutki jotain uutta. On aivan hienoa kokeilla erilaisia lähestymistapoja ja nähdä, mikä toimii parhaiten. Toinen vaihtoehto on kiertää muutaman energiatehostimen läpi pitääkseen aamusi tunne Groundhog Day -tapahtumana.
