Itsearvioinnin luominen taitojen avulla vaatii vain yhden asian

Yksi tehokas menetelmä itsetunto rakentamiseksi, joka toimi minulle hyvin, oli rakentaa itsetuntoa taitojen avulla. "En voi tehdä mitään oikein." Se on suosittu masentavan itsekeskustelun pidättäytyminen. Minun pitäisi tietää. Käytin sitä koko ajan. Vaikka en ole vieläkään immuuni sellaisille ajatuksille, minulla ei ole niitä melkein yhtä usein kuin ennen. Kun he nousevat esiin, olen paljon parempi käskemään heitä hiljentymään ja menemään pois. Kaikki alkoi vain yhdestä asiasta.

Olen ollut kiinnostunut autoista koko elämäni. Kun tulin ajo-ikäiseksi, vanhempani pelkäsivät minun oppivan ajamaan. Kasvanut sellaisissa klassisissa TV-ohjelmissa kuin Ritari Ässä, Hazzardin herttuatja A-joukkue, he olivat vakuuttuneita siitä, että aion ajaa nopeasti ja sivuttain, aivan kuten televisiossa. Lopulta he antautuivat ja antoivat minun hankkia ajokorttini, mutta olivat edelleen vakuuttuneita siitä, että olin uhka kaikille tiellä oleville. Tiesin, etten ollut niin paha kuin luulivat olevani, mutta silti se ruokkii yleistä negatiivisuutta ja huonoa itsetuntoa.

Löydä jotain, mitä voit tehdä rakentaaksesi itsetuntoa taitojen avulla

Eräänä päivänä kompastuin autokrossi tapahtumaan kadun toisella puolella kauppakeskuksesta. Autokrossi on matalariskinen kilpajuoksu kelloa vastaan, joka tapahtuu pysäköintialueilla, eikä siinä ole mitään vakaampaa törmätä kuin liikennekartiot. Kun he kutsuivat minut tekemään muutaman juoksun heidän kanssaan, minun piti kokeilla sitä. Täytin yhden lapsuuden unelmistani tullessani kilpa-auton kuljettajaksi. Ei ollut väliä, että "kilpa-autoni" oli pörröinen pieni taloudellinen auto tai että olin viimeisessä paikassa. Minulla oli hauskaa.

Lopulta aloin oppia ajamaan paremmin, tasaisemmin ja nopeammin. Aluksi kanavoin sisäisen Bo Duke -niemuni ja annoin haluuni ajaa nopeasti ja sivuttain. Mietin myös, miksi isoisällä, joka näytti siltä, ​​että hän oli poissa sunnuntaiajoilta, oli paljon nopeammat kierrosajat kuin minulla. Muutaman vuoden kuluttua sain tietää, mitä isoisä teki oikein, ja minusta tuli melko hyvä kuljettaja, joka siirtyi johtajuutta ylöspäin ja rakensi palkintokokoelman. Minusta tuli jopa klubin ohjaaja, joka auttoi uusia kuljettajia oppimaan perusasiat ja aloittamaan omien taitojensa parantamisen.

Ajaminen tuli siitä "yhdestä asiasta", jonka tiesin itse asiassa, että osaan pärjätä hyvin. Kun epäilin itseäni, jouduin vain katsomaan tapahtumien tuloksia muistamaan, että ei, olin todella hyvä siinä. Jopa kielteinen itsekeskusteluni ei voinut vakuuttaa minua siitä, että olin hyödytön, kun kasvava joukko trofeita tuijotti minua kasvoihin ja kertoi minulle toisin.

Rakenna itsetuntoa taitojen avulla ja anna positiivisuuden levitä

Tämä oli alku hitaalle prosessilleni, kun rakensin luottamusta itselleni muualla elämässäni. Jos voisin tulla hyvä kuljettaja, voisin ehkä oppia ajamaan moottoripyörällä. Joten tein ja löysin toisen toiminnan, josta voisin tehdä hyvin ja nauttia. Pystyin vaihtamaan uraa, tulemaan kirjailijaksi, terveellisiin suhteisiin ja jopa ostamaan talon, kaikki mitä uskoin aiemmin, etten koskaan saavuttanut.

Ensimmäinen voitto huonoista itsetuntoistani, ajo, oli vaikein. Aluksi minulla ei ollut todisteita siitä, etten olisi ollut huono siinä. Olin aluksi huono, mutta kun opin, parani. Se oli ensimmäinen halkeama jäässä. Kun sain sen, oli helpompaa kokeilla kättäni muissa asioissa, laittaa yhä enemmän halkeamia negatiivisuuteeni ja lopulta hajottaa se kokonaan.