K: Autaako poikani musiikki todella häntä keskittymään?

K: ”Poikani on vaikea keskittyä, varsinkin kun hänen on tehtävä kotitehtäviä. Hän räjäyttää musiikkia koko ajan. Käsken häntä sammuttamaan sen, mutta hän sanoo, että se auttaa. Kuinka se voisi? Taistelemme koko ajan tästä. Auttaako se? Pitäisikö minun antaa hänen kuunnella? " - nomusicmom

---

Hei Nomusicmom:

Lyhyt vastaus on kyllä. Poikasi kertoo sinulle, että hänen on kuunneltava musiikkia auttaakseen häntä osallistumaan ja aloittamaan. Ja hän on oikeassa: Tutkimus on osoittanut sen musiikki voi vahvistaa huomiota ja keskittymistä.

Tässä on pidempi vastaus: Jotkut meistä tarvitsevat musiikkia hukuttamaan häiritsevät äänet ympärillämme. Toiset tarvitsevat sitä saadakseen adrenaliinin liikkeelle. Toisten mielestä musiikki tarjoaa rytmin heidän tekemästään työstä! Ja toiset taas käyttävät musiikkia rauhoittamaan ja rauhoittamaan aivojaan työskennellessään vaikean aiheen parissa. Täällä on monia upeita artikkeleita ADDitude-lehti se antaa sinulle syvemmän ymmärryksen. Erityisesti tämä on suosikkini.

Anna minun valaista, kuinka käytän musiikkia auttaakseni oppilaitani motivoimaan ja pysymään tehtävässä. Pyydän heitä luomaan "opiskeluääniraidan" - 30-45 minuutin soittolistan heidän rakastamastaan ​​musiikista. Tärkeintä on soittaa SAMA soittolista aina, kun he istuvat töihin. Lopulta musiikki toimii motivaattorina; kun he kuulevat musiikin, se lähettää aivoille signaalin, että on aika saada työ tehtyä. Saman soittolistan toistaminen joka kerta, kun he istuvat töihin, poistaa häiritsevän kappaleen vaihtamisen työpöydällä tai kannettavalla laitteella. Huomaan, että häiriötekijät tulevat "Spotify Switch up" -sovelluksesta, eivät itse kappaleista.

Kehotan myös oppilaitani valitsemaan kappaleet, jotka he tuntevat hyvin, jotta he eivät keskittyisi liian itse musiikkiin keskittymisen kustannuksella. Kannusta poikasi tekemään soittolista kullekin kohteelle tai eri soittolistat matalalle vs. syvä työ. Pyydä häntä mukauttamaan se tarpeisiinsa. Ja kyllä, minulla on opiskelijoita, jotka kuuntelevat kaikkea raskasmetallista Hamilton! (#CommissionsEarned)

[Napsauta lukeaksesi: Kuinka musiikki avasi poikani ADHD-aivot]

Tavoitteena on muuttaa soittolista aktivointilaitteeksi. Kun kuulemme tietyn musiikin, se saa vastauksen. Tiedän, kun kuulen diskoni, olen valmis harjoittelemaan. Sama on kotitehtävät.

Toivottavasti tutustut uusimpaan kirjaani, Kuinka tehdä se nyt, koska se ei mene pois: Asiantuntijaopas tavaroiden tekemiseen, jossa sukeltaa syvälle musiikin käyttöön aktivointityökaluna. (#CommissionsEarned)

Onnea!

Opiskele musiikkia ADHD-aivoille: Seuraavat vaiheet

• Blogi: "Löysin ratkaisun aamu-myöhästymiseen, ja se kuulostaa hämmästyttävältä"
• Ladata: Ilmainen opas musiikista terveille ADHD-aivoille
• Tohtori Hallowell: "Kuinka Mozart auttoi minua kohdentamaan ADHD-aivoni"

---

ADHD-perhevalmentaja Leslie Josel, Tilaa kaaoksesta, vastaa käyttäjän kysymyksiin LISÄYS lukijat kaikesta paperin sotkusta katastrofialueiden makuuhuoneisiin ja tehtäväluetteloiden hallitsemisesta aina ajoissa saapumiseen.

Lähetä kysymyksesi ADHD-perhevalmentajalle täällä!

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

---

#CommissionsEarned
Amazon Associate -yhtiönä ADDitude ansaitsee palkkion ADDitude-lukijoiden tekemistä hyväksytyistä ostoista jakamissamme tytäryhtiölinkeissä. Toimittajat ovat kuitenkin valinneet kaikki ADDitude Storessa linkitetyt tuotteet ja / tai lukijamme suosittelevat niitä. Hinnat ovat tarkkoja ja tuotteita on varastossa julkaisuhetkellä.

Päivitetty 23. marraskuuta 2020