Viestintä väärinkäyttösuhteissa on myytti
Viestintä väärinkäyttösuhteissa on kuin kommunikointi jonkun kanssa, joka ei näe tai kuule sinua ja ei tiedä yhtään sanaa, joka kuvaa ajatusta joku, joka ei ole minä. Kun väärinkäyttäjä puhuu sinulle, he puhuvat itselleen.
Viestintä väärinkäyttösuhteissa on kaikki tai ei mitään -taistelu loppuun asti. Olitpa keskustelemassa vieraskylpyhuoneen pyyhkeiden sävystä tai siitä, mitä vanhustenhoitola Polly-täti tarvitsee, väärinkäyttäjä odottaa sinun sanovan, mitä hän sanoisi. Ei mitään muuta, ei vähempää, eikä ehdottomasti mitään eri.
Ainoa, joka yrittää koskaan todellista viestintää väärinkäyttösuhteissa, olet sinä.
Viestintä väärinkäyttösuhteissa: Neuvontatoimistossa
Kerran kun Will, entinen ja minä osallistuimme avioliiton neuvonta, ohjaaja antoi meille pienen keltaisen magneetin, joka kuvaa prosessin tehokas kommunikointi. Säännöt ovat yksinkertaisia:
- Henkilö A (PA) kuvaa mitä ajattelee ja tuntee yhdestä aiheesta.
- Henkilö B (PB) muotoilee PA: n lausunnot osoittaakseen kuuntelevansa ja ymmärtävänsä. PA hyväksyy (jatka vaiheeseen 3) tai on eri mieltä (palaa vaiheeseen 1 yrittääksesi uudelleen).
- PB vastaa omilla ajatuksillaan ja tunteillaan yksittäisestä aiheesta ja sitten PA-lauseista (kuten vaiheessa 2).
- Molemmat ihmiset, jotka pysyvät aiheesta, jatkavat vuorotellen puheenvuoroja, kunnes he joko pääsevät sovintoratkaisuun tai suostuvat olemaan eri mieltä.
Neuvonantaja pyysi Willia ja minua harjoittelemaan neljää askelta hänen edessään. Tunsin olevani hämmästynyt lopputuloksesta - tunsin olevani kuultu, arvostettu ja rakastettu. Will ja minä pääsimme sovintoratkaisuun yhdestä aiheesta! Tämä viestintätapa ja ongelmanratkaisu pelasti mielenterveyteni. Tunsin olevani arvostettu ja osa tiimiä. Will sanoi olevansa tyytyväinen myös.
Mutta se oli neuvonantajan toimistossa.
Kävellessään ulos pysäköintialueelle Will sanoi: "Eräänä päivänä meidän ei tarvitse toimia kuin lapset keskustellaksemme yksinkertaisesti." Hauska... Tunsin, että Will ja minä olemme juuri saaneet päätökseen ensimmäisen aikuisena käytetyn keskustelumme melkein koskaan!
Toivon, että yksinkertainen viestintäväline, riittävän pieni, jotta se mahtuisi jääkaappimagneetille, olisi toiminut Willin ja minun kanssa. Valitettavasti Will frisbee heitti päähän sen pienen taikavoiman, kun esitin sen käytettäväksi kotona. Valitettavasti olin nähnyt että tulossa kävelystä neuvonantajan toimistolta pysäköintialueelle.
Viestintä väärinkäyttösuhteissa: Takaisin talossa
Viestintä väärinkäyttösuhteissa ei suju koskaan kotona yhtä sujuvasti kuin neuvonantajana. Väärinkäyttäjät osaavat pelata hienosti muiden ihmisten edessä, ja valitettavasti monet väärinkäyttäjät tietävät oikean tavan kommunikoida. Jos he eivät osaa kommunikoida hyvin, he eivät voi vakuuttaa naapurustoa pyhyydestään.
Will näytti olevan erittäin erilainen suhtautuminen tehokkaaseen viestintään kotona. Jos hän kirjoittaisi viestintätavansa magneetille, sen olisi oltava iso magneetti. Willin viestintämenetelmä on suunnilleen seuraava:
1.) Henkilö A (PA) havaitsee jotain, mistä hän ei pidä. Hän kääntää sen tarinaksi selittääkseen, miksi henkilö B yrittää aiheuttaa hänelle epämukavuutta. PA ei koskaan luo mukavaa, aina rumaa tarinaa, joten PA muuttuu vihaisemmaksi. Hän muuttuu kovemmaksi (tai enemmän vetää pois) ja seuraa PB: tä tarkkaan PB: n reaktion varalta. Kun PB näyttää kävelevän munankuorilla, hänellä on joko pelottava pelko tai järkyttynyt / vihainen kasvot, PA jatkaa vaiheeseen 2.
2.) PA kohtaa PB: n hänen nykyisestä käyttäytymisestään. Vastakkainasettelu alkaa lausunnolla, kuten "Olet niin manipuloiva narttu!" tai "En tiedä miksi olet käyttäytyä niin oudosti - sinä olet väärässä! "tai" En voi sietää sitä, kun sinua kiusaa ongelma aiheuttama! "
3.) PB saa lyhyen ajan vastata. Sisällä PB saattaa miettiä "Täällä mennään taas ..." pelolla. Ulkopuolella PB voi vastata "Mitä sinä puhut?" tai "En tiedä mitä tein!" tai minä?! Sinä lyöt kaappeja ja mölyn itsellesi! "Asia on, sillä ei ole väliä mitä PB sanoo tai tekee tässä vaiheessa. Heti kun PA sitoutuu, hän jatkaa vaihetta 4.
4.) PA kertoo PB: lle mitä hän teki ja miksi hän teki sen. PA voi käyttää nimien soittamista, suuttumusta, häiriötekijöitä tai mitä tahansa väärinkäyttötaktiikkaa PB: n suistamiseksi raiteiltaan, koska PB yrittää epätoivoisesti ratkaista kriisin. Mutta PA ei välitä, mitä PB sanoo, ennen kuin PB on täysin samaa mieltä PA: n tapahtumien tulkinnasta.
5.) PA tuntee olevansa oikeassa (ja vanhurskaasti vihainen), koska hän jo tietää mitä tapahtui ja miksi (katso tarinan kiertäminen vaiheessa 1). PA uskoo, että PB valehtelee, kunnes hän regurgitoi hänen selityksensä sanasta sanaan. (Tartu kahviin. Tämä vaihe voi viedä tunteja.)
6.) Lopuksi, kun PA uskoo onnistuneensa vakuuttamaan PB: n hänen ilkeistä motiiveistaan, rangaistusvaihe alkaa. Koska PA oli oikeassa koko ajan, hän päättää ongelman ratkaisun ja sen, mitä PB: n on tehtävä rauhoittamaan loukkaantuneensa tunteita ja korjaamaan hänen epäluottamuksensa häneen.
Huomaa: Rangaistus- / ratkaisuvaihe voi olla ensimmäinen kerta, kun PB saa kuulla tarkalleen mikä ongelma on ratkaistava. Luento (röyhkeä ja raivostuttava) tähän pisteeseen on siitä, mikä limainen ingrate PB on ollut. Kun PB on lyöty alistettavaksi (vaiheen 5 tai 6 ympärillä), PB voi olla liian hämmentynyt, peloissaan tai väsynyt olemaan eri mieltä PA: n kanssa ongelma saati antaa paskaa mitä ratkaisu pitäisi olla.
PA: lle tämä on onnistunut viestintä. PA saa tiensä ja heikentää PB: tä. PB: llä on vähemmän vastarintaa seuraavalla kerralla, kun PA kokee hyvän tarinan päähänsä.
Onnistunut viestintä väärinkäyttösuhteissa
Menestyvä viestintä terveellisessä suhteessa tapahtuu, kun kaksi ihmistä vie aikaa ymmärtämiseen mitä toinen sanoo ja haluaa, ja sitten joko päästä sopimukseen tai suostua olemaan eri mieltä ja yritä uudelleen myöhemmin.
Onnistunut viestintä väärinkäyttösuhteissa on myytti. Riippumatta siitä, kuinka paljon huutat, itket tai toistat itsesi väärinkäyttäjälle, hän tekee ei kuulla sinua, kunnes sanot mitä hän haluaa sinun sanovan. Kun joku haluaa hallitsevuutta ja hallintaa, paras tapa saavuttaa tavoite on kieltää kaikki vaihtoehtoiset tulokset. Et voi olla yhteydessä väärinkäyttösuhteisiin, koska kommunikointi vie kaksi. Väärinkäyttäjäsi haluaa vain tehdä sinusta heikompaa... ja voittaa.
Vaikka voittaisitkin, saat sinut valitsemaan valitsemasi pyyhkeet vieraskylpyhuoneeseen.
Epäiletkö edelleen kumppanisi väärinkäyttöä? Kokeile tekniikoita Kuinka taistella kohtuullisesti parisuhteen kanssa. Jos kumppanisi on väärinkäyttäjä, tekniikat eivät toimi johdonmukaisesti, koska väärinkäyttäjä ei voi hallita keskustelua.
Katso myös:
- Kuinka kiistellä väkivaltaisen puolison kanssa ja voittaa
- Rakkaudeksi naamioitu sanallinen väärinkäyttö
- Väkivaltaisista suhteista jätetyn rakkauden kieli
- Sanallinen väärinkäyttö ei ole viestintäongelma
* Sekä naiset että miehet voivat olla väärinkäyttäjiä tai uhreja, joten älä ota pronominivalintojani merkkinä siitä, että toinen sukupuoli väärinkäyttää toista ja toinen joutuu uhriksi.
