Rajallinen persoonallisuushäiriö ja dissosiaatio

Monet ihmiset, joilla on rajan persoonallisuushäiriö (BPD) ja dissosiaatio oireena, voivat hypätä Nowhere Expressiin - erittäin vaarallisella tavalla. Yksi BPD: n oireet, HealthyPlace.comin mukaan, on "ohimenevää, stressiin liittyvää paranoidia ajatuksia tai vakavia dissosiatiivisia oireita" (Rajallisen persoonallisuushäiriön kuvaus). Se on hieno tapa sanoa, että kun BPD-potilaalla on paljon stressiä tai ahdistusta, hän voi erota. Hän kokee "muuttunut tajunnan tila ominaista osittainen tai täydellinen häiriö normaalin tietoisen tai psykologisen toiminnan normaalissa integraatiossa "(Wikipedia). Käännös: irtautuminen tai etäisyys todellisuudesta. Nowhere Express vie rajatut persoonallisuushäiriöpotilaat dissosiaation maahan, mikä voi olla varsin vaarallista.

Miltä dissosiaatio BPD: n kanssa tuntuu?

Minulla on rajallinen persoonallisuushäiriö ja dissosiaatiota tapahtuu minulle usein. Menen yksinkertaisesti tyhjyyteen mielessäni, paikkakunnalle, jossa ei ole mitään. Vain minä olen siellä - hiljainen pimeys ympäröi minua. Siellä olen periaatteessa autopilotti. Minusta tuntuu siltä, ​​että katselen elokuvaa. Olen tietoinen siitä, mitä teen, mutta se näyttää kaukaiselta. Myöhemmin en voi muistaa mitä tapahtui.

Dissosiaation oireet voi vaihdella. "Dissosiaatio koetaan yleisimmin subjektiivisena käsityksenä tietoisuuden irtoamisesta tunteistaan, ruumiistaan ​​ja / tai lähiympäristöstään", Wikipedia toteaa. Lisäksi "normaaleissa olosuhteissa tietoisuus, muisti, tunteet, aistitietoisuus, affektit jne. Ovat integroituneita; dissosiaation kanssa päinvastoin nämä piirteet hajotetaan huomaamattomasti enemmän tai vähemmän. "

Joskus muistinmenetys on dissosiaation oire, toisinaan ei. Yleistä on kuitenkin tunne, että et ole yhteydessä.

Kuinka voin lopettaa BPD: hen liittyvän dissosiaation?

Yksi BPD: n piirre on itsevammat (SI)- usein dissosiatiivisessa tilassa BPD-potilaat vahingoittavat itseään yrittäessään muodostaa yhteyden todellisuuteen, tuntea jotain eikä mitään. Tämä on negatiivinen selviytymistaito, ja meidän tulisi välttää sitä. Joten mitkä muut yritykset voivat tuoda meidät takaisin, kun olemme siirtyneet Nowhere Expressiin?

Kehomme fysiologisessa mielessä tarvitsee usein aistinvaraista tietoa ollakseen tietoinen paikastaan ​​avaruudessa. Näin ollen mikä tahansa tasapainoon tai niveliin kohdistuva paine voi toimia keinona muuttaa itseään. Esimerkkejä tästä voivat olla paikalle hyppääminen, seinäpunnerrusten tekeminen, lyömiset tai muut raskaat liikkeet.

Joskus vahva tunne voi auttaa. Esimerkki on valkosipulin syöminen, kuuman kastikkeen haju tai jääpakkauksen pitäminen iholla. Tunne voi pudottaa sinut takaisin todellisuuteen - leikkaamatta tai polttamatta.

Kuinka voin kohdata dissosiaation rajojen persoonallisuushäiriön kanssa?

Dissosiaation keinot edessään trauma. On ratkaisevan tärkeää - en voi korostaa tarpeeksi, kuinka välttämätöntä - että kaikilla, jotka kohtaavat dissosiaatiota, on joukko positiiviset selviytymistaidot.

Ensimmäinen askel on hyväksyä eroaminen. Dissosiaatio ei ole, kuten alun perin ajateltiin, kognitiivinen heikkous, joka johtaa psykiatriseen hajoamiseen. Se on tapa psykologisesti tunnoton voimakas kipu. Se on puolustusmekanismi ja selviytymistaito. Tunnusta kipu, jota et ehkä tunne heti.

Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy pitää siitä. Minulla on esimerkiksi suuria aukkoja lapsuuden muistossa. En ole onnellinen tästä, mutta olen tehnyt rauhan sen kanssa. Olen hyväksynyt, että olen käynyt läpi useita traumaattisia tapahtumia ja mieleni estää sen yrittäessään suojella minua. Olen hyväksynyt, että kun olen stressaavassa tilanteessa, muistot traumasta yrittävät palata takaisin ja erkanen pyrkimykseni pysyä turvassa. Vaikka minulla ei ole kykyä kohdata traumojani tällä hetkellä, se ei tarkoita, etten koskaan tule. Olen kunnossa siinä.

Toiseksi sinun on tiedettävä tie takaisin. Dissosiatiivinen jakso voi olla vaarallinen, jos sitä ei hoideta. Esimerkiksi kerran kerroin järjeni off-track vedonlyöntihuoneessa ja baarissa. Olen myös vaeltanut Indianapolis keskustassa yksin yöllä. Onneksi olen ollut turvassa, mutta nämä ovat tilanteita, jotka voivat nopeasti muuttua huonoksi. Sinun täytyy pystyä muodostamaan yhteys uudelleen ennen kuin jotain tapahtuu. Yksi asia, joka toimii minulle, on videopelien pelaaminen - se alentaa stressitasoani, mikä auttaa ohjaamaan minut takaisin itselleni.

Lopuksi sinun on hyväksyttävä, että tapahtunut ei ollut sinun syytäsi. Kukaan ei pyydä traumatisointia, samoin kuin kukaan ei pyydä pimennystä dissosiatiivisen jakson takia. On rauha - jonka löydän muuten edelleen tajuakseni - huomatessani, että menneisyydellä on vain niin paljon voimaa kuin annat sen. Selviytymisessä on voimaa. Etsi ja kannusta tätä voimaa - siirry sitten eteenpäin. Tulet huomaamaan, ettet tarvitse Nowhere Expressiä selviytyäkseen. Dissosiaation ei tarvitse olla osa persoonallisuushäiriötä.