"Oma epätavallinen lähestymistapa rauhan löytämiseen ADHD: n kanssa: Kaaoksen omaksuminen"
Olin yliopistossa odottamaan vanhempani vuoden viimeisiä kolmea viikkoa kirjoittaakseni opinnäytetyöni. Kiire sen saamiseksi oli kiusallista - mutta ei mitään verrattuna itsestään tapahtuvaan merkitsemiseen, joka johtui sen suorittamisesta "väärällä" tavalla.
Ennen minun puolivälissä ADHD-diagnoosi, Mietin, miksi en voinut aloittaa projektia, kun se oli määrätty.
Sain A-tutkielman, mutta sisäinen ääneni kertoi minulle, että olin laiska, koska lykkäsin sitä niin kauan. Jaa suuret projektit pieniin vaiheisiin, meille opetetaan. Tee aikajana, kirjoita minitavoitteita kalenteriin. Aloita aikaisin. En voinut koskaan noudattaa noita sääntöjä, ja joka kerta, kun valmistuin projektin - vaikka tulos olisikin hyvä - haaveilin itseäni "väärän" lähestymistavan suhteen.
[Napsauta lukeaksesi: Procrastinator's Guide to Getting Things Done]
Kun minulla diagnosoitiin ADHD, opin, että vaikka se onkin hyvä neuvo, "loogiset" vaiheet ja projektien erittelyt eivät toimi minulle. He ottavat energian pois tehtävästä ja poistavat motivaation sen tekemiseen.
Aivoni ja luonnolliset rytmini ovat erilaiset; Menen menestyksekkäästi pään yli sukeltamalla asioihin, polkimet metalliin kohdistuvan paineen sotkuiseen kauneuteen. ADHD: n omaksuminen antoi minun päästää irti ajatus, että minun pitäisi seurata yhden jalan toisensa jälkeen juonittelua.
En nyt vaivaudu perinteiseen lähestymistapaan. En pidä itseäni kirjoittamattomista säännöistä tai odotuksista tai "mutta niin sinun pitäisi tehdä se". Olen ylpeä siitä, ettei minua puutu määräajat - avain kirjoittajalle - mutta pääsen maaliin tietäni, toisinaan paloina, joskus yhdellä iskulla.
ADHD: n ymmärtäminen on auttanut minua hiljentämään tuon kriittisen sisäisen äänen. ADHD auttoi minua rakastamaan kaaostani ja löysin siinä rauhan.
Epätavallinen lähestymistapa: Seuraavat vaiheet
- Lukea: Suosittu tuottavuusneuvonta, joka torpedoi ADHD-aivot
- Ladata: 19 tapaa noudattaa määräaikoja ja saada asioita valmiiksi
- Lukea: "Minua ei tarvitse korjata!" ADHD-aikuisten itsensä hyväksymisen epiphanies
TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.
Päivitetty 28. tammikuuta 2021
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijoiden ohjaukseen ja tukeen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysolosuhteiden parempaan elämiseen. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja ohjauksen lähde hyvinvointipolulla.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
