Kuinka tuntea itsevarmempi, kun sinua pelotellaan

On vaikea tuntea itsensä luottavaiseksi muiden ympärillä, kun olet tunne epävarmana tai ahdistunut. Monet ihmiset kamppailevat löytääkseen oikeat sanat, puhuessaan liikaa tai liian vähän, mikä tekee kaikista epämukavaksi. On hyvin yleistä tuntea epävarmuutta uusien ihmisten ympärillä, työ- tai akateemisissa tilanteissa tai kun olet vahvan persoonallisuuden läsnäollessa. Tällä nopealla on mahdollista tuntea itsevarmuutta jopa kaikkein pelottavimmissa olosuhteissa viestintävinkki.

Kuinka tuntea itsevarmempi ihmisten pelottelussa

Minusta tuntuu varmemmalta ahdistusta herättävissä tilanteissa, kun tunnistan tunneni ja päätän tee päinvastoin. Mieleni saattaa ajaa minua pysymään hiljaa, mutta haluan tuntea itseni luottavaiseksi, joten minun on toimittava tällä tavalla. Miltä se näyttää? Henkilö joka huokuu luottamusta esiintyy läsnä (ei moniajo), yleensä hymyilee, kysyy, kuuntelee ja ylläpitää silmäkosketusta. Kaikki tämä voi olla liikaa sinulle tekemistä snarky esimies tai passiivis-aggressiivinen henkilö elämässäsi, mutta voit oppia toimimaan kiinnostuneina.

On okei toimia kiinnostuneina

Yksi tehokkaimmista tavoista olla yhteydessä muihin on toimia kiinnostuneina. Silmäkontakti tai hymy ei paranna luottamustasi yhtä paljon kuin puhuminen jonkun kanssa. Yksinkertainen "Kuinka viikko on sujunut?" tai "Kuinka tuo projekti sujui?" poistaa paineen itseltäsi ja auttaa sinua yhteydenpitoon jonkun muun kanssa.

Lisäksi keskustelun aloittaminen osoittaa muille, että olet turvassa. Jos pelkäät rikkoa jäätä ja ajattelet. "Entä jos he sanovat jotain outoa takaisin tai katsovat minua hauskaksi?" muista, että tämä on epävarma ajatus, jonka todennäköisyys on 0,001 prosenttia. Ja jos he sanoivat sinulle jotain töykeä, kuinka paha se saa heidät näyttämään? Kun teet asian toimia kiinnostuneina muista ympärilläsi, näytät ja tulla varmemmaksi.

Puhu tuntemaan itsesi varmemmaksi epämukavissa tilanteissa

Huomaan, että monet ihmiset odottavat työtovereidensa, ystäviensä tai perheenjäsentensä aloittavan keskustelun tai osoittavan välittävänsä. Yritä välttää tätä; se lähettää viestin, että sinua pelotellaan tai et ole kiinnostunut muista ihmisistä elämässäsi.

Nämä ihmiset odottavat ja pidättelevät ajatuksiaan ja tunteitaan, kunnes joku muu antaa heille vihreän valon puhua. Paitsi että tämä estää sinua itsetunnon kehittämisestä, se myös huijaa mielesi ajattelemaan, että toinen henkilö on sinusta voimakkaampi. Kukaan ei ole voimakkaampi kuin sinä. Kyllä, saatat joutua noudattamaan sääntöjä tai ohjeita perheen, opettajien tai pomojen kanssa, mutta olet saman arvoinen kuin he.

Meillä on taipumus tehdä ihmisistä "erityisiä" tai tuntea olevansa parempia kuin meistä loukkaantumisen pelon tai pelottavien tunnelmien vuoksi; tämä ei auta sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi. Kun otat johdon aloittaaksesi keskustelun tai ilmaista itseäsi tai edes vain vaihtamalla mielihyviä, osoitat enemmän itseluottamusta ja annat heidän myös tuntea itsensä tärkeiksi.

Ilmaise itseäsi ja tunne itsesi luottavaisemmaksi

Se antaa voimaa kunnioita tunteitasi; kehosi tietää, milloin yrität tukehduttaa heitä, eikä se pidä siitä. Huomaa miltä sinusta tuntuu, kun sanot jotain tai keskustelet jonkun kanssa tärkeästä aiheesta. Se voi olla kysymys, joka sinulla on ollut koko viikon, tunteesi jännitystä jostakin tai surua siitä, mitä hän kokee, tai se voi myös kysyä mitä haluat.

Juuri tänään minulla oli tämä halu kävellä ulos toimistosta ilmoittamatta kollegalleni, että olin pahoillani kuulla hänen vaikeista viikonloppuistaan. Huomasin välttämisen ja tajusin, etten halunnut kuulla enemmän surullisia uutisia, mutta tajusin myös, että minusta tuntuisi kauhea, jos en sanoisi jotain. Minun täytyi pysähtyä ja miettiä, mitä vältin ja mikä pelko ajoi tämän.

Poistuessani kurkistin pääni sanomaan hei ja kysyin häneltä, kuinka kaikki meni hänen perheensä kanssa. Se oli kahden minuutin keskustelu, joka sai toisen tuntemaan itsensä oikeutetuksi ja auttoi minua tuntemaan itseni paremmin. Välitän tästä henkilöstä enemmän kuin muutamasta epämukavasta sekunnista. Älä anna pelon estää sinua sanomasta tärkeitä, koska kun vältät sitä - itsetunto kärsii.

Tärkeintä on tuntea olonsa luottavaisemmaksi muiden kanssa, joiden kanssa olet yhteydessä heidän kanssaan. On tavallista olla hermostunut, mutta mitä enemmän harjoittelet jokapäiväisissä tilanteissa, sitä helpompaa se on niissä, jotka saavat sinut rypistymään.