Sanallinen väärinkäyttö ja miten se vaikuttaa itsetuntoosi

Yksi verbaalisen hyväksikäytön monista sivuvaikutuksista on heikentynyt itsetunto ja matala itsetunto. Jopa vahvimmat henkilöt voivat kärsiä vahingollisista seurauksista, kun joku suullisesti siruttaa psyykettään säännöllisesti. Valitettavasti näin oli hyvin lapsuuteni ja aikuisteni aikana.

Sanallinen väärinkäyttö lapsuudessa

Kun olet lapsi, etsit keneltä tahansa ohjausta ja apua ympäröivässä maailmassa. Monille lapsille heillä on ihmisiä, jotka rakastavat heitä, rohkaisevat heidän kykyjään ja auttavat oppimaan virheistään. Valitettavasti muille, kuten minä, päivämme koostuivat loukkauksista, huonontumisesta ja jopa uhista.

Kaikilla ei ole samoja sivuvaikutuksia kuin minulla. En ole täällä kertomaan teille, että jokaisella, jolla on alhainen itsetunto, on myös suullisesti loukkaava tilanne. Mutta tarinani saattaa resonoida jonkun toisen kanssa ja antaa heille vilauksen toivosta. He eivät ole paha henkilö, jolle heille kerrottiin. Ne ovat tärkeitä, kelvollisia ja tarpeellisia.

Kuinka se vaikuttaa itsetuntoon 

Lapset ovat vaikuttavia olentoja, enkä ollut poikkeus. Otin kaiken ympärilläni kotona, koulussa ja opetuksen ulkopuolella. Imein myös kaiken, mitä minulle sanottiin, ja otin sen sydämeeni. Olen saattanut pystyä palautumaan muutamasta loukkauksesta koulussa tai ystävältä, joka oli vihainen jonain päivänä, vain satunnaisella määrällä tapauksia. Mutta kun kohtaat suullista hyväksikäyttöä melkein joka ikinen päivä, kuten minä, se vuotaa hitaasti aivoihisi, vahingoittaa psyykkesi ja muuttaa sitä, mitä luulet olevasi.

Sanat ovat erittäin voimakkaita, etenkin lapsille. Tämä elementti on kriittinen, kun se tulee perheenjäseneltä, jonka tehtävänä on rakastaa lasta ja suojella sitä vahingolta. Kuvittele, että varttuisit kotona, jossa ihmiset, joiden pitäisi rakastaa ja huolehtia sinusta enemmän kuin kukaan muu maailmassa, kertovat sinulle päivittäin tällaisia ​​asioita:

• Mikä sinua vaivaa? Oletko tyhmä vai jotain?
• Jos käyttäytyisit oikein, emme olisi niin vihaisia.
• Miksi et voi olla enemmän kuin veljesi / sisaresi?
• Miksi yrität näyttää hyvältä? Sillä ei ole merkitystä.

Miksi suullinen väärinkäyttö sattuu

Valitettavasti lapsen kuulemasta suullisesta hyväksikäytöstä tulee monissa tapauksissa heidän sisäinen vuoropuhelu. Minulle on kulunut vuosia terapiaa ja ohjausta vetääksesi itseni hitaasti loputtomasta silmukasta, jonka kuulen pääni, kun epäilen kykyjäni. Kuulen jatkuvasti mielessäni loukkauksia, halveksivia huomautuksia joka kerta, kun pelkään, että olen tehnyt virheen tai tehnyt jotain, mitä minun ei pitäisi olla.

Siitä on kulunut vuosikymmeniä, kun olin pieni tyttö, jonka he kertoivat olevan huonoa, eikä millään tekemälläni ollut merkitystä. Kun äänet alkavat nokkia minua epäilyn aikana, seison lujasti ja sanon itselleni, että nuo eivät ole ajatuksiani. Ne ovat jonkun muun ajatuksia, jotka eivät välittäneet minusta. En voi antaa ajatuksia jonkun, joka ei välittänyt minusta, häiritä minua, varsinkin 30 vuotta myöhemmin.

Itsetunon palauttaminen suullisen väärinkäytön jälkeen 

Se on hidas parantumisprosessi, eikä sitä tapahdu yhdessä yössä. Olen viettänyt satoja tunteja lukemattomien terapeuttien kanssa yrittäen löytää parhaan tavan käsitellä kaikkia itsetunto-asioita, joita olen harjoittanut aikuisikään. On hyviä ja huonoja päiviä, mutta hitaasti huonot päivät ovat vähentyneet.

Edistyminen on edistystä riippumatta siitä, kuinka pientä tai merkityksetöntä luulet. Vaikka otatkin yhden askeleen eteenpäin ja kaksi askelta taaksepäin tänään, onnistuit silti edistymään. Ja ehkä huomenna on parempi. Muistuta itsellesi, että on ihmisiä, jotka ymmärtävät arvosi, arvostavat sinua tällä hetkellä olevana henkilönä ja ovat täysin tyytyväisiä sinuun juuri sellaisena kuin olet. Voit tulla ulos verbaalisen väärinkäytön toisella puolella.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija, aktiivinen bloggaaja ja julkaistu kirjailija. Kirjoittamisesta on tullut hänen tapa parantaa ja auttaa muita. Löydä Cheryl Viserrys, Instagram, Facebookja hänen blogissaan.