Haavoittuvuuden tunne sanallisen hyväksikäytön uhrina

Sanallisen pahoinpitelyn uhriksi joutuminen voi luoda haavoittuvuuksia useilla elämänalueilla. Tiedän, että koen edelleen negatiivisia haavoittuvuuden tunteita, vaikka en ole enää väkivaltaisessa tilanteessa. Onneksi opin olemaan oikein haavoittuvainen tekemättä itsestäni lisäväkivallan kohteena.

Haavoittuvuus on yleistä 

Koska hyväksikäyttäjät tekevät kaikkensa säilyttääkseen jatkuvan hallinnan uhreistaan, haavoittuvuuden tunteet ovat yleisiä. Jopa hyväksikäytön loppumisen jälkeen ihmiset eivät ehkä tiedä, kuinka päästä eroon näistä negatiivisista tunteista käyttämättä tehokkaita parantamisstrategioita.

Monille uhreille tämä haavoittuvuus on helppo havaita hyväksikäyttäjille, ja se voi houkutella samanlaisia ​​olosuhteita myöhemmin elämässä. Valitettavasti tämä tilanne oli minulle yleinen, kun pomppisin väkivaltaisesta suhteesta toiseen uskoen, ettei terveelle dynamiikalle ollut muuta mahdollisuutta.

Minulla oli vuosia, jolloin yritin piilottaa haavoittuvuuttani, jotta en houkutelluisi samanlaisia ​​suhteita. Tämän elämänvaiheen aikana, ilman apua, uskoin, että haavoittuvuuden välttäminen olisi paras tapa suojella itseäni.

Haavoittuvuus voi olla terve

Haavoittuvuus ei tietenkään aina ole pahasta. Tämä tunnetila voi auttaa yksilöitä saamaan yhteyden muihin ja on merkki vahvuudesta ja hyvästä mielenterveydestä oikeissa olosuhteissa. Vaikka joissakin hyväksikäyttötapauksissa se voi tuntua heikkouden merkiltä, ​​uhrit voivat kääntää sen ympäri ja antaa haavoittuvan tilansa toimia hyödykseen.

Haavoittuvuus läheisille ystävilleni ja perheenjäsenilleni auttoi minua käsittelemään väkivaltaista menneisyyttäni ja siirtymään eteenpäin paranemismatkallani. Tunsin itseni vähemmän yksinäiseksi tilanteessani ja olin yhteydessä muihin, joilla oli samanlaiset olosuhteet.

Minulta kesti vuosia terapiaa ja oppia käyttämään useita strategioita hyväksyäkseni haavoittuvuuden elämäni positiivisena osana negatiivisen dynamiikan sijaan. Yksi lähde, joka auttoi minua sukeltamaan syvemmälle tähän aiheeseen, oli Brene Brownin kirja The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage¹​​​​​.

Tämän kirjan lukeminen avasi silmäni maailmaan, jonka olemassaolosta en tiennyt, ja aloin etsiä tietoa terveestä haavoittuvuudesta terapeuttini kanssa. Terveen tasapainon löytäminen elämässäsi ei kuitenkaan välttämättä tule kirjan lukemisesta. Tietäen, että resurssit ja tiedot ovat käytettävissäsi, voit käynnistää paranemismatkasi parempaan tunnetilaan jouduttuasi sanalliseen pahoinpitelyyn.

Lähteet

1. Brown, B. ja True, S. (2013). Haavoittuvuuden voima: aitouden, yhteyden ja rohkeuden opetuksia. Kuulostaa Todelta.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.