Sanallinen väärinkäyttö ja miten se vaikuttaa luottamukseen toisiin

Sanallisen hyväksikäytön uhreina voi olla lukuisia sivuvaikutuksia. Kaikkiin ei vaikuteta samalla tavalla, ja jokaisen ihmisen parantava matka on ainutlaatuinen. Joskus pystyt selviytymään suullisen väärinkäytön seurauksista, mutta usein voit kantaa näitä tunteita vuosien ajan. Kunnes pystyt käsittelemään historiaasi, suullisella väärinkäytöllä voi olla edelleen tuhoisia seurauksia elämässäsi, kuten minäkin.

Yksi hyvin syvälle juurtunut tunne, jota kantasin mukanani vuosikymmenien ajan, oli kyvyttömyys luottaa ihmisiin. En voinut uskoa ihmisiä, kun he antoivat minulle kohteliaisuuksia tai kertoivat tekevänsä asioita minulle. Olin epäilevä siitä, miksi he olivat mukavia minulle ja mitä he halusivat minulta vastineeksi. Pidin aina vartiointini ja en antanut ihmisten tietää elämäni henkilökohtaisia ​​yksityiskohtia peläten heidän käyttävän sitä jotenkin minua vastaan.

Kuinka luottamuksen puute muuttuu suuremmiksi ongelmiksi

Luottamukseni puute muille aiheutti merkittävän ongelman useissa romanttisissa suhteissani. Tämä tunne muuttui siitä, miltä ulkopuolinen näytti hallitsevalta, mustasukkaiselta kumppanilta. Ahdistuneisuuteni, toisten luottamuksen puute ja hylkäämisen pelko saivat aivoni kertomaan minulle, ettei kukaan voisi haluta olla kanssani, ja lopulta he lähtevät tai ovat ainakin uskottomia.

Jotkut ihmiset näkivät minun haluavan tietää, missä kumppanini oli koko ajan, pelkoni siitä, että pahemmat ajatukseni ovat vihdoin toteutuneet. Sattuisin täysimittaisiin paniikkikohtauksiin, jos en voisi tavoittaa kumppaniani. Mieleni kiertäisi kauheisiin, kuvittelemattomiin skenaarioihin, joita ei ole koskaan tapahtunut minulle, mutta mielestäni ne voisivat.

Kuinka hoito auttoi

Minulle on ollut pitkä, vaikea prosessi päästä niin pitkälle kuin olen. Minulla on edelleen hetkiä, jolloin mieleni aloittaa paniikkiprosessin kuin ennen, kun käsittelin sanallista väärinkäyttöä. Mutta nyt minulla on joitain tehokkaita työkaluja, joita hyödyntää terapeutini ansiosta. Paljon kiitosta pitäisi saada kumppanilleni, koska hänen pysyvä omistautumisensa ja rakkautensa minua kohtaan ovat vahvistaneet tosiasian, että joku voi todella rakastaa minua ja olla luotettava.

Minulla on joitain läheisiä ystäviä, joihin voin luottaa nyt. Se ei tarkoita sitä, ettei minulla olisi ollut aiemmin ihmisiä, mutta nyt tunnen voivani luottaa heihin rehellisesti. Vuosia sitten pidätin itseni ja odotin aina jotain kauheaa tapahtumista. Puhuisivatko he minusta selkäni takana? Nauravatko he minua, kun en ole lähellä? Nykyään keskityn ympäröimään itseäni aitojen, rehellisten ihmisten kanssa, ja suhteeni puolestaan ​​ovat avoimempia ja hyväksyvämpiä.

Jos kohtaan koskaan tilanteen, jossa kyseenalaistan uskoni johonkin, minulla on terapeutti, joka voi puhua minulle skenaarion läpi. Usein epäluottamukseni toisiin johtuu kyvyttömyydestä lukea muiden signaaleja. Tulkitsen keskusteluja tai tekstiviestejä väärin aiheuttaen enemmän ahdistusta kuin on tarpeen. Analysoimalla nämä tilanteet, joista en ole varma terapeutini kanssa, saan enemmän luottamusta valintoihini henkilökohtaisilla suhteilla.

Pitkä prosessi

Taistelu mielessäsi olevien negatiivisten ajatusten hallitsemisesta on pitkä ja uuvuttava prosessi, varsinkin kun parannat aktiivisesti sanallista väärinkäyttöä. Vaikka minulla on joitain loistavia tapoja rauhoittaa ahdistuneita ajatuksiani, taistelen silti niitä säännöllisesti. Se ei ole helppoa, ja jotkut päivät ovat menestyneempiä kuin toiset. Mutta huomaan, että mitä enemmän käytän työkalujani, sitä tehokkaampia ne ovat.

Käytettävissä on monia erilaisia ​​terapeuttisia työkaluja. Aivan kuten oppia uusia taitoja, mikä sopii sinulle, ei välttämättä toimi jollekulle muulle. Olen kiitollinen siitä, että terapeutini voi auttaa minua löytämään tapoja työskennellä läpi luottamuksen puutteen läheisissäni. Muista kokeilla vaihtoehtoisia selviytymis- ja kasvumenetelmiä, jotta sinäkin voit vähentää ahdistusta, jota tunnet verbaalisen historian historiasta.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija, aktiivinen bloggaaja ja julkaistu kirjailija. Kirjoittamisesta on tullut hänen tapa parantaa ja auttaa muita. Löydä Cheryl Viserrys, Instagram, Facebookja hänen blogissaan.