Parantuminen sanallisesta pahoinpitelystä sai minut muuttamaan tapojani

Jokaisen paranemismatka pois sanallisesta pahoinpitelystä on ainutlaatuinen. Käytettävissä on lukuisia työkaluja ja resursseja käyttökelpoisina parantamismenetelminä. Se, mikä toimii sinulle, ei välttämättä ole hyödyllinen ratkaisu muille toipuville sanallinen pahoinpitely. Yksi näistä tavoista on muuttaa omia tapojasi suhteen suhteen.

Jatkuvan sanallisen pahoinpitelyn uhrina vuosien ajan ajattelin, että niin tekisin koskaan pakene tätä käytöstä. Se näytti näkyvän monissa suhteissani olosuhteista riippumatta. Elin uskoen elämääni, että joku käyttäytyy töykeästi tai ilkeästi minua kohtaan. Tämä dynamiikka vahvisti minua alhainen itsetunto ja heikensi henkistä tilaani. Ikävä kyllä ​​seurustelin tässä ympäristössä vuosia ilman lepoa.

Terapia auttoi minua muuttamaan tapojani välttää sanallista hyväksikäyttöä

Kun aloin säännöllisen terapian, sain positiivista vahvistusta elääkseni elämääni poissa sanallisesta pahoinpitelystä. Terapeuttini tarjosivat monia työkaluja ja resursseja auttaakseen minua aloittamaan paranemisprosessin. Aluksi se tuntui epärehelliseltä ja sai minut varovaiseksi. Mutta kun aloin parantua, tajusin sen

Kriittinen käännekohta tapahtui, kun tajusin, kuinka houkutin negatiivista energiaa ja tein itseni haavoittuvaiseksi sanalliselle väkivallalle. Ennen tätä en tekisi puhua omasta puolestani kun kohtaat vahingollisia kommentteja tai loukkaavia sanoja. Sen sijaan hyväksyisin ne faktoina ja antaisin niiden kuluttaa minun itsetunto edelleen.

Terapeuttini olivat kärsivällisiä minua kohtaan ja antoivat minulle tukea, jota kipeästi tarvitsin nähdäkseni, että ansaitsen rakkautta ja hyväksyntää sellaisena kuin olen.

Kesti aikaa muuttaa tapojani ja parantua sanallisesta pahoinpitelystä

Haluan sanoa, että kun aloitin terapian, elämäni kääntyi ja elin onnellisena ikuisesti. Valitettavasti näin ei ole. Elän nyt onnellista ja vakaata elämää, mutta matka pois sanallisesta pahoinpitelystä oli pitkä. Minulla on vielä päiviä, jolloin minun on arvioitava tilanne uudelleen ja päätettävä tietoisesti pitää negatiivisuus loitolla.

Muutos näkemykseni muihin ja itseeni oli suuri osa paranemismatkaani pois sanallisesta pahoinpitelystä. En enää vetoa henkilöihin, jotka kommentoivat töykeitä tai alentavat muita. Ympäröin itseni ystävillä ja perheenjäsenillä, jotka ovat aitoja ja luotettavia, mikä auttaa vahvistamaan itsetuntoani ja luomaan positiivisen ympäristön.

Olen kiitollinen siitä, että näen nyt kuinka haitallista sanallinen pahoinpitely on mielenterveydelleni, ja minulla on työkalut parantumiseen. Minulla on vielä paljon työtä tehtävänä itseni kanssa, mutta joka päivä tunnen oloni paremmaksi valintojeni ja nykyisten suhteideni suhteen.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssit lapsille nimeltä Miksi äitini on niin surullinen? ja Miksi isäni on niin sairas? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.