Ahdistuksen haitalliset vaikutukset syömishäiriöiden palautumiseen

Menneisyyteni lisäksi syömishäiriö historia, olen myös joku, joka käsittelee ahdistus nykyisessä. Tämä kaksinaisuus ei ole ainutlaatuinen - itse asiassa arviolta 65 prosenttia syömishäiriöistä täyttää myös ahdistuksen diagnostiset kriteerit.¹ Lukuisten vuosien jälkeen molemmat kotihoito ja muut terapeuttiset yksityiskohdat, olen oppinut hallitsemaan ahdistuksen vaikutukset, mutta noina aikoina, jolloin stressi aiheuttaa erityisen tuhoa perustason toiminnassani, huomaan, että ahdistus voi vaikuttaa ruokahaluuni.

Kääritty jännitys vatsassani tekee ruoasta täysin epämiellyttävän, mikä ei ole ihanteellinen kaltaiselleni syömishäiriöiden palautumisessa. Mutta en todellakaan ole yksin tässä vastauksessa stressaaviin olosuhteisiin. Viime vuonna yli 60 prosenttia amerikkalaisista paastosi, ohitti ateriat tai rajoitti ruokailua kokonaan COVID-19: n ahdistuksen takia.² Ruokahalun puute on yleinen reaktio, mutta se voi olla haitallista - etenkin niille, jotka ovat alttiita syömishäiriöille. Joten miten voin torjua ahdistuksen vaikutusta ruokahaluuni ja miten voin jatkaa ravitsemista itsestäni huolimatta jännityksestä, epämukavuudesta tai pahoinvoinnista, jota voin tuntea? Puhun tästä tarkemmin alla olevassa videossa.

Kuinka priorisoin syömisen, kun ahdistuneisuus vaikuttaa ruokahaluni ED-palautumiseen

Vaikuttaako ahdistuneisuus ruokahaluusi ja vaikeuttako vai epämiellyttävää syömistä? Kuinka voit torjua ahdistusta pysyäksesi raiteilla syömishäiriöiden palautumisen kanssa? Haluaisin mielelläni kuulla ajatuksesi tästä aiheesta, joten jaa alla olevassa kommenttiosassa.

Lähteet:

1. DeBoer, L. et ai., "Ahdistus ja häiriintynyt syöminen."Kognitiivinen terapia ja tutkimus, Lokakuu 2013.
2. Khubchandani, J., et ai. "COVID-19-pandemia-, stressi- ja syömiskäytännöt Yhdysvalloissa."European Journal of Investigation in Health Psychology and Education, Lokakuu 2020.