Yövartijan teoria ADHD: lle

Nukkumismallini on kauhea. Pudotan klo 2 aamulla, jotta herään heti kello 4:22 ahdistua ratkaisemattomista ongelmista 30 minuutin ajan, ennen kuin joko nyökkelen uudelleen tai tuijotan hälytystä, kunnes se sammuu. Jos olen outossa tai uudessa ympäristössä, herään joka kerta, kun verho räpyttää. Olen melko levoton yhden yön seikkailu.

Tämä tekee seuraavasta tai kahdesta päivästä hieman kovan, yleensä oikein, kun minun on oltava hereillä ajaessani tai minne työtä, mikä on todella hienoa, koska ADHD-energiani ei jätä minulle muuta vaihtoehtoa kuin jatkaa työtäni saakka tehty. Kuitenkin, unen heikkeneminen korreloi myös stressitasoni kanssa ja aiheuttaa ilkeä pitkän aikavälin kierron, kun stressitekijä on ratkaisematon. Esimerkiksi nukuin kerran vain yhden tunnin koko viikon ajan, koska johtajan täysin kapinallinen sika uhkasi vienti kolme kuukautta työhön Indonesiassa. Joten miksi kaikki muut voivat nukkua, mutta me ADHD-mielellä emme voi?

Ajattelin äskettäin ajatella monia ADHD: n positiivisia ja hyödyllisiä ominaisuuksia. On totta, että olemme impulsiivisia, aina päälle kytkettyjä, alttiita ylisuihkuttamiselle ja joiden tiedetään herättävän kumppanimme kello 2 aamulla keskusteluun tai puhelimeemme, jos emme kuorsaa. Mutta meillä on samanaikaisesti myös lahja, joka on monissa yhteyksissä todella hyödyllinen ja antaa meille edun neurotyyppisessä kilpailussa.

Joten miksi tehdä yli 70% ihmisistä ADHD onko sinulla niin sekava ja stressiin reagoiva vuorokausirytmi?

Se on evoluutio, kulta

Vartijan teoria väittää, että evoluutio todella hioa hyperkohdistustamme ja kykymme kiinnittää yhtä paljon huomiota kaikkiin ympäristömme elementteihin. Teoria on se ADHD-potilaat on kytketty olemaan täydellinen yövartija ja metsästäjä heimoistamme ja että suurin osa nykyisistä eduistamme ja haitoistamme juontaa juurensa tähän elintärkeään rooliin, jossa "oireemme" olisivat pelastaneet ihmishenkiä.

[Lue tämä seuraava: Epämiellyttävät totuudet ADHD-hermostosta]

Pidän tästä teoriasta, koska se selittää paljon, esimerkiksi miksi kiireinen ympäristö stimuloi meitä liikaa ja miksi olemme niin valppaita yöllä. Meillä on taipumus olla altis ahdistuneisuuteen - stressireaktio koettuun, mutta tuntemattomaan uhkaan - ja siirrymme 0: sta 100: een ("toimintatila") nopeammin kuin Ducati, kun uhkista tulee todellisia. Voimme luoda reagoivia suunnitelmia ja strategioita millisekunteina, mutta myös tarkentaa yksityiskohtaisia ​​ongelmia ja strategioita läpi hypertarkennus, joka on todella hyödyllinen vaistojen ja kytkinten joukko, kun toinen heimo suorittaa aamunkoiton, joka esittää useita uhkia samanaikaisesti.

Puhumme nopeasti, varsinkin kun olemme innostuneita ja välitämme massoja suodattamatonta tietoa lyhyessä ajassa. Aikalla itsessään ei ole lainkaan merkitystä yöllä, mikä selittää sen, miksi toimimme yleensä laajemmalla aikamarginaalilla. Emme pärjää hyvin myöskään ennustettavissa olevilla 9–5 työllä, kuten maanviljelyllä tai kirjanpidolla (emmekä myöskään voi tehdä niin), koska se ei ole kannustavaa ja liian ennakoitavaa (se melkein antoi minulle henkisen hajoamisen). Olemme myös usein tehokkaimpia toimijoita, kun kaikki on tulessa ja kaikki muut menettävät päätään - se on melkein rentouttavaa.

Sosiaalisesti ottaen sillä on myös järkeä. Olemme kiivaasti suojaavia ja uskollisia kenellekään, joka osoittaa meille kunnioitusta ja ystävällisyyttä, mutta meillä ei ole sosiaalisia vaistoja, joita tarvitaan sulautumaan ryhmäympäristöihin, kuten neurotyyppiset. Teemme upeita johtajia kun olemme alkuvaiheessamme, ja suhteeton määrä meistä on yrittäjiä ja luovia. Mutta siksi olemme myös niin naurettavan kovia itsellemme, kun epäonnistumme, varsinkin kun tämä epäonnistuminen johtaa loukkaantumiseen ihmisille, joista välitämme tai joista tunnemme jotenkin vastuuta; 10000 vuotta sitten unohdettu uhka olisi voinut tuomita heimomme.

Linjojen ulkopuolella

He sanovat että ADHD-tyypit ovat onnellisimpia luonteeltaan. Se on totta. Kun menen telttailuun, on aina tämä hetki, kun tulipalo loppuu, kun ympärilläni olevat ihmiset nukkuvat ja tunnen itseni hyvin suojaavaksi (teen tämän myös pitkällä taksimatkalla kotiin illasta). Pysyn hereillä haluan siitä vai ei, erittäin varovainen kaikkeen ympärilläni.

[Lisälukemista: "Kuinka ADHD: stäni saan minut dynaamisemmaksi, kekseliäimmäksi, intohimoisemmaksi johtajaksi"]

Haastavan rauhan murtaa tuhat pientä ääntä, aivoni istuvat siellä ja arvioivat jokaisen heistä etäisyyden ja uhkan suhteen, kun teen muotoilee pimeydessä ympärilläni, kuvittelen upeita asioita ja pohtimalla kaikkea muuta elämässä, tai vie meidät hiljaa pitkään yöhön asemat. Se on oikea tyyppinen hiljaisuus, jota en voi rentoutua, vaan tuntea rauhaa ja olla siellä paikassa. Se tuntuu oudolta tarkoitukselliselta. Tämä paranee erityisesti, kun nukun jonkun vieressä, jolta minulla on voimakkaita tunteita (aion olla hyvin väsynyt isä, jos minulla on koskaan vauva) - jokainen kaunis nuuska herättää minut alusta.

Watchman-teoria selittää myös, miksi ADHD on piiloutunut psykologian ammattilaisten tutkan alla niin kauan (lukuun ottamatta sitä, että oireet sekoitetaan helposti muihin asioihin). Kun ADHD-potilaalla on oikea työ heille, usein auttamalla muita ihmisiä, he todella heiluttavat sitä, joten et näe ADHD-oireita, koska ne edistävät menestystä.

Mutta paikan löytäminen on jotain, jota useimmat meistä kamppailevat paljon enemmän kuin neurotyyppiset. Ehkä se johtuu siitä, että evoluutiomme kannalta tärkein roolimme on nyt vanhentunut ja aliarvostettu, teknisen kehityksen ja yhteiskunnallisten arvojen muuttuessa, metsästäjäinstinktimme alennetaan juoksumattoihin ja viikonloppuihin, kun meillä on varaa niihin, ja nyt yritämme vain luoda ja löytää uusia tapoja olla välttämättömiä yhteiskunnassa, joka palkitsee yllä olevia neurotyyppisiä piirteitä meidän.

Vartijoiden teoria: Seuraavat vaiheet

• Lukea: ADHD-ilmiö voimakkaasta kiinnityksestä ja hypertarkennuksesta
• Katsella: Mikä on ADHD Hyperfocus?
• Lukea: Tapaa Hyperfocus, ADHD: n herra Hyde

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 30. toukokuuta 2021