K: Lapseni on huonossa mielessä joka aamu!
K: ”Tyttäreni on hyvin tuulinen. Näyttää siltä, että hän herää, sanot jotain hänelle, ja hän huutaa sinulle. Olen rauhallinen ja jätän vain huomiotta tämän käyttäytymisen juuri nyt, mutta en tiedä, mitä lähestymistapaa minun pitäisi noudattaa tämän hallitsemiseksi, jotta hänen käyttäytymisensä ei teini-ikäisenä pyöri käsistä. " - VerkkoseminaariÄiti
Hei WebinarMom:
Monet ADHD-lapset ovat erittäin ärtyneitä heti heräämisen jälkeen. He voivat olla töykeitä, kapea tai vain vihainen. Yhdistä se heidän kyvyttömyytensä kanssa liikkua aamu ja sinulla on erittäin stressaava alku päivälle.
Ajattele sitä: Tyttäresi saattaa olla vaikeuksia keskittyä ja muistaa, mitä hänen on tehtävä aloittaakseen päivänsä. Hänet voivat olla hukkua päätöksistä, jotka hänen on tehtävä. Tai hänellä saattaa olla vaikeuksia siirtyä tehtävästä toiseen, kun kello alhaalla. Tämä on paljon lapselle, jolla on ADHD käsitellä, mikä voi selittää hänen aavistuksen aistillisen käytöksen.
Selkeyden vuoksi en sano, että puhuminen hänelle aamulla on väärin. Sanon, että hänen aivonsa ovat ylikuormitettuja. Et sano, kuinka vanha hän on tai jos hän käyttäytyy samalla tavalla yöllä. Siksi neuvoni sinulle on pysyä rauhallisena, jättää huomiotta purkaukset ja keskittyä tavoitteeseen siirtää hänet läpi aamun vähäisellä edestakaisella vuorovaikutuksella.
Tässä on muutama idea.
[Ilmainen lataus: Aamun selviytymisopas ADHD-perheille]
1. Tee niin paljon kuin mahdollista edellisenä iltana.
Tämä vinkki koskee vähemmän aikaa säästämistä aamulla (vaikka se tekeekin) ja enemmän tyttäresi päätöksistä illalla, kun paine on poissa, hänen aivonsa ovat rauhalliset ja täysin valppaita.
Aseta ennen nukkumaanmenoa vaatteita ja kylpytuotteita seuraavalle aamulle. Valmista samalla, kun teet lounaita ja välipaloja seuraavalle päivälle aamiainenmyös. Siirrä hänet iltasuihkuihin. Kerää kotitehtävät ja koulutustarvikkeet, pakkaa reput ja aseta kaikki ulko-oven viereen tai jopa autoon. (Yksi vanhemmista valmennusasiakkaistani tekee tämän ja se tekee ihmeitä.) Toisin sanoen jätä hyvin vähän puhuttavaa aamuhulluuden aikana.
2. Hallitse odotuksiasi... ja tyttäresi.
Kun kaikki on rauhallinen, ongelmanratkaisu yhdessä. Tee selväksi, mitä käyttäytymistä odotat tyttärellesi aamulla, ja varmista, että hän saa mahdollisuuden tehdä sama. Jos päätavoitteena on saada hänet ulos ovesta rajoitetulla kehotuksella tai kommunikoinnilla, ehkä odotusten rajoittaminen saattaa tehdä sujuvammat aamut. Miltä se näyttää? Niin kauan kuin hän on pukeutunut ja hampaat harjattu tietyn ajan ilman sinua kehotusta, niin kutsumme sitä menestykseksi.
3. Tarjoa visuaalisia vihjeitä.
Anna visuaalisten kehotusten (et sinä) "puhua" tyttärellesi aamulla. Pesuaseman perustaminen tiskialtaalle voi olla muistutus siitä, että hänen on pestävä hampaansa ja pestävä kasvonsa. Värikäs, söpö muistiinpano tai piirustus, joka on asetettu kylpyhuoneen peiliin, voi muistuttaa häntä varovasti siitä, mitä seuraavaksi on tapahduttava. Tai kokeile tätä laatikon ulkopuolista ideaa: Ota kuvia hänestä, joka liikkuu hänen läpi aamurutiini. Näiden pitäisi olla "toimintakuvia" hänen hampaansa harjaamisesta, aamiaisen syömisestä, jopa tehtävien viimeistelystä, kuten sängyn asettamisesta tai koiran ruokinnasta. Saat kuvan! Lähetä valokuvat mihin tahansa tapahtumaan. Tutkimukset osoittavat, että kuvien käsittely on helpompaa, mikä saattaa vetoa hänen aivoihinsa aamulla.
[Lue: Salaisuus ei-nag, koskaan myöhäisiin aamuihin]
Toivon, että kaikki nämä ideat pyrkivät minimoimaan hänen mielialansa, mutta neuvoni sinulle on jatkaa tekemistäsi. Pysy rauhallisena, jätä huomiotta purkaukset ja keskity tavoitteeseen siirtää hänet läpi aamun vähäisillä röyhkeillä. Olet matkalla.
Onnea!
Huono mieliala aamulla: seuraavat vaiheet
- Lukea: ADHD-lasten päivittäisen aikataulun merkitys
- Ladata: Rutiini, joka toimii ADHD-lapsille
- Lukea: Jos aamusi ovat helvettiä, lue tämä
TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.
Päivitetty 7. kesäkuuta 2021
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijoiden ohjaukseen ja tukeen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysolosuhteiden parempaan elämiseen. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja ohjauksen lähde hyvinvointipolulla.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
