Sisarukset, joilla on (ja ilman) ADHD: Kuinka parantaa perheen dynamiikkaa

K: "Kuinka voin auttaa lapsiani tulemaan toimeen, kun toisella on ADHD ja se vaatii enemmän huomiota kuin toinen?"

---

Sisarussuhteet ovat monille meistä elämämme pisimpiä ja syvimpiä. Harvat ihmiset kertovat perhetarinastamme tai provosoivat vihamme niin tehokkaasti ja välittömästi kuin veljemme ja sisaremme. ADHD-potilaiden neurotyyppisille sisaruksille tämä vivahteikas suhde on erityisen monimutkainen.

Syntymäjärjestys ja sukupuoli vaikuttavat eniten sisarussuhteet. Jotenkin huolimatta jyrkistä eroista sisarusten odotetaan tulevan toimeen ja tarjoavan keskinäistä tukea. Sen lisäksi ADHD-lasten neurotyyppisiä sisaruksia rohkaistaan ​​usein mukautumaan, sietämään ja jättämään huomiotta asioita, jotka raivoavat, pelottavat tai nolostavat heitä. En ole nähnyt näitä malleja vain käytännöissäni vuosien varrella; Olen elänyt niitä.

[Itsetesti: ADHD-oireiden testi lapsille]

Kun minä kasvoin, ihmiset eivät ymmärrä ADHD: tä. Kukaan ei tiennyt tarkalleen, miksi älykäs veljeni kamppaili niin paljon hyperaktiivisuuden, impulsiivisuuden ja tunnesääntelyn kanssa. Hän hämmensi minut, ja hänen ongelmansa hallitsivat perhe-elämäämme. Äitini sanoi minulle toistuvasti, että minun oli ymmärrettävä ja tuettava veljeäni. Väsyin yrittämään mukautua henkilöön, joka oli minulle noloa, ärsyttävää ja ilkeää. Halusin vain "normaalin" perheen.

Sisarussuhdeteemat

ADHD-lapsilla on usein suuri läsnäolo perheissään. Monet joutuvat vanhempien huolen ja huolen kohteeksi terveydellisten, akateemisten tai sosiaalisten haasteiden vuoksi. ADHD-lapsi saattaa kadehtia tai jopa tuntea raivoa neurotyypillisiä sisaruksiaan kohtaan siitä, kuinka helposti he navigoivat koulutehtävissä, koulun ulkopuolisissa toimissa ja ystävyyssuhteissa. He voivat verrata itseään ei-ADHD-sisaruksiinsa ja tuntea itsensä vähentyneeksi. Nämä tunteet, joista on vaikea keskustella ja hallita, voivat johtaa eeppisiin romahduksiin, jotka vaikuttavat kaikkiin. Kuulen monilta neurotyyppisiltä sisaruksilta heidän turhautuneisuudestaan, pelostansa ja jopa säälinsä veljeä tai sisarta kohtaan, joka kamppailee monimutkainen ADHD.

Reilun, osallisuuden/syrjäytymisen, kilpailun ja välttämisen teemat kulkevat läpi terapiaistuntojen näiden perheiden kanssa. Ei-ADHD-sisarus saattaa kysyä, miksi heidän veljensä tai sisarensa kärsii päivittäisistä romahtamisesta, eikä hän voi lakata ärsyttämästä, kun heiltä kysytään. He saattavat tuntea syyllisyyttä siitä, ettei heillä ole näitä ongelmia, ja he voivat tuntea painetta olla "hyvä lapsi". Ennalta-arvaamattomuus perheen dynamiikkaa ja heidän mielestään oikeudenmukaisuuden puute korostaa ei-ADHD-lapsia.

4 tapaa parantaa perhedynamiikkaa

Huomaa, mikä kullekin lapselle sopii päivittäin ja mikä on kamppailua. Anna kaikkien jakaa päivästään "yli ja matala" päivällispöydässä. Tämä auttaa edistämään yhteyksiä, koska meillä kaikilla on ylä- ja alamäkiä. Et voi saada lapsiasi pitämään toisistaan, mutta voit helpottaa terveellisempää vuorovaikutusta käyttämällä näitä neljää strategiaa:

[Ilmainen lataus: Esimerkkiaikataulut luotettaville perherutiineille]

1. Määrittele oikeudenmukaisuus uudelleen perheessä. Suunnitteletpa päivää rannalla tai tilaat pizzaa perheen elokuva-iltaan, kaikkien tulee saada äänensä kuuluviin ja kunnioittaa muiden tarpeita. Odota neuvotteluja ja luo suunnitelma, joka sisältää jotain, joka vetoaa kaikkiin. Tai vuorotellen ja merkitse asioita kalenteriin seurataksesi kuka saa mitä ja milloin. Odotukset askareista, nukkumaanmenoajoista ja muista toiminnoista voivat luonnollisesti vaihdella lasten kesken heidän ikänsä ja kykyjensä mukaan.
2. Kannusta myönnytyksiä kaikilta. Kun yksi lapsi kokee olevansa taakka toistuvasti mukautua toisen tarpeisiin, kauna kasvaa sisarussuhteessa ja vanhempiaan tai huoltajaan kohtaan. Neurotyyppinen sisarus voi irrottaa veljestään tai hylätä sen. Sen sijaan kannusta kaikkia mukautumaan ja myöntämään jotain löytääksesi ratkaisu, jota kaikki voivat tukea.
3. Aseta yksityinen aika. Jokainen lapsi haluaa yksilöllistä aikaa ja huomiota vanhemmiltaan tai huoltajalta. Tämä voi olla suuri jännityksen lähde sisarussuhteessa. Suunnittele viettäväsi aikaa kahden lapsen kanssa vähintään kerran tai kahdesti kuukaudessa syventääksesi yhteyksiä. Jos sinulla on kumppani, voit kumpikin tehdä tämän samanaikaisesti. Jos ei, pyydä perhettä tai ystäviä katsomaan yhtä lasta, kun olet ulkona toisen kanssa.
4. Huomaa reaktiosi lapsiisi. Useimmat vanhemmat uskovat, että heidän on oltava puolueettomia, mutta tämä voi olla erittäin vaikeaa. On yleistä, että vanhemmat suhtautuvat lapsiinsa eri tavalla ilman, että he suosivat toisiaan. Lapsesi katsovat, kuinka olet vuorovaikutuksessa jokaisen perheenjäsenesi kanssa. Harjoittele itsehillintää ja selvitä, mikä auttaa sinua hallitsemaan itseäsi paremmin, kun sinut laukaistaan. Käytä huumoria, säilytä näkökulmasi ja luota myötätuntoon. Jokainen lapsesi seuraa esimerkkiäsi.

Sisarussuhteet ADHD: n kanssa: Seuraavat vaiheet

• Lukea: Sen lapsen vanhemmuus, jonka sisaruksella on ADHD
• Ladata: Ilmainen 13-vaiheinen opas ADHD-lapsen kasvattamiseen
• Ymmärtää: "Kasvaessani en koskaan tiennyt, että siskollani oli ADHD"

Sharon Saline, Psy. D. on kliininen psykologi ja palkitun kirjan kirjoittaja, Mitä ADHD-lapsesi toivoo sinun tietävän: työskentelemällä yhdessä auttaaksemme lapsia menestymään koulussa ja elämässä(#CommissionsEarned) ja ADHD-ratkaisupaketti (#CommissionsEarned).

---

JUHLILLA 25 VUOTTA LISÄYSTÄ
Vuodesta 1998 ADDitude on työskennellyt tarjotakseen ADHD-koulutusta ja -opastusta webinaarien, uutiskirjeiden, yhteisön osallistumisen ja uraauurtavan lehden kautta. ADDituden tehtävän tukemiseksi harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest