Sinun ei tarvitse taistella yksin: voit löytää ihmiset

Kaikesta yhteiskunnassa saavutetusta edistyksestä huolimatta mielenterveys tietoisuus ja ymmärrys, mielisairaus on edelleen tabu-aihe monissa piireissä, ja monet ihmiset kamppailevat edelleen yksin. leima ympäröivä mielenterveys lisää ylimääräisen häpeän jo vaikeaan ongelmaan, ja tämä häpeä voi johtaa meidät pois suhteista, syvät yhteydet muihin ja sosiaalisen elämän täyttäminen ihmisten kanssa, jotka saattavat todella ymmärtää, hyväksyä ja arvostaa meitä, jos annamme heille mahdollisuus.

Taistelu yksin häpeän ja leimautumisen eristävien vaikutusten alla

Noin joka viides ihminen Yhdysvalloissa on mielenterveyshäiriö,¹ mutta vaikka mielisairaus on niin yleistä, monet ihmiset tuntevat silti olevansa poikkeus, eikä kukaan muu ymmärrä, mitä he kokevat. He yrittävät piilottaa mielisairautensa muilta, kärsivät yksin häpeässä ja hiljaisuudessa ja etääntyvät ihmisistä välttääkseen mielisairautensa. Tämä ei vain säilytä leimautumista ja häpeää vaan eristäytyminen pahentaa mielenterveyttä.²

Et ole yksin taistelussasi

Olen onnekas, että minulla on laaja sosiaalinen piiri, jolla on oma mielenterveyden ympärillä oma avoimuus- ja hyväksymiskulttuurinsa. Tapa, jolla keskustelemme mielenterveydestä, ei ole erilainen kuin tapa, jolla keskustelemme fyysisestä terveydestä, enkä koskaan tunne nolostunutta tai hävetä hakea tukea läheisiltä ystäviltäni, kun tarvitsen sitä. Unohdan usein, että niin monet eivät ole niin onnekkaita.

Tapaan edelleen ihmisiä, jotka eivät ymmärtää mielenterveyttä, mielestäni se on sopimaton aihe keskustella, ajatella vähemmän ihmisiä, joilla on diagnoosi, tai vastata tietämättömästi ja pelossa, kun aihe tulee esiin.² Joillakin teistä saattaa olla tällaisia ​​ihmisiä elämässänne, jotka saavat sinut tuntemaan, etteivät he koskaan hyväksy sinua. Saatat tuntea, että sinun täytyy piiloutua tämän takia, mutta siellä on todella paljon ihmisiä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin me, jotka haluavat jonkun, joka voi liittyä heihin.

Mistä löytää ihmisiä

Sinun kaltaisia ​​ihmisiä on niin paljon, jotka kamppailevat yksin, mutta jakavat kokemuksesi ja ymmärtäisivät, mutta pelkäävät yhtä tavallista. Tässä on joitain ehdotuksia ihmisten löytämiseksi:

• Facebook tai Reddit: Etsi häiriösi näiltä sivustoilta ja löydä paljon ryhmiä, jotka ovat nimenomaan laatineet samanlaisen diagnoosin omaaville ihmisille ja jotka voivat liittyä kokemukseesi. Näillä ryhmillä on yleensä moderaattorit ja sitoutumissäännöt, jotta niistä tulisi turvallisia ja tukevia paikkoja jäsenille.
• Meetup: Löydä alueellasi kokouksia ja tapahtumia, jotta ihmiset voivat kokoontua, joko mielenterveydelle ja hyvinvoinnille omistettuja ryhmiä tai yleisesti kiinnostuksen kohteitasi varten. On myös virtuaaliryhmiä, jos henkilökohtainen kokoaminen ei toimi sinulle. Voit jopa järjestää oman tapaamisen tämän verkkosivuston kautta ja järjestää tapahtuman itse.
• Tukiryhmät: Etsi tukiryhmiä alueeltasi ihmisille, joilla on diagnoosi, tapaamaan muita ihmisiä, jotka voivat jakaa kokemuksiasi, myötätuntoa ja tarjota tukea.³

Jos olet joku, joka kärsii hiljaisuudessa ja eristyksissä, tuntuu siltä, ​​ettet voi puhua mielenterveydestäsi tai löytää ihmisiä, jotka ymmärtävät sinua, haluan sinun tietävän, että ihmiset ovat siellä. Sinun ei tarvitse taistella yksin.

Lähteet

1. Tracy, N. Mielenterveystilastot: Et todellakaan ole yksin. HealthyPlace, lokakuu 2019.
2. Gluck, S. Stigma ja syrjintä: Stigman vaikutus. HealthyPlace, lokakuu 2019.
3. HealthyPlace, "Liity tukiryhmään!" Kesäkuu 2016.