Turvallisuus ensin: Kuinka lopettaa usein ADHD-ongelmat

Olen 12-vuotias poika, jolla on ADHD loukkaantunut enemmän kertaa kuin lapset, joilla ei ole ADHD: tä. Viimeksi kärsin vakavan aivotärähdyksen pelatessaan satunnaista jalkapalloa peliä koulun jälkeisen ohjelmani aikana. Kyyhkysin palloa kiinni ottamatta huomioon ympäristöni. Tämä on yksi asia, jonka ADHD tekee lapselle: Päätät keskittyä vain yhteen asiaan, kuten hevosen silmukka.

Aivotärähdykseni sivuutti minut kahden kuukauden ajan. Heti kun minut hyväksyttiin pelaamaan, minulla oli uusi törmäys, kun pelasin Pikku Liiga-joukkueeni kolmas tukikohta. Iso tylsä ​​lapsi tynnyri minusta, kun hän liukastui kolmanteen tukikohtaan ja jatkoi polveani hyperpidentäen. Kun kirjoitan tätä tarinaa, olen toisella viikollani käyttämässä suurta ahdin. Minulle ei koskaan tapahtunut suojaa vartaloani, kun valmistelin itseäni pelatakseen tai olla tietoinen siitä, että toisen joukkueen iso lapsi odotti toisella päästäkseen eteenpäin tukikohtaani.

Toisen vammani jälkeen tapasin psykologini ja hän avasi silmäni tosiasialle, joka vaikuttaa a paljon lapsia ja teini-ikäisiä urheilijoita, joilla on ADHD: he eivät ajattele kehonsa suojelemista kilpaileessaan. Tohtori Richfield sanoi, että minun piti oppia ajattelemaan sääntöjä, joita hän kutsuu kehon suojapeleksi.

Hän kertoi, että hän keksi tämän termin korostaakseen lasten tarvetta miettiä heidän turvallisuuttaan kun pelaat kontaktiurheilua. Se tarkoittaa tietoisuutta milloin tahansa kilpailun aikana, että pelaaja voi asettaa ruumiinsa vaaralliseen asentoon ja kärsiä loukkaantumisesta, joka vie hänet pitkään kilpailuun. Tiedän sen, koska se on tapahtunut minulle liian monta kertaa.

Kehonsuojapeli, Dr. Richfield sanoo, on enemmän kuin pelkästään kilpailun aikana suorittamasi toiminnot, kuten siirtyminen pois kolmannesta tukikohdasta, kun juoksija on tulossa tietäsi. Se on ajattelutapa. Se on kuin potentiaalisten vaarojen kartoittaminen riippumatta siitä, ovatko vastustajat pelikentällä tai jotain muuta, ja pitää tämä kartta mielessäsi pelatessasi urheilua. Se tarkoittaa myös, että sinun on ajateltava eteenpäin ja et saa sokeaan juoksua kentällä ja toivoa parasta.

Edelleen ajattelu tarkoittaa, että sinun tulee harkita kuinka nopeasti syöttäjä heittää pallon ja selvittää kuinka usein hän osuu lyömästä. Se tarkoittaa isojen lasten huomioimista toisessa joukkueessa. Se tarkoittaa, että suoritat nopean kentän tarkastuksen nähdäksesi onko sellaisia ​​rinteitä tai epäsäännöllisyyksiä, jotka voivat aiheuttaa kompastuksen ja loukkaantumisen. Jos tiedät, että kentällä on jotain vialla, vältä sitä. Pikku Liiga-kentälläni on pieni oja keskikentällä, joka voi aiheuttaa sinun kääntämään nilkkaasi.

Lyhyesti sanottuna, sinun on tarkistettava ympäristösi saapuessasi kentälle, mutta myös valmistauduttava ryhtymään turvatoimiin kilpailun aikana, jotta et uhraisi kehosi turvallisuutta. Kun peli on alkanut, varmista, että hyperfocus-silmälasit eivät jatka. Muistuta itsellesi: "Kehoni on tärkeämpää kuin näytelmän tekeminen!"

Toinen hyödyllinen idea on pyytää vanhempasi videonauhoittamaan osaa pelistä, kun olet kentällä. Myöhemmin sinä ja isäsi voit tarkistaa nauhan ja nähdä kuinka hyvin suojaat vartaloasi pelatessasi. Tutki elokuvaa siitä näkökulmasta, oletko katsellut itseäsi vai asetatko itsesi tarpeettomaan vaaraan. Keskustele vanhempiesi kanssa siitä, mitä huomaat ja ole avoin vanhempiesi ehdottamille kehon suojapeleistä, vaikka se voi joskus olla vaikeaa.

Päivitetty 28. syyskuuta 2017