Miltä RSD todella, todella tuntuu?

Pistävät veitset, valtava kuuma raivo ja heikentävä pelko ovat kaikki kuvauksia, joita ADDitude-lukijat käyttävät välittämään RSD: n näkymättömän ja usein arvostamattoman voiman - tai hylkäämisen herkkä dysforia. RSD on termi, jota käytetään kuvaamaan äärimmäistä emotionaalista herkkyyttä ja kipua, jotka laukaistaan ​​arvostelun ja / tai hylkäämisen havaitsemisesta (ei aina todellisuudesta). Pahimmillaan RSD voi jäljitellä täydellistä, suurta mielialahäiriötä, johon liittyy itsemurha-ajatuksia - ja lääkärit ovat vasta alkaneet tunnistaa sen ja puuttua siihen.

Äskettäisessä tutkimuksessa ADDitude kysyi aikuiset, joilla on ADHD kuvaamaan, miten heidän RSD: nsä tuntuu ja miten se vaikuttaa heidän elämäänsä. Vastaukset vahvistivat, että RSD on vakava, heikentävä psykologinen ilmiö. Jos olet kärsinyt RSD: stä, jaa kokemuksesi alla olevassa Kommentit-osiossa.

Miltä RSD todella, todella tuntuu?

”Jotkut hylkäysosumat osuvat kuin fyysinen isku. Ilma lähtee keuhkoistani loukkaantumisen takia. Toisinaan tunnen tämän kaiken kuluttavan nöyryytyksen. Tai kovaa

turhautumista ja vihaa itseäni kohtaan. Jos minulla on sokeus, tunnen olevani surullinen, hämmentynyt pieni tyttö, joka on ukkoutunut hämmästyksessäni. Olen jopa löysänyt kuin loukkaantuneen eläimen, joka on tuskan kulmassa ja haluaa laittaa sen takaisin ulos. Näihin monipuolisiin reaktioihin voi liittyä jännityspäänsärkyä, välitöntä väsymystä, pahoinvointia, kurkun tai rintakehän kireyttä. Joskus voin pudottaa sen pois, kun taas toisinaan funk, johon se laittaa minut, voi vuotaa seuraavaan päivään tai jopa viikkoon. " - Nimetön

"Aina kun joku kritisoi kiinnostukseni, tuntuu kuin tikari repäisi minua läpi, varsinkin jos kritiikki tulee joltakin, josta välitän. Heidän hylkäämisensä voi melkein hajottaa kiinnostukseni ja jättää minut tyhjäksi. " - Nimetön

”Kumpikin kumppanini kärsii RSD: stä, ja mielipide-ero on potentiaalinen epätoivon kuoppa. Hyperaktiivisuuteni tekee uskomattoman tuskalliseksi olla kärsivällinen hänen huomaamattomista oireistaan. Hänen hiljaisuus ja tunteeton käytös tuntuu veitsiltä. Lääkitys auttaa, mutta selkeät rajat ja nöyryys auttavat eniten. " - Nimetön

[Voisiko sinulla olla hylkäämisen herkkä dysforia? Tee tämä testi]

”Kun minusta tuntuu, että erityisesti mieheni kritisoi minua, Suutun hyvin - näen punaisen. Nyt kun tiedän miksi näin tapahtuu ja että meillä on sille nimi, meidän on paljon helpompi tietää, miten käsitellä sitä yhdessä. Hän arvostaa nyt, että minulla ei ole kykyä ratkaista ongelmaa tällä hetkellä, ja antaa minun olla rauhassa jonkin aikaa yksin. " - Nimetön

"Jos suljet oven minulle, jos hylkäät minut, jos hylkäät tunteeni, en voi hallita reaktiotani. Se muuttuu turhautumisesta valkoiseksi kuumaksi raivoksi niin nopeasti että voin heittää jotain tai rikkoa jotain. Se on uskomattoman kiusallista aikuisena, ja olen terapiassa, joka käsittelee vihaa. " -Nimetön

”RSD tuntuu jatkuvalta epäonnistumiseltaja sitten kritisoidaan tunne epäonnistumiseksi jos ilmaisen tunteitani. " - Nimetön

"Kriitika yleensä laukaisee itsevarmuuden ja kelvottomuuden tunteet. Tunnen itseni heti irti ihmisestä, joka kritisoi minua. " - Nimetön

[Katso tämä video: Miksi tunnet hylkäämisen niin voimakkaasti]

”Alkutunne on kuin sinua on lyöty päähän ja yrität palata tajuihinsa. Sitten kiistät, että se vaikuttaa sinuun, mutta aivosi tyhjenevät, kehosi halvaantuu ja kuin tulivuorenpurkauksen voimalla, sinä uppoutuu helvetin tuskan ja pelon kuiluun. Se on vasta alkua. Mikään ei heikennä RSD: n voimaa. " - Nimetön

"Koska monet todelliset ja koetut hylkäykset elämässäni ovat olleet ystävien, perheen ja työtovereiden Olen peloissaan aloittaa uusia ystävyyssuhteita tai ryhmätapahtumia. En enää vapaaehtoisesti tee asioita kirkossa, kun taistelen liikaa muistaa saada tehtävät valmiiksi tai osallistua kokouksiin. Perheeni auttaa minua muistuttamalla minua ja antamalla anteeksi, kun unohdan. " - Nimetön

"Mikä tahansa sivukuva tai yhteinen virne ryhmäkeskustelun ihmisten välillä tuntuu siltä, ​​että minua pilkataanja suurin osa korjaavasta palautteesta tuntuu: "Et ole tarpeeksi hyvä. Näin olet epäonnistunut. ”Tiedän älyllisesti, että nämä huolet ovat irrationaalisia, mutta ajatus tulee mieleeni vasta sen jälkeen, kun olen jo tuntenut havaitun hylkäämisen tunnepiston. Minusta tuntuu kävelevän munankuorilla uusien tuttavien ympärillä, koska yritän jatkuvasti selvittää, mitä he haluavat. " - Nimetön

"Ymmärrän järkevästi, että kumppanini ei hylkää minua, kun hän ei halua tulla sunnuntaimarkkinoille kanssani, mutta tunteeni pääsevät helposti käsistä. Minusta tuntuu siltä, ​​että hän ei halua viettää aikaa kanssani, että minulla ei ole väliä, että olen tyhmä kysyessäni, että olen kiinnostava ja tylsä ​​jne. Se on uuvuttavaa. " - Diana

"Se on nöyryytys, jota seuraa itsepitoisuus, ja Tunnen sen pahoinvointina vatsassani. Odotan sitä koko ajan, kun minun on esitettävä ideoita työssä, ja sosiaalisissa tilanteissa en yleensä ilmaise ajatuksiani tai tunteitani. " - Wendy

"Se tuntuu kuin sydämeni putoaa vatsaani ja olen täysin irti hetkestä. " - Nimetön

”Kun minua kritisoidaan yksinkertaisesta virheestä työssä, minusta tulee erittäin tunnepitoinen ja itken. Se on ollut niin nöyryyttävää, että olen lopettanut työpaikat. ” – Nimetön

”Jokainen kerta on aivan kuten ensimmäinen kerta, kun sinut hylättiin lapsena." - Nimetön

"Se on booli suolistossa ja potku päähän, kun vääntelet maassa. Niistä osista, joista muut kaipaavat, huolehdin lyömällä itseäni, koska jätin itseni heikko heille. " - Eric

“Ymmärrän usein väärin, mitä ihmiset sanovat ja tulla puolustavaksi tai vihaiseksi. Minusta tuntuu, että he puhuvat minusta ja nauravat minulle. Löysin sopimattomina aikoina ja sanon jotain merkityksetöntä, joka ponnahtaa päähäni, koska se tuntuu kiireelliseltä tuolloin. Ihmissuhteeni on toteutettu purkauksillani ja koetuilla loukkauksillani. " - Nimetön

”Pienin ilmeenmuutos tai epäröinti voi tuntua iskuilta, onko se todellinen vai havaittu. Vuosien ajan, jos aviomieheni siisti talon, pidin sitä kritiikkinä, vaikka tiesin, että hän oli huolellinen ennen kuin menimme naimisiin. Hän on joutunut kävelemään munankuorilla välttääkseen helposti vahingoittamieni tunteiden miinakentän. Taistelen miellyttävien ihmisten kanssa ja analysoin jatkuvasti työtovereiden ja esimiesten käyttäytymistä tuomion merkkien varalta. " - Nimetön

"RSD tuntuu surkealta pahoilta, häpeältä, hämmennykseltä ja epäonnistumiselta. Pienemmästä paheksuntavihjeestä murenen. Minusta tuntuu niin alemmalta ja haluan piiloutua maailmalta - se on turvallisempaa. " - Nimetön

Hylkäherkkä dysforia ja ADHD: seuraavat vaiheet

• Ymmärtää: Kuinka ADHD sytyttää hylkäämisen herkän dysforian
• Ladata: Hylkäherkän dysforian ymmärtäminen
• Oppia: Uusia oivalluksia hylkäämisen herkkään dysforiaan

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 1. heinäkuuta 2021