"Anteeksianto ei ole merkki heikkoudesta. Se on empatian harjoittamista. "

Olen väärässä paikassa ja unohdan asioita. Itse asiassa vartijamme, joka työskentelee kotiimme vastapäätä olevassa supermarketissa, tottui niin, että kysyin minä olin jättänyt puhelimeni tai pankkikorttini itsekassalle, että minulla on nyt laukku, joka toimii "varakuvana" aivot. Olen paljon vähemmän hämmentynyt laukkustani kuin aikaisemmista rikkomuksistani, jotka painoivat suuresti mieltäni, kun pöydät käännettiin äskettäin.

Valmistautuessamme perheen leirintämatkalle, olimme tilanneet erilaisia ​​leirintävälineitä, ja olin tarjoutunut noutamaan sen. Mutta kun palasin takaisin kotiin, jotkut tavarat puuttuivat ja jouduin tekemään paluumatkan kauppaan. Ensiksi, Oletin, että tämä oli erehdykseni. Kun kuitenkin saavuin kauppaan, kassanhoitaja näytti näkyvän murheelliselta ja alkoi antaa epätoivoisia tekosyitä kävelemällä laatikoiden läpi yrittäen löytää esineitä. Hetkiä myöhemmin hän löysi puuttuvat esineet ja antoi ne hermostuneesti vilkaisten minuun. Löysin jotain tilanteesta koomista; En voinut olla aloittamatta naurua. Harkittuani huomaan, että tästä ei ollut hyötyä, mutta rehellisesti sanottuna olin poissa elementtini - kerran elämässäni, minulla oli valta tuomita tai

anteeksi virhe.

Minulla oli enemmän valtaa vuorovaikutuksessamme ja siitä ilmenevissä tunteissa tai käyttäytymisessä. Tiedän, että minulla oli tämä voima, koska olin ollut sen vastaanottopäässä monta kertaa aiemmin; Tiesin, että voisin hyödyntää kassaa omaksi tyydytyksekseni ja olla häpeän tekijä. Minulla oli oikeus olla järkyttynyt, ja minua saattoi perustella räjäyttäminen tai johtajan kutsuminen. Mutta oikeutettu oleminen ei tarkoita olevan oikeudenmukaista tai edes oikeaa.

[Napsauta lukeaksesi: "Onko suhteissa ADHD-aikuisten vaikeampaa antaa anteeksi ja unohtaa?"]

Draamakolmio on sosiaalinen malli ihmisten vuorovaikutuksesta, jonka ehdotti Stephen B. Karpman. Kolmio kuvaa eräänlaista tuhoisaa vuorovaikutusta, jota voi esiintyä konfliktissa olevien ihmisten keskuudessa. Se mallintaa yhteyttä henkilökohtaisen vastuun ja vallan välillä konflikteissa ja ihmisten vaihtuvissa rooleissa. Olemme kaikki mukana peleissä - ilmaisemme tunnetiloja ja pyrimme täyttämään tarpeet, mutta manipulatiivisella tavalla. Teemme tämän perheissämme tavoilla, joihin vanhempamme vaikuttavat ja kierrätämme. Teemme tämän suhteissa, kun tunnemme jonkin verran eriarvoisuutta tai epäoikeudenmukaisuutta. Ja teemme tämän ehdottomasti transaktiopohjaisessa yhteiskunnassamme.

Sinun tarvitsee vain katsoa uutisia tai sosiaalista mediaa nähdäksesi sen empatiaa on pulaa näinä päivinä, luultavasti siksi, että sen sisäinen arvo ei ole aina selvä. Empatiaa ei opeta vaistomaisesti; sitä opettavat ympärillämme olevat ihmiset. Se välitetään puhutulla ja sanattomalla tavalla - kielellä, vartalokielellä ja suhteiden mallilla. Sitä ei voi ostaa eikä myydä, mutta se voidaan ja pitäisi antaa vapaasti.

Empatia auttaa meitä kommunikoimaan ajatuksiamme järkevällä tavalla muille. Sen avulla voimme ymmärtää muita paremmin, kun he ovat yhteydessä. Se on sosiaalisen vuorovaikutuksen työvuoro. Jos meille opetetaan sitä alkuvuosina, siitä voi olla hyötyä vuorovaikutuksille, kuten löysin itseni leirintämyymälästä.

Kuten taiteen psykoterapeutti koulutuksessa ja joku, joka käy terapiassa säännöllisesti, olin tietoinen voimastani sillä hetkellä. Samalla voisin muodostaa yhteyden vapaana ajattelevana aikuisena, joka ei halua pelata sosiaalista peliä. Olen työskennellyt aiemmin vähittäiskaupassa; Tiedän työhön liittyvät vaatimukset ja paineet - stressi ja epävarmuus kanssakäymisestä ja yrityksen viestin ruokkimisesta että "kaikki on sinussa." Joten pyysin heti anteeksi naurua ja selitin kuinka havaitsin tilanteen ja kuinka usein löydän hänet asentoon. Otin esineet vastaan ​​ja lievitin hänen ahdistustaan ​​sanomalla, että minulla ei ollut valitusta. "Näitä asioita tapahtuu", sanoin ja toivotin hänelle hyvää muutosta. Päätin olla osallistumatta peliin.

[Lue tämä seuraava: Anteeksi ADHD-impulsiivisuus]

aikuisten ADHD-diagnoosi on aiemmin kuvattu ”huonon suorituskyvyn lääketieteeksi”, mikä heijastaa modernin yhteiskunnan kilpailukykyä ja suorituskykyyn perustuvaa kulttuuria. Liian usein sisäistin tunteet, jotka liittyvät siihen, miten ADHD vaikutti muihin. Annoin muille ihmisille liikaa voimaa, pelasin uhria ja sitten itse pelasin keinona saada tarpeeni täyttymään. Mutta kaikki kamppailevat. Olemme kaikki pohjimmiltaan ihmisiä. Meidän kaikkien täytyy ansaita rahaa, maksaa laskut ja kävellä koiraa. On pandemioita, tilinylityslaajennuksia ja muita petoja, joiden kanssa minun on taisteltava. Matkan varrella me kaikki teemme virheitä. Ei vain minä, ei vain sinä. Ja anteeksianto on arvokkain asia voimme lahjoittaa ilmaiseksi tässä transaktioyhteiskunnassa.

Anteeksianto ja ADHD: Seuraavat vaiheet

• Lukea: "ADHD: n on vaikea antaa anteeksi muille, mutta onko meillä vaikeinta itsessämme?"
• Ilmainen lataus: ADHD-aivojesi salaisuuksien purkaminen
• Oppia: "Et voi ostaa anteeksiantoa ADHD: lle. Mutta voit oppia pyytämään anteeksi hyväksymättä häpeää. "

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luet ADDituden. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 6. heinäkuuta 2021