Kun harrastukset muuttuvat pakkomielteiksi: päiväkirjat ADHD-hypertarkennuksesta

ADHD-aivot ovat täynnä luovuutta, intohimoa ja jännitystä - etenkin uusien kokemusten suhteen. He etsivät stimulaatiota ja keskittyvät sitten lähteeseen löytäessään sen. Yksi lopputulos: ADHD-aikuisille harrastukset kiihtyvät usein kiinnostuksen kohteista pakkomielteiksi T-miinus viikossa. Kun jokin herättää kiinnostuksemme, seuraamme dopamiinia osumaan mihin tahansa.

ADDitude kysyi äskettäin lukijoiltaan: "Onko sinulla taipumusta pomppia pakkomielteestä toiseen vai onko sinulla sinulla oli elinikäisiä intohimoja? Lue harrastuksista, jotka kiinnittävät (ja joskus pitävät) huomion / aikuiset, joilla on ADHDja ohikiitävät harhautukset, jotka varastavat aikamme ja rahamme.

Harrastukset aikuisille, joilla on ADHD

"Olen todennäköisesti käyttänyt tuhansia dollareita vuosien varrella harrastuksiin. Minulla on avaamaton, upouusi ompelukone, puhumattakaan käsityöleikkurista, maaleista ja helmistä. Scrapbooking sai minut ostamaan kaksi kallista objektiivikameraa, ja maksin yli vuosi sitten verkkosivustosta, jota en ole käyttänyt. Saan niin paljon ideoita ostaessani, mutta sitten löydän ne laatikosta kuukausia myöhemmin.

Joskus en edes muista, miksi ostin tarvikkeet.” - Bonnie

”Minulla on taipumus olla kaikki tai ei mitään, etenkin urheilun kanssa. Harrastin kehonrakennusta 4 vuotta, harjoittelen 5–6 päivää viikossa, mutta kun kilpailin kilpailussa, menetti kiinnostukseni. Harrastin taistelulajeja seuraavan 20 vuoden ajan: aina oli seuraava saavutettavissa oleva vyö ja enemmän opittavaa. " - John

”Olin niin pakkomielle Argentiinan historiasta, että valitsin pääaineelleni Latinalaisen Amerikan historian. Sitten minusta tuli pakkomielle baseball. Muutaman vuoden ajan voisin kertoa sinulle useimpien MLB: n pelaajien lyöntikeskiarvon. Kävin kymmenissä peleissä joka kesä ja katselin suosikkijoukkueeni televisiosta jokaista mahdollista peliä. Pian sen jälkeen muutin pois ja sain pennun, joten koirista tuli pakkomielteeni. Voin havaita minkä tahansa rodun, jopa hämärän. ” - Beth

[Napsauta lukeaksesi: Hyperfokus - intensiivisen kiinnityksen ADHD-ilmiö]

”Olen ollut pakkomielle oppimisesta siitä lähtien, kun aloin lukea. Äitini sanoi löytävänsä minut lukemalla tietosanakirjoja, kun olin peruskoulussa. Minulla on nyt 5 astetta ja työskentelen kuudennen parissa! Oppiminen on ollut minulle aina positiivinen hyperkohde - se on saanut minut läpi niin monista vaikeista ajoista. " - Stacy

”Kun yritin päättää mitä lahjoittaa ystäväni syntymäpäiväksi, löysin videoita kauniin rintakorun suunnittelusta. Kaksi kuukautta ja 200 puntaa myöhemmin, ystäväni syntymäpäivä kului, sans-rintakoru, jättäen minulle kalliin pakkomielle käytetyistä helmikoristeluista.” - Sarah

"Olen periaatteessa yhden luukun käsityöliike - en voi koskaan ostaa tarpeeksi yhteen projektiin. Aivoni alkavat ryöstää inspiraatiolla, ja ennen kuin huomaatkaan, minulla on 80 kirjontalankaa tai 100 helmi-astiaa sateenkaaren kaikissa väreissä. Aion toimi pakkomielteisesti kuukausia, sitten yhtäkkiä menettää kiinnostuksensa. Kaikki työnnetään laatikkoon ja otan uuden harrastuksen.” - Kari

“Voin tulla asiantuntijaksi jossakin yössä. Luen aiheen tuntikausia. Uusin pakkomielteeni on perhosen taksidermia. " - Sarah

[Lue tämä seuraava: Hyperfokuksen hyvät, huonot ja rumat]

”Olen täysin innostunut laulunkirjoituksesta. Keksin melodian, sitten minun on heti löydettävä sanoitukset, soinnut, tyyli, sovitukset, lisäosat ja instrumentit. Työskentelen myöhään yöhön (tai aikaisin aamuun), kävele sitten väsyneenä ja tyydyttyneenä. " - Claude

”Lapsena ja nuorempana aikuisena pakkomielle sai minut menestymään. Vasta kun estrogeenitaso alkoi laskea, rakkaudestani oppimiseen tuli ongelma. Nyt hyppään artikkelista artikkeliin tekemällä muistiinpanoja ja korostuksia, ja yhtäkkiä on kulunut 5 tuntia. Syytän osittain Internetiä - kun selaimet seuraavat kiinnostustasi, sinulle näytetään jatkuvasti artikkeleita, jotka haluat lukea. Selaimen seurannan poistaminen käytöstä auttaa. ” - LeAnn

"Olen kateellinen niille, joilla on elinikäisiä harrastuksia. Hyppään yhdestä kiinnostuksesta toiseen, mutta mikään ei kiinnitä huomiota tarpeeksi kauan. Olen täysin syventynyt kuukaudeksi tai kahdeksi, vain palaa ja menettää kaiken mielenkiinnon pian sen jälkeen." - Amy

"En voi edes seurata talon siivoamista, ruoanlaittoa, poikani hoitamista tai muistaa maksaa laskuja Minulla ei ole aikaa tai energiaa sijoittaa harrastukseen.” - Rebecca

"Se on pakollista - sen jälkeen kun alkuperäinen pakkomielteeni haalistuu, menetän kiinnostukseni ja siirry johonkin muuhun pakkomielle. " - Don

"Minulla on ollut keskeinen pakkomielle, että kaikki muu syntyi niin kauan kuin muistan. Pitkäaikaiset ovat yleensä aikakausia elämässäni. Katson taaksepäin ja ajattelen: 'Voi joo, se oli silloin, kun olin todella [Lisää pakkomielle tähän].’” - Nimetön

”Minulla on joka viikko uusi aihe tai kysymys, joka kiinnostaa kiinnostukseni, ja tutkin sitä liikaa. En tiedä miten keskittyä asianmukaisesti tai kuinka priorisoida se, mistä olen todella kiinnostunut. "- Nimetön

”Pakkomielteeni vievät kaiken vapaa-ajan. Viime aikoihin asti en tiennyt, että käytökseni oli epänormaalia. " - Kris

Harrastukset ADHD-aikuisille: Seuraavat vaiheet

• Ilmainen lataus: Seuraa aikaa
• Lukea: Linkki ADHD: n ja perfektionismin välillä
• Oppia: Viisi tapaa äidille napata minuaikaa

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 12. heinäkuuta 2021