Onko minulla perhetrauma?

Vuosien ajan olin haluton käyttämään sanaa "trauma" suhteessa mihinkään omaan elämääni tai kokemuksiini. Minusta se tuntui vakavalta sanalta, jota minulla ei ollut oikeutta käyttää, ellet ollut paennut sota -aluetta tai selvinnyt luonnonkatastrofista.

Terapeuttini on opettanut minulle äskettäin, että voimme käyttää sanaa trauma puhuaksemme kokemuksista, jotka aiheuttivat meille pitkäaikaista stressiä ja säätelyhäiriöitä, etenkin elämänmuodostusvaiheissa. Hän on valmentanut minua katsomaan järkyttäviä lapsuuden muistoja traumalinssin kautta toisin kuin niiden puhuminen (lause "mutta muilla ihmisillä oli huonommin") on virallisesti kielletty istuntoja). Tämän uuden koulutuksen kanssa aseistettuna väitän, että valtaosalla meistä on jonkinlainen perhevamma.

Trauma on jokaiselle erilainen

Sanan "trauma" omistaminen suhteessa henkilökohtaisiin kokemuksiisi ei tarkoita sitä, että olet yliarvostunut tai teet kaiken itsestäsi. Se on yksinkertaisesti tapa kunnioittaa vastaustasi johonkin, jonka pidit vahingollisena, ja tutkia tämän vahingon jatkuvia vaikutuksia. Sisaruksesi on saattanut elää samoja kokemuksia eikä hänellä ole ollut traumavastetta - tämä ei tarkoita, että kumpikaan teistä on väärässä tai oikeassa, koska me kaikki reagoimme eri tavoin erilaisiin laukaisimiin.

Kun aloin tutkia uudelleen tiettyjä perheen muistoja ja kokemuksia traumalinssin kautta, pystyin nähdä ensimmäistä kertaa selkeästi, missä opin tiettyjä epäsopivia stressinhallintamekanismeja aikuinen.

Sen sijaan, että turhautuisin tapaan vetäytyä ja hiljentyä konfliktin sattuessa, voin olla ystävällinen itselleni ja ymmärrän, että hiljaisuus oli selviytymismenetelmä, kun kasvoin korotettujen äänien talossa. Voin myös haastaa itseni tähän käyttäytymiseen ja kysyä, onko tämä edelleen tarpeellinen selviytymismekanismi, vai onko se temppu, että traumani pelaa minua.

Trauman tunnistaminen on voimaannuttavaa

Trauma ei ole likainen sana, se ei ole syyllisyyspeli, se ei tarkoita, että pahat ihmiset olisivat käyttäneet sinua hyväkseen. Se on itse asiassa hyvin voimaannuttava sana, jota voimme käyttää tutkiessamme, kuinka aivomme reagoivat jatkuvaan stressiin, ja jota käytän nyt vapaasti, kun puhun perhemuistien kautta terapeutin kanssa.

Onko sinulla perheen trauma? Jos olisin vedonlyönti nainen, sanoisin, että teet. Neuvoni on tutkia sitä, omistaa se, äläkä anna sen määritellä toimiasi eteenpäin.