Perheterapia - kannattaako kokeilla?

Minun on tunnustettava, että perheterapia on jotain, mitä perheemme ei ole koskaan yrittänyt. Veljeni tehtiin intensiivistä kognitiivinen käyttäytymisterapia kun hänelle ensin diagnosoitiin levottomuus ja masennus, ja avustaja suositteli perheterapiaistuntoa. Vanhempani kieltäytyivät - luulisin, että ajatus siitä, että jokainen istuisi ja puhuisi tunteistaan ​​muukalaiselle, ei tuntenut oloaan tuolloin.

Henkilökohtainen terapia vaikuttaa perhedynamiikkaan

Olen henkilökohtaisesti kokeillut paljon erilaisia ​​hoitomuotoja - kognitiivinen käyttäytymisterapia, psykoterapia, hypnoterapia ja perheen yhdistelmät toimivat vain muutamien mainitsemiseksi. Vaikka en syventynyt näihin kokemuksiin asettaa tavoitteita tai odotuksia, huomasin, että joka kerta kun panostan itsetutkimukseen, suhde veljeeni oli vaikuttanut positiivisella tavalla.

Heijastelu roolista, jonka otan perheessäni, ja kokemuksiin, jotka ovat sitä muokanneet, ovat olleet voimakkaita. Se on antanut minulle mahdollisuuden astua taaksepäin ja tehdä tietoisia päätöksiä siitä, kuinka haluan suhtautua jokaiseen perheenjäseneni. Se on antanut minulle molemmille mahdollisuuden

aseta rajat ja poistaa ne tarvittaessa. Voin vain kuvitella, että näiden "aha-hetkien" jakamisella perheenä olisi vielä syvällisempi vaikutus ryhmämme dynaamisuuteen.

Perheterapian perustan rakentaminen

Huolimatta COVID-19-pandemian haasteista, sanoisin, että perheemme on tällä hetkellä erittäin positiivisessa paikassa. Viestintämme on säännöllistä ja positiivista, ja veljeni mielisairauden oireet ovat erittäin hyvin hallittuja. Mielestäni haluaisin keskustella perheterapiassa käymisen aiheesta, kun rajoitukset poistetaan.

Olen oppinut henkilökohtaisten kokemusteni kautta, että sinun ei tarvitse olla keskellä kriisiä osallistuaksesi terapia. Ennakoiva oppiminen strategiat ahdistuksen käsittelemiseksi tai negatiivisten käyttäytymismallien muuttaminen voi olla paljon tehokkaampaa suhteellisen rauhallisessa tilassa. Minusta tuntuu, että vakaan viestinnän perusta, jonka olemme rakentaneet pandemiassa ollessaan erillään rajoitukset voisivat olla vankka perusta tutustuvalle perheterapiatyölle lähistöllä tulevaisuudessa.

Haluaisin myös ajatella, että vanhempani ovat edenneet pitkälle keskustelujen avoimuuden kannalta vaikeista tunteista - ja päästää irti monista ennakkoluuloista, joita he kerran pitivät terapiaa. Tästä meillä on veljeni kiittää.

Oletko käynyt aikaisemmin perheterapiassa? Jos niin, olisin erittäin kiinnostunut kuulemaan kokemuksistasi - hyvistä tai huonoista. Ole hyvä ja jaa ne kommentteihin.