Ahdistus GO: lla
Matka-ahdistuksen voittaminen
Hei taas ystävät!
Minulla on ollut kesällä suuria henkilökohtaisia saavutuksia ahdistuneisuushäiriöteni ja matkoideni suhteen; käsittelee matka-ahdistukseni.
Olen jo usean vuoden ajan löytänyt maailman tekosyitä välttää matkoja Los Angelesiin ja New Yorkiin. (Kävin aikaisemmin melko paljon molemmissa paikoissa.)
Tänä kesänä olen käynyt L.A.: lla neljällä erillisellä työmatkalla, ja viime viikolla olen ylpeä voidessani sanoa, että tein New Yorkin! Se oli ensimmäinen kerta, kun otin New Yorkiin yli kolmessa vuodessa.
Välin pitkään New Yorkia pelkojen takia: tunnelien klaustrofobia, raskas liikenne ja yleinen liikkumattomuuden pelko. Vältäin L.A: ta raskaasta liikenteestä. Olen kuitenkin oppinut, että voin tehdä liiketoimintaa näissä kahdessa kriittisessä kaupungissa, minun täytyy vain tehdä se "omalla tavalla".
Näin käsittelin matka-ahdistusta ja tein sen "omalla tavalla".
- Lensi sisään ja ulos näistä kaupungeista ei-prime-aikoina.
- Ajoiko ruuhka-aikoina.
- Vakuutin itseni siitä, että voisin tehdä sen, jos 10 miljoonaa muuta voi tehdä sen.
- Tulin huomaamaan, että liikennettä ei ole koskaan ollut "jumissa" ikuisesti. Jokainen Yhdysvaltojen historian ruuhka lopulta "muutti!"
- Annoin sisälläni olevat mehut "omaksua" kokemukset, ja aloin "nauttia" ja innostua New Yorkista ja L.A.
- Hoitoin itselleni suurta tunnetta nauttia loistavista ravintoloista ja olla liikekumppanien ja ystävien kanssa paikoissa, jotka olivat todella "viileitä".
- Hengitti syvälle tarvittaessa, sain harjoitukseni ja rentouduin, kun minun piti tehdä niin. (Täällä on rentoutumispaikkoja jopa NY: ssä ja LA: ssa!)
- Merkittiin valtatieolosuhteisiin, kun niitä EI OLE täynnä. Liikenne EI ole kamala koko ajan, kuten olin kuvitellut tai "muistan" useiden vuosien takaa.
- Teeskentelin, ettei minulla ole ahdistuneisuushäiriöitä. Olen "kuten kaikki muutkin".
- Keskittyi liiketoimintaani - syy siihen, että olin siellä!
Mikä loistava tunne. Vapauttamalla itseni matka-ahdistuksesta, olen poistanut joitain merkittäviä rajoituksia liike-elämässäni ja henkilökohtaisessa elämässäni. Voin tehdä New Yorkin ja L.A.: n niin kauan kuin teen sen "omalla tavallaan". Se voi toimia!
Jatka hyvää taistelua,
David B.
Seuraava: Valitsin tänään muutamia päivittäistavaroita ...
~ kaikki artikkelit elämisestä agorafobian kanssa
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt
