Ahdistus on aina ollut osa kiitospäivää

Kiitospäivä tapahtuu riippumatta kenen fyysisestä tai henkisestä hyvinvoinnista. Se voi tuntua julmalta. Esimerkiksi ahdistuneisuus voi olla erityisen vaikea selviytyä päivästä, joka voi tuoda tällaista stressiä. Se on ilmiö, jota on tapahtunut vuosisatojen ajan.

Ahdistus on ihmisen ehto

Olemme tuttuja tai voimme helposti tutustua vuonna 1621 alkaneen juhlan poliittisiin ja maantieteellisiin tosiasioihin. Se mitä usein huomioidaan, on kuitenkin tapahtuman inhimillisyys. Tämä tapahtuma oli mahtava, se kesti kolme päivää ja siihen osallistui yli sata vierasta ja sellainen määrä ruokaa, jonka ruokakomero oli vaikeasti puristettavissa varastoitavaksi. Valtakyky yhdistettynä muihin stressitekijöihin olisi ollut luonnollisesti ahdistusta herättävä. Voimme kuvitella, kuinka vaikeaa se saattoi olla Pilgrim- ja Wampanoag-edeltäjillemme, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä (ja että ahdistus ei ollut tieteellisesti ymmärretty, se olisi pahentanut asioita):

Hunter: Mitä minun pitää tehdä? Muut ovat tappaneet. Minua pyydettiin tappamaan yksi haiseva peura, ja olen epäonnistunut. Pilaan koko juhlan. Kaikki ovat vihaisia. Minä häpeän, ja perhettäni häpeää yhdistys. Entä jos karkotan kyvyttömyyteni takia? Mitä teen sitten? Minne menen? Tämä on katastrofi! (Kenties

Cook: Tiedän, että minun pitäisi auttaa muissa valmisteluissa, mutta joka kerta kun saan kymmenen jaardin päässä tulipalostani, pelkään, että en ole ympäröinyt sitä kunnolla ja joudun palaamaan. Lisään vielä viisi kiveä vanteeseen ja mielestäni riittää. Mutta kun kävelen pois, pelkään, että se ei riitä ja tuli paeta. Joten lisään vielä viisi. Ja jälleen viisi. Mutta silti olen huolissani siitä, että tuli leviää ja polttaa tämän kauniin metsän maahan. (Mahdollinen merkki pakko-oireinen häiriö)

On todennäköistä, että myös Wampanoag ja Pilgrims roikkuivat takaisin, estäneet sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö kokea tämän vahvan sosiaalisen tapahtuman täysin. Ehkä useampi kuin yksi löysi itsensä a paniikkikohtaus.

Se ei ole vain sinä

Ahdistus on todellakin ihmisen tila. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan hieman yli 18% aikuisista Yhdysvalloissa hoitaa erilaisia ​​ahdistuneisuustiloja, ja niistä lähes neljäsosa on vakava.

Ahdistus ei ole henkilökohtainen puute. Miljoonat kokevat sen, ja se ei ole uusi ehto ihmisille. Jos vapaapäivät, kuten kiitospäivät, ovat erityisen kovia ahdistuksen suhteen, älä lyö itseäsi siitä. Et ole yksin.

Ota neuvoja päivän teemasta. Ole kiitollinen jostain - jostakin elämässäsi, luonnossa tai sisälläsi. Ei, tämä ei paranna ahdistustasi. Se kuitenkin siirtää rintakehäsi pois siitä vain niin paljon, että se vie vähän voimaa.

Aion keskittyä siihen, kuinka kiitollinen olen siitä, että olen täällä, HealthyPlace.com-sivustossa, jakaen ahdistuksen kokemuksen kanssasi. Hyvää kiitospäivää.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.