2 analogiaa, jotka symboloivat itsehoidon merkitystä

Vaikka yhteisiin tehtäviin kuuluu työ, perheen kasvattaminen, kouluun meneminen ja kotitöiden tekeminen, itsehoidon harjoittaminen on yhtä tärkeää. Emme kuitenkaan usein pidä sitä ensisijaisena. Yksi syy on se, että olemme kiireisiä miettimään muita asioita ja auttamaan muita ihmisiä. Tarvitsemme kuitenkin itsehoitoa toimiaksemme hyvin elämässä. Jos haluat oppia lisää itsehoidosta ja kahdesta analogiasta, jotka edustavat sen merkitystä, jatka tämän viestin lukemista.

Miksi itsehoito on tärkeää?

Ennen kuin pääsemme analogioihin, jotka symboloivat itsehoidon tärkeyttä, puhutaanpa mitä itsehoito tarkoittaa ja miten sitä käytetään tehokkaasti. Shannon DuPree, Pohjois-Carolinan osavaltion yliopiston hyvinvointijohtaja, määrittelee itsehoidon seuraavasti:

"aktiivinen osallistuminen terveyden laadun parantamiseen ja hyvinvointi."¹

DuPree korostaa, että on tärkeää hallita henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttäsi "tekemällä pieniä asioita joka päivä".¹

DuPreen mainitsemien kolmen alueen lisäksi trauman ehkäisyasiantuntija Olga Phoenix korosti, että on tärkeää huolehtia vielä kolmesta osasta elämäämme. The 

itsehoitopyörä hän loi osia hengellisestä, psykologisesta ja ammatillisesta hyvinvoinnistamme.²

Jonkin verran esimerkkejä itsehoitotoimista harjoittelet, syövät terveellistä ruokavaliota, puhut perheenjäsenten ja ystävien kanssa, meditoit, nautit hauskasta harrastuksesta ja harjoittelet kunnolla unihygienia. Nyt kun tiedämme, mitä itsehoito tarkoittaa ja miten sitä harjoitellaan, siirrytään kahteen analogiaan, jotka symboloivat itsehoidon tärkeyttä.

2 analogiaa, jotka edustavat itsehoidon merkitystä

1. Rikkoutuneen puhelimen analogia

Oman hoidon harjoittamatta jättämisen seuraukset ovat kuin rikkoutuneen puhelimen jatkuvan käytön seuraukset. Kyllä, se toimii, mutta se ei toimi niin hyvin kuin voisi, jos se olisi hyvässä kunnossa. Se glitches joskus, ja jos sitä ei käsitellä, se jatkaa glitch. Lopulta se lakkaa toimimasta.

Pysyvät puhelimen vauriot voidaan estää peittämällä puhelin kotelolla, pitämällä se poissa vedestä ja säilyttämällä se samassa paikassa koko ajan. Toimenpiteiden nopea suorittaminen lisää mahdollisuuksia täydelliseen toipumiseen. Samoin harjoittamalla itsehoitoa muodostamalla ja ylläpitämällä terveelliset tavat vähentää stressiämme. Stressin väheneminen auttaa meitä vahvistamaan ihmissuhteitamme, saamaan henkistä ja fyysistä energiaa ja parantamaan arvosanojamme ja/tai työkykyämme.

2. Repi vaatteiden analogia

Rikkoutuneen puhelimen analogian lisäksi itsehoidon laiminlyönnin seuraukset ovat samankaltaiset kuin repeytyneiden vaatteiden käytön. Aluksi pienet kyyneleet vaatteissa eivät vaikuta suurelta. Jatkuvat liikkeet aiheuttavat kuitenkin materiaalille jännitystä ja kitkaa. Siten repeämät tulevat näkyvämmiksi. Esimerkiksi sukkien reiät tekevät kävelemisestä epämukavaa. Ne myös aiheuttavat häiriötekijöitä, jotka estävät meitä tekemästä parhaamme.

Samoin, laiminlyömällä itsehoitoa aiheuttaa fyysistä kipua ja henkistä stressiä. Ajan myötä nämä ongelmat pahenevat. Aivan kuten uusien sukkien käyttäminen saa meidät tuntemaan itsemme ja toimimaan paremmin henkisesti ja fyysisesti, itsehoidon harjoittaminen auttaa meitä parantamaan toimintakykyämme kaikilla elämänalueilla.

Toivottavasti nämä analogiat antavat sinulle enemmän arvostusta itsehoitoon. Onko sinulla itsehoitotoimia, joista nautit? Tai voitko ajatella vertausta, joka symboloi itsehoidon tärkeyttä? Jos on, jaa kommentit.

Lähteet

1. Gallo, S. "Yksinkertaistettu itsehoito: Kuinka sisällyttää hyvinvointi päivittäiseen rutiiniin. "NAMI Wake County, Käytetty 5. syyskuuta 2021.
2. Phoenix, O. "Itsepalvelupyörä. "Olga Phoenix, Käytetty 5. syyskuuta 2021.