Huolestunut liikunnasta skitsoafektiivisen häiriön vuoksi
Kerroin sinulle, kuinka liikunta auttaa minua skitsoaffektiivinenahdistus, mutta en ole jakanut sitä tosiasiaa, että skitsoafektiivinen ahdistuneisuuteni voi tehdä harjoittelusta stressaavaa. Tässä syy.
Miksi skitsoaffektiivinen ahdistus saa minut ahdistumaan liikunnasta
Kaksi suosikki liikuntamuotoa ovat pitkät kävelylenkit ja online -balettitunnit. Rakastan ehdottomasti kävelyä mieheni ja äitini kanssa, mutta ne eivät ole aina saatavilla. Aiemmin juoksin joka päivä, mutta odottaessani juoksevani joka päivä, se painoi minua paljon, ja päätin etsiä vaihtoehtoja. Pelkään, että tulen siihen pisteeseen baletin ja kävelyn kanssa. Itse toin baletin takaisin sekoitukseen, koska en nauttinut kävelystäni.
COVID-19 aiheutti henkisen loukkauksen kävelylleni. Puhdas ja yksinkertainen. Kun delta -muunnelma alkoi tulla yli vuoden pandemian jälkeen, ennustin, että se pilaa kävelyni. Ja niin tapahtui, vaikka olen rokotettu. Tässä on esimerkki: Mies käveli jalkakäytävää pitkin minua kohti. Hän ei antanut merkkejä sosiaalisesta etäisyydestä. Joten, kuten aina, minusta riippui sosiaalinen etäisyys. Kuten kävi ilmi, ruoho, jolla kävelin, sisälsi multaa, joten minun piti astua multaa ympäri tai kohdata sotkuiset kengät. Minulla on valinnanvaraa mitä sanoa sille miehelle. Jotain tällaista: "Tiedän, että tämä on järjetöntä, mutta olen vihainen sinulle, koska olet polullani jalkakäytävällä." Ainakin hän kiitti minua-siunaa hiljaisuuttani.
Olen erityisen huolissani kävelystäni nyt, kun lehdet alkavat värjäytyä, koska syksy on lempivuodenaikani, ja viime vuonna rakastin kävelyä syksyn ihmemaahan. Ottaako COVID sen pois?
Luulisi, että online -balettitunnit olisivat täydellinen ratkaisu tähän. Niin paljon kuin yritän siirtää asioita pois tieltä asunnossani, joskus potkaisen laatikoita ja vastaavia. En ole koskaan lyönyt mitään yli-ainakaan mitään, joka olisi rikki. Mutta se on raivostuttavaa. Tykkään kokeilla erilaisia balettitunteja, mutta suurin osa niistä ei toimi minulle ja rajoitetulle tilalleni. Joten luulen, että helppo ratkaisu on toistaa sama balettitunti, jota olen tehnyt.
Skitsoaffektiivinen ahdistus ja harjoittelu painoni ylläpitämiseksi
Surullista on, että olen harjoittelen painoni ylläpitämiseksi. En voi enää punnita itseäni, koska se pilaa koko päivän. Pari vuotta sitten lääkäri kasvatti minut mielialan vakauttaja paljon, ja samaan aikaan kasasin roskaruokaa. Joten vaikka harjoittelen päivittäin ja paitsi makeisia, en ole laihtunut kiloa. En tiedä johtuuko mielialan vakauttajan nousu vai roskaruoka, jotka saivat minut lihoamaan niin paljon ("Skitsoaffektiivinen lääkitys ja 20 kilon painonnousu").
Olen siis melko lannistunut liikunnasta. Yksi asia, jonka olen ajatellut auttavan, on antaa itselleni vapaa -aika liikunnasta joka viikko. Jos sinulla on vinkkejä, joita haluat jakaa harjoittelusta, jätä ne alla oleviin kommentteihin. Tällä välin psykoosilääkkeeni on pienemmällä annoksella, ja se voi antaa harjoitukselle ja paremmalle ravitsemusrykmentille taistelumahdollisuuden.
Katso myös
- "Yritetään laihtua skitsofrenialääkityksen aikana"
- "Antipsykoottisten lääkkeiden lisääminen painonnousuriskistä huolimatta"
- "Jotkut psykoosilääkkeet, masennuslääkkeet ovat painonnousu pillereinä"
Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijana ja valokuvaajana. Hän on kirjoittanut viiden vuoden iästä lähtien. Hänellä on BFA Chicagon taideinstituutin koulusta ja maisterin tutkinto valokuvauksesta Columbia College Chicagosta. Hän asuu Chicagon ulkopuolella aviomiehensä Tomin kanssa. Etsi Elizabeth Google+ ja päälle hänen henkilökohtainen bloginsa.
