Ei tekosyitä: pidä itsesi vastuullisena mielenterveysongelmista

Ei ole mikään salaisuus, että masennus voi vaikuttaa käyttäytymiseesi – että se voi saada sinut tekemään ja sanomaan asioita, joita et muuten koskaan tekisi tai sano. Mutta missä määrin mielisairaus puolustelee huonoa käytöstä? Millaisia ​​korvauksia meidän tulisi odottaa huonon mielenterveyden aikoina ja millaisia ​​korvauksia meidän pitäisi olla valmiita myöntämään muille? Milloin masennus ei yksinkertaisesti ole tekosyy?

Milloin mielisairaus oikeuttaa huonon käytöksen?

Ystävä kertoi äskettäin, että joku hänen elämässään kohteli häntä huonosti: hän oli töykeä, vaativa ja manipuloiva. "Mutta tiedätkö, hän käy läpi paljon, eikä hänen mielenterveytensä ole ollut hyvä." Tämä iski minuun erittäin hyväntekeväisyystapana tarkastella sitä, mikä oli pohjimmiltaan kiusaamista tämän toisen taholta henkilö. Ja se sai minut miettimään, onko kukaan koskaan keksinyt minulle samaa tekosyytä, kun koin mielenterveyskriisin.

Tiedän, että olen ollut töykeä, epäsympaattinen ja epäluotettava huonon mielenterveyden aikoina. Ja silti ihmiset, jotka jouduin altistamaan tälle versiolleni, ovat edelleen osa elämääni tähän päivään asti. Miksi? Koska he eivät antaneet minun päästä eroon siitä. He kutsuivat minua siihen - rakkaudella.

Käyttäytyminen voi olla "anteeksi annettavaa, mutta ei hyväksyttävää"

Pidän mielenterveydemme kanssa kamppailevista "huonoista" käytöksistä anteeksiannettavana, mutta ei hyväksyttävänä. Siihen voi olla syy, mutta se ei tarkoita, että muiden ihmisten pitäisi sietää sitä.

Jokaisella on oikeus tulla kohdelluksi kunnioituksella, eikä mikään mielenterveysdiagnoosi vapauta sinua tästä tosiasiasta. Se, että jouduin vastuuseen käytöksestäni sairaana, auttoi torjumaan irtautumisen tunteita, joita olin alkanut kehittää: pakotettu kohtaamaan tapani, jolla toimintani vaikuttivat läheisimpiin, auttoi minua tuntemaan, että olen edelleen tärkeä osa heidän elämää. Toki he tekivät poikkeuksia pienistä vähäpätöisistä loukkauksista, mutta he kieltäytyivät infantilisoimasta minua, ja suurimmaksi osaksi minua huuteltiin huonosta käytöksestäni - koska vaikka se olisi voinut olla anteeksiannettavaa, se ei ollut sitä hyväksyttävää.

Vastuullisuus on tärkeä askel kohti toipumista

Olemme kaikki tehneet ja sanoneet asioita, joita kadumme huonon mielenterveyden aikoina. Mutta itsesi tilivelvollisuus tällä hetkellä auttaa sinua pysymään läsnä suhteissasi muistuttamalla sinua siitä, että sairautesi ei ohita muiden ihmisten oikeutta kunnioitukseen.

Samoin on tärkeää muistaa, että mielenterveysongelmista kärsivän henkilön hysyttäminen silloin, kun hän on loukannut sinua tai rikkonut rajojasi, ei ole auttaa heitä -- se antaa heille vain syyn vajota syvemmälle tyhjyyteen, paikkaan, jossa heidän teoilla ja sanoilla ei ole arvoa tai merkitys. Pitämällä heidät tilille muistutat heitä, että heillä on edelleen paikka perheessään, ystävyysryhmässään, yhteisössään ja mikä tärkeintä, sydämessäsi.

Joten vaikka se saattaa olla tuskallista, epämukavaa ja vaikeaa, meidän on aika alkaa kutsua toisiamme. Ei tekosyitä.