Jos kamppailet mielenterveyden kanssa, se on okei – niin minäkin

Kamppailen mielenterveyteni kanssa. Se on niin yksinkertainen lause, mutta sitä on minulle vaikea kirjoittaa. Olen jo miettinyt tapoja muotoilla tai kirjoittaa tämän uudelleen. Yleensä hameen sen ympärille, enkä usko, että olen koskaan toteuttanut sitä näin. Jos minulla on, se on harvinaisuus. Harvinaisuutta tai ei, totuus on, että asiat eivät ole tällä hetkellä hienoja. Masennus ja ahdistusta painavat raskaasti ja niitä on vaikea toimia.

Voinko palauttaa huonon viikon? Vitsi keventämään kuormaa

Viime viikolla julkaisin Instagram-tarinani ja kysyin, tiesikö joku viikon palautuskäytännöt, koska omani oli huono, enkä halunnut sitä enää. Vähän vitsi tuoda keveyttä painoon, ja olin toivonut, että joku jakaisi kanssani hauskan palautuskäytännön, mutta valitettavasti kukaan ei tehnyt niin. Ehkä se tarkoittaa, että myös muilla on vaikeita aikoja.

Jotenkin siksi halusin kirjoittaa tämän blogin. Se on osittain katarsista, kuten päiväkirjan pitäminen oli minua varten, jossa voin saada sen pois päästäni ja katsoa sitä järjestelmällisesti. On vaikea nähdä asioita äänekkäiden, negatiivisten ajatusten ulkopuolella, mutta niiden poistaminen päästäni voi auttaa.

Toinen osa on toivoa, että muut näkevät, että se on okei, jos hekin kamppailevat. Olipa huono viikko, huono kuukausi tai huono vuosi – sinun ei tarvitse hävetä, jos sinulla on vaikeaa.

Stigma tekee vaikeaksi sanoa, että kamppailen mielenterveyteni kanssa

Yksi syistä, miksi minulla on vaikeuksia sanoa kamppailevani mielenterveyteni kanssa, koska se tapahtuu, johtuu mielenterveysleimaa. Jos olen oppinut jotain tänä vuonna, niin se on se, että stigma vaikuttaa minuun edelleen eri tavoin, huolimatta näkemyksistäni, joita minulla oli siitä viimeisessä blogissani 2019, Mielenterveysleiman voittamisesta.

Selitän seuraavassa videossa, kuinka ja miksi mielenterveysleima estää minua sanomasta "kamppailen mielenterveyteni kanssa", vaikka itse asiassa kamppailen.

Kamppailu on ok – tunteesi ovat päteviä

Sanotpa sen ääneen, kirjoitat sen ylös tai teet siitä totta millään tavalla pääsi ulkopuolella, jos kamppailet mielenterveytesi kanssa, se on okei. Ei väliä mitä joku sanoo, tunteesi ovat päteviä. Sinulla on väliä.

Jos sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai toista, soita välittömästi 9-1-1.

Lisätietoa itsemurhasta saat sivuiltamme itsemurhatiedot, resurssit ja tuki -osio. Lisää mielenterveysapua saat osoitteestamme mielenterveyspuhelinnumerot ja lähetetiedot -osio.

Laura A. Barton on fiktio- ja tietokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanadasta. Etsi hänet Viserrys, Facebook, Instagram, ja Goodreads.