K: "Teinilläni on huonot ajanhallintataidot. Kuinka voin auttaa häntä "näkemään" aikaa?"
K: ”Yritän epätoivoisesti opettaa tyttärelleni ajanhallintaa. Hän ei koskaan tiedä, kuinka kauan kestää päästä paikasta toiseen tai kuinka paljon aikaa hänellä todella on tehdä jotain. Se on turhauttavaa! Kun yritän opettaa häntä, hän vain sulkeutuu. Kuinka näytän hänelle ajan käsitteen kertomatta hänelle?" – Ajanhallinta äiti
Hei ajanhallinnan äiti:
Rakastan sitä, että haluat näyttää hänelle etkä kerro hänelle. Visualisoiva aika ei ole helppo tehtävä, koska se ei ole fyysinen esine. Ajattele sitä: Et voi nähdä tai pitää aikaa käsissäsi. Tämä tekee ajan käsitteestä hyvin vaikeasti ymmärrettävän ja näkymätön useimmille meistä.
Oppiminen näkemään aikaa konkreettisemmilla tavoilla voi poistaa sen näkymättömyyden. Tässä on yksi suosikkiopiskelijoiden valmennustarinoistani havainnollistamaan kantaani.
16-vuotias asiakkaani Michelle ei voinut ymmärtää, miksi hänellä ei koskaan ollut tarpeeksi aikaa tehdä merkittävää osaa kotitehtävistään ennen kuin hän lähti uimaharjoitteluun joka päivä. Hän oli tähtiuimari ja harjoitteli joka päivä koulun jälkeen matkustaen 3o minuuttia harjoituksiin ja takaisin.
Kun hän palasi kotiin illalla, kävi suihkussa ja söi illallisen, hänen edessään oli vuoret kotitehtäviä. Michelle saattoi suorittaa vain sen, mikä oli määrä seuraavana päivänä. Myöhäisen tunnin vuoksi hän lykkäsi suurempia projekteja ja opiskelua.
[Ilmainen resurssi: ADHD Time Assessment Chart]
Kun tapasin Michellen ensimmäisen kerran, hän suunnitteli minulle koulun jälkeisen aikataulunsa. Hän lähti koulusta klo 14.45. ja hänen piti olla uimatreenissä klo 17 mennessä. Hänen arvionsa mukaan hänellä oli noin kaksi tuntia aikaa tehdä läksynsä ennen harjoittelua.
Mutta Michelle ei koskaan ajatellut hänen matka-aikaansa koulusta kotiin, koulun jälkeisiä velvollisuuksia ja edes aikaa, joka kului luokasta lähtemiseen, iltaa varten tarvitsemansa tavaran keräämiseen ja autolleen kävelemiseen.
Tiesin kuitenkin, että jos kerron tämän hänelle, hänen olisi vaikea ymmärtää. Halusin tehdä realistisemman kohdan, joka antaisi "visuaalisen lyönnin", kun hän näki, kuinka hän vietti aikaansa joka päivä ennen harjoittelua.
Minulla oli paperilla Michelle, kuinka hän vietti aikaansa viikon ajan.
Se näytti tältä:
- 14:45 Koulu ohi
- 15.00 Poistu koulusta kotiin
- 15:10 Saapu kotiin/syö välipala
- 15:30 Kävele koira
- 15:45 Vaihto uimiseen
- 4 ILTAPÄIVÄLLÄ. Kotitehtävät
- 16:30 Lähde uimaan
- 17.00 Saavu uintiin
Kaksi tuntia läksyjä Michellen mielestä oli vain 30 minuuttia! Valtava ero.
[Ilmainen resurssi: Aamu- ja yörutiinit]
Ota tyttäresi seurata kuinka viettää aikansa muutaman viikon aikana. Hän voi helposti tehdä sen saadakseen rehellisen ja tarkan kuvan ajastaan.
Toisin sanoen, anna tietojen kertoa tarina. Ja kuten sanonta kuuluu: "Tietojen kanssa ei voi kiistellä."
Onnea!
Huono ajanhallinta: seuraavat vaiheet
-
Ilmainen lataus: Mitkä ovat teini-ikäisen heikoimmat johtotehtävät?
- Lukea: ADHD-mielit ovat loukussa nyt (ja muut ajankäytön totuudet)
- Lukea: ADHD-ninjojen (alias meidän suosikkiasiantuntijoidemme) käyttämät 41 Time Hackia
ADHD-perhevalmentaja Leslie Josel, Tilaa kaaoksesta, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperisotkusta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtäväluetteloiden hallitsemisesta aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi ADHD Family Coachille tästä!
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
