Tasapainoinen mielenterveys hoitaa koko itseäsi

Mitä HealthyPlacessa tapahtuu tällä viikolla?

• Tasapainoinen mielenterveys hoitaa koko itseäsi
• HealthyPlacen mielenterveysblogeista
• Mitä tehdä, kun ajattelet itsesi satuttamista
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• Lainaus loukkaavista ihmissuhteista

Mielenterveyteemme keskittyminen on uskomattoman tärkeää, ja se, että mielenterveys on yhä enemmän valokeilassa, on erittäin hyvä asia. Joskus on kuitenkin helppo tulla epätasapainoiseksi keskittymisessämme. Haluttaessa parantaa mielenterveyttä, voimme päätyä laiminlyömään muita itsemme ja elämämme puolia.

Todennäköisesti välität kodistasi ja arvostat kattoa pään päällä. Kuvittele, että talosi tai rakennuksesi katosta tuli ainoa huomiosi, ja menit sinne joka päivä hoitamaan sitä, viettää koko päivä yön sään aiheuttamien pienten alueiden korjaamiseen, roskien poistamiseen ja siivoamiseen se. Sinulla olisi yksi upea katto, mutta muu kotisi rapistuisi. Vastaavasti, jos taipumme vain yhteen puoleen itsestämme, muu olemuksemme voi kärsiä.

Voi olla kuitenkin vaikeaa kuunnella itseämme, varsinkin kun mielenterveyshaasteet heikentävät itseluottamustamme. Ajattele sitä jatkuvana seikkailuna itsensä löytämisessä, jossa kehität vähitellen taitoja, joita tarvitset kuunnellaksesi ja kunnioitat itseäsi parhaana mielenterveysresurssina. Tässä on vinkkejä itseensä kuunteluun ja luottamiseen.

Luo tasapainoinen lähestymistapa mielenterveyteen hoitamalla tarkoituksellisesti koko itseäsi:

• Osallistu itsereflektoriin ymmärtääksesi paremmin, mikä ei mennyt oikein (tai menneisyydessäsi)
• Mieti myös, mikä on oikein ja mitä hyvää haluat elämältäsi enemmän
• Tarkkaile ajatuksiasi ja tunteitasi
• Ravitse aivojasi ja kehoasi terveellisellä mielenterveydelle hyviä ruokia
• Harjoittele sinulle sopivalla tavalla
• Hoida suhteitasi
• Hallitse stressiä

Avain siihen mielenterveys ja hyvinvointi on aktiivisesti huolehtia koko itsestään ja elämänkokemuksestasi. Aloita pienestä, yhdellä askeleella joka päivä kohti tasapainoista hyvinvointia.

Suositeltu video

Ahdistuneisuuden yin ja yang toimivat yhdessä, joten toiselle puhuminen ei kosketa toista. Opi lisää ahdistuksen yinistä ja yangista ja siitä, kuinka käsitellä niitä molempia. Katso.

Mielenterveys ja hyvinvointi artikkelit

• Mitä on henkinen hyvinvointi? Määritelmä ja esimerkit
• Kuinka saavuttaa mielenterveys ja hyvinvointi
• Mielen/kehon yhteyden voima
• Liikunnan odottamaton vaikutus mielenterveyteeni
• Ruoat mielenterveydelle: mikä vaikutus niillä on?
• Mitkä ovat parhaat ruoat mielenterveydellesi?
• Mikä aiheuttaa negatiivisia ajatuksia ja kuinka lopettaa ne?
• Mitä on tunneterveys? Ja kuinka parantaa sitä?
• Terveen suhteen rakentaminen
• Suhde itseesi: Teen vihdoin oikein

Päivän kysymys: Mikä on yksi positiivinen toiminta, jonka teet itsellesi ja joka edistää mielenterveyttäsi ja kokonaisvaltaista hyvinvointiasi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksesi, kokemuksesi ja tietosi aiheesta HealthyPlacen Facebook-sivu.

HealthyPlacen mielenterveysblogeista

Kommenttisi ja huomiosi ovat tervetulleita kaikissa blogeissamme.

• Johdatus Will Redmondiin, kirjan "Building Self-Steem" kirjoittaja
• Kontrollin puute voi aktivoida syömishäiriötottumuksiani
• Johdatus Austin Harveylle, kirjan "Living with Adult ADHD" kirjoittaja
• Missing My Emotional Support Eläin (Kissani)
• Johdatus Emma Parteniin, kirjan "Binge Eating Recovery" kirjoittaja
• Lopeta itsesi satuttaminen: Kuinka tehdä päätös ja pitää se
• Skitsoaffektiivinen häiriö ja positiivinen itsepuhuminen
• Selviytymistilassa olemassaolo voi olla kunnossa
• Mielenterveysstigman voittaminen latinoyhteisössä
• Johdatus Kayla Davidsoniin, "Debunking Addictionin" kirjoittaja
• Uusi vuosi, uusi edistysaskel mielenterveyden leimautuksessa?
• Online-kirjoitusryhmät hyödyttävät mielenterveyttäni
• Tunnen olevani ahdistukseni arvoton
• "Uusi vuosi, uusi sinä" -mantra ei toimi ED-palautuksessa
• Uudenvuodenlupaukset ahmimishäiriöstä toipumiseen
• Miksi rakastan kylpyjä selviytyäkseni ahdistuksesta
• Selviytyminen itsensä vahingoittamisesta ja dissosiaatiosta
• Vanhusten hyväksikäyttö: mitä se on ja mistä tunnistat sen?
• Kuinka synnytyksen jälkeinen masennus vaikuttaa perheeseesi
• Ainoa ratkaisuni on kehittää parempia selviytymismekanismeja

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogikirjoituksen alaosassa. Ja vierailla mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlacen YouTube-kanavalta

Onko sinulla ajatuksia satuttaa itseäsi? Kim tekee, vaikka hän on toipunut itsensä vahingoittamisesta jo jonkin aikaa. Katso tästä videosta, kuinka hän käsittelee ajatuksiaan satuttaa itseään. Katso.

Tilaa HealthyPlacen YouTube-kanava

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme parasta mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat lukemaan:

1. Millainen on PTSD Flashback?
2. Self-Help lainaukset
3. Psykologiset testit

Jos et vielä ole, toivottavasti tulet tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Lainaus loukkaavista ihmissuhteista

"Olen pikkuhiljaa oppimassa, että jotkut ihmiset eivät ole hyviä minulle, vaikka kuinka paljon rakastan heitä."

Lue lisää lainauksia hyväksikäytöstä ja myrkyllisistä ihmissuhteista.

Siinä se toistaiseksi. Jos tiedät jonkun, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa mediassa, johon kuulut. Seuraa meitä, jos haluat päivityksiä viikon aikana Viserrys, kuten mekin Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Deborah

Yhteisön kumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com