Mitä tehdä, kun masennus tekee sinusta mustan lampaan työssä
Pidät itseäsi onnekkaana, koska sinulla on työpaikka, työ on hyvää ja palkka on kunnollinen. Mutta on ongelma, jota on vaikea sivuuttaa: sinä et sovi joukkoon. Tunnet olevasi outo, musta lammas töissä. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi itseäsi.
Hyväksy, että masennus saa sinut erottumaan joukosta
On tosiasia, että masennuksella on merkittävä rooli persoonallisuutesi muokkaamisessa. Tästä syystä osallistut tuskin työpaikan tapahtumiin, minimoit sosiaalisen vuorovaikutuksen, puhut tarvittaessa kokouksissa ja niin edelleen. Sinun ei tarvitse pyytää anteeksi energiasi säästämistä työsi suorittamiseen. Sen hyväksyminen, että masennus on se, miksi olet se, mikä olet, estää sinua asettamasta epärealistisia odotuksia itsellesi. Sen avulla voit kunnioittaa rajoituksiasi sen sijaan, että lyöisit itseäsi erottumisesta.
Ohita klikkejä ja löydä yksi ystävä
Missä on ihmisiä, siellä on myös klikkejä. Kun viimeksi työskentelin toimistossa, pysyin erossa heistä, koska minulla ei ollut henkistä energiaa olla vuorovaikutuksessa ihmisryhmän kanssa. Lisäksi yksikään näiden klikkien jäsenistä ei ollut minun kaltaisiani. He olivat ulospäinsuuntautuneita, liian juoruisia ja
hyväksyi myrkyllisen positiivisuuden. Muutaman kuukauden työskentelyn jälkeen olin onnekas, kun löysin henkilön, joka ei sopinut kumpaankaan. Meistä tuli ystäviä, ja työelämästäni tuli heti paljon siedettävämpää. Joten neuvoni sinulle on, että unohda liittyminen klikkeihin ja ota yhteyttä ainakin yhteen työtoveriin. Huomaa, että sinun ei tarvitse tulla parhaiksi ystäviksi. Tarvitset vain ystävälliset kasvot, joiden kanssa voit puhua ja pyytää apua. Jopa yksi henkilö puolellasi tekee maailmasta eron. Lisäksi sopimattomia on vaikeampi valita, kun he kokoontuvat yhteen.Arvioi tilanteesi ja ryhdy toimiin
Ota selvää, joutuuko sinua syrjinnän kohteeksi persoonallisuutesi tai jostain muusta syystä. Minun tapauksessani minut leimattiin ujoksi ja minua pyydettiin avaamaan kerran liian monta kertaa. Mutta ihmiset eivät antaneet minulle vaikeuksia eivätkä työni kärsineet, koska olin pidättyväinen.
Sitä vastoin minua muutettiin pitämään itseni toisessa työpaikassa. Työkaverit olivat yhteistyöhaluisia ja passiivis-aggressiivisia. Jos voisin palata ajassa taaksepäin, raportoisin heidän poissulkevasta käytöksestään. On eritelty, koska olet erilainen työpaikkakiusaamisen muoto. Seiso itsesi puolesta ja keskustele esimiehesi kanssa. Jos se ei auta, ota yhteyttä HR-henkilöösi. Mitä tahansa teetkin, älä hyväksy myrkyllistä käyttäytymistä kohtaloksesi ja taistele. Hiljaisilla, masentuneilla ihmisillä on täysi oikeus tulla kohdelluksi oikeudenmukaisesti työpaikalla.
Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
