Parantaako Mindfulness mielenterveyttä vai onko se pörröisyyttä?

Tässä on mitä HealthyPlacessa tapahtuu tällä viikolla:

• Parantaako Mindfulness mielenterveyttä vai onko se pörröisyyttä?
• HealthyPlacen mielenterveysblogeista
• Ahdistuneisuus voi aiheuttaa väsymystä ja uupumusta: tässä on mitä tehdä
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• Motivoiva lainaus

Mindfulness on tällä hetkellä mielenterveyden muotisana. Jotkut ihmiset väittävät, että tietoinen elämä tuo välitöntä sisäinen rauha ja tekee meistä läpäisemättömiä ongelmille. Todellisuudessa mindfulnessissa ei ole kyse tästä. Se voi kuitenkin muuttaa elämäämme positiivisesti.

Mindfulness on tapa elää elämää ja olla itsensä ja muiden kanssa. Yksinkertaistettuna se tarkoittaa, että kiinnität huomiota johonkin nykyhetkessäsi sen sijaan, että kiinnität huomiota johonkin nykyhetkessäsi ajatella menneisyyttä tai tulevaisuutta. Mindfulness voi sisältää meditaation, mutta sen ei tarvitse olla. Meditaatio on muodollinen keskittymiskäytäntö jolla on määritelty aloitus- ja lopetuskohta, kun taas mindfulness sisältää huomion kiinnittämisen siihen, mitä teet päivittäisessä elämässäsi.

Nykyhetkeen huomioiminen tuo mielenterveyden etuja. Se on pohdiskelun ja murehtimisen vastakohta. Se voi myös motivoida ja innostaa sinua tekemään mitä voit, yksi asia kerrallaan. Mindfulness voi keskittää mielen ja helpottaa pieniä tekoja auttaa ihmisiä selviytymään vaikeista tilanteista ja mielenterveyden haasteista.

Tämä lähestymistapa elämään ei kuitenkaan ole parannuskeino tai nopea ratkaisu. Tietoisuus ei muuta menneisyyttä tai saa sinua unohtamaan järkyttäviä tapahtumia ja tunteita. Sen voima on sitä suurempi. Kun päätät keskittyä itse hetkeesi sen sijaan, että ajattelet sitä koskevia ajatuksiasi ja tunteitasi, jotka ovat juurtuneet menneisyyteen tai tulevaisuuteen, otat elämäsi hallintaan yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä, jotta voit käsitellä esiin tulevia ongelmia ja haasteita harkiten, mikä on mielenterveyden ruumiillistuma.

Suositeltu video

Ahdistus vaikeuttaa itsehoidon harjoittamista, koska se täyttää mielesi negatiivisilla ajatuksilla, huolilla ja peloilla. Tässä videossa saat käytännön tietoa ahdistuksen hiljentämisestä, jotta voit harjoitella tarvitsemaasi itsehoitoa. Katsella.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita Mindfulnessista

• Mindfulnessin käyttäminen ahdistukseen: Näin
• Miksi sinun pitäisi aloittaa mindfulness-harjoittelu?
• Elä elämää nyt: elä nykyhetkessä
• Kuinka Mindfulnessin käyttäminen masennukseen auttaa sinua paranemaan
• Miksi ottaa Mindfulness-meditaatiokurssi?
• 5 vinkkiä mindfulnessin harjoittamiseen

Sinun ajatuksesi

Päivän kysymys: Jos harjoitat mindfulnessia, millä tavoin se on auttanut mielenterveyttäsi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksesi, kokemuksesi ja tietosi aiheesta HealthyPlacen Facebook-sivu.

HealthyPlacen mielenterveysblogeista

Kommenttisi ja huomiosi ovat tervetulleita kaikissa blogeissamme.

• Miten ahmiminen ja ylensyöminen eroavat toisistaan?
• Syömishäiriöstä toipuminen on sarja sekä syömishäiriöitä että virtauksia
• Identiteettisi jakaminen auttaa rakentamaan itsetuntoa
• Musiikin voima mielenterveydellesi
• Itsensä vahingoittaminen pakenemaan ylivoimaisia ​​olosuhteita
• Väärinkäyttö ja itsensä leimaaminen: Päästä vapaaksi mielenterveytesi hyväksi
• Pandemia ei ole ohi tällä skitsoafektiivilla
• Mielenterveysstigma korkeakouluissa
• Sinun ei tarvitse olla alkoholisti halutaksesi raittiutta
• Skitsofrenia ja itsensä vahingoittaminen
• Työ- ja perhe-elämän tasapaino suojelee minua mielenterveyden loppuunpalamiselta
• Biologisen perheeni löytäminen auttaa henkistä terveyttäni
• Miksi rakastan tietokilpailuohjelmia, kun olen stressaantunut
• Mielisairaus laittaa ajatuksia päähän – niiden tuomitseminen
• Mitä tehdä, kun masennus tekee sinusta mustan lampaan työssä
• Kuinka kofeiini vaikutti ahdistukseeni
• Itsensä vahingoittamisesta toipuvien runojen parantava voima
• Haluttomuuteni käyttää psykiatrisia lääkkeitä
• Ahdistus ja synnytyksen jälkeinen masennus
• Hyvän silmänpaineen löytäminen skitsofrenialle
• Liioittamisesta kaksisuuntaisella mielialalla on kova hinta

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogikirjoituksen alaosassa. Ja vierailla mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlacen YouTube-kanavalta

Tiedätkö kuinka selviytyä, kun ahdistuksesi aiheuttaa uupumusta ja väsymystä? Katso tästä vinkkejä.

Tilaa HealthyPlacen YouTube-kanava

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme parasta mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat lukemaan:

1. Dissosiatiivisen identiteettihäiriön kiista: Onko DID totta?
2. Masennuksen syyt: Mikä aiheuttaa masennuksen?
3. Traumaattiset tapahtumat ja kuinka selviytyä

Jos et vielä ole, toivottavasti tulet tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Motivoiva lainaus

"Älä koskaan sekoita yhtä tappiota lopulliseen tappioon." ~ F. Scott Fitzgerald

Lue lisää motivoivia lainauksia.

Siinä se toistaiseksi. Jos tiedät jonkun, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa mediassa, johon kuulut. Seuraa meitä, jos haluat saada päivityksiä viikon aikana Viserrys, kuten mekin Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Deborah

Yhteisön kumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com