Diabetes ja masennus: Kaksi vaikeata hoidettavaa tilaa

Diabetes ja masennus ovat vaikeita. Jokainen haastaa itsessään, ja yhdessä tapahtuessa niiden hallitseminen saattaa tuntua mahdottomalta. Ei ole epätavallista, että diabetes ja masennus kehittyvät yhdessä ja pahentavat toisiaan.

Jos asut kanssa diabetes, on tärkeää seurata tarkkaan masennus. Kun jollain on molemmat sairaudet, hänen heikentymisaste lisääntyy, ja päivittäisistä tehtävistä ja yleisestä toiminnasta tulee enemmän taistelua. Vielä raittiampaa on, että kuolleisuus lisääntyy, kun diabetes ja masennus esiintyvät yhdessä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sairaudet olisivat kuolemantuomio. Käytä täällä olevia tietoja aloittaaksesi suunnitelmasi terveyden hallintaan.

Diabetes ja masennus: kaksisuuntainen katu

Kummankin sairauden saaminen lisää mahdollisuuksia, että toinen kehittyy. Myös olosuhteet pahentavat toisiaan. Kun masennus pahenee, niin myös diabetes; samoin, kun diabetes pahenee, samoin masennus.

Syynä yhteyteen on, että heillä on yhteiset riskitekijät ("Mitkä ovat diabeteksen riskitekijät?

"). Tutkijat ovat havainneet, että sekä diabeteksellä että masennuksella on biologiset ja käyttäytymiskomponentit heidän kehityksensä taustalla. Sairaudet ovat:

• Elämäntapa vaikuttaa voimakkaasti
• Liittyy kehon krooniseen tulehdukseen
• Pahentaa unihäiriöt
• Vaikuttaa hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen (HPA) -akselin toiminta aivoissa
• Geneettisesti vaikuttavat

Kun otetaan huomioon niiden yhteiset riskitekijät ja syyt, on järkevää, että masennus ja diabetes esiintyvät yhdessä. Tämän yhteisen kannan lisäksi jokainen sairaus myötävaikuttaa toiseen.

Diabetes: Niin vaikeaa, että se voi aiheuttaa masennusta

Diabetes voi joskus johtaa masennukseen. Diabetes voi aiheuttaa masennusta kahdella merkittävällä tavalla: elämäkokemus ja biologia.

Biologisesti diabetes vaikuttaa aivoihin tavalla, joka voi vaikuttaa masennukseen. Insuliiniresistenssi on osa tyypin 2 diabetes jossa elimistö ei käytä insuliiniaan oikein, aiheuttaen erilaisia ​​terveysongelmia. Hyperglykemia tai korkea verenpaine on toinen näkökohta molemmat tyypin diabetekseen, joka aiheuttaa vaurioita koko kehossa. Insuliiniresistenssi ja hyperglykemia voivat vaikuttaa negatiivisesti aivoihin. Yksi tällainen kielteinen vaikutus on masennuksen kehittyminen.

Masennus voi kehittyä myös kokemuksesta elää sellaisessa elämää muuttavassa sairaudessa. Elämä diabeteksen kanssa on jatkuvasti stressaavaa ja voi vaikuttaa ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen riittävän perusteellisesti johtaa masennukseen.

Diabeetikon hallinta ja yrittäminen elää “normaalia” elämää voi tuntua ylivoimaiselta ja joskus saada sinut haluamaan luopua yrittämästä hoitaa sitä. Se voi olla energiansäästö ja aiheuttaa voimakkaita tunteita, kuten syyllisyyttä diabetekseen tai epätoivoon vanhan elämäntyyliisi kadottamisen vuoksi.

Biologisista ja kokemuksellisista syistä johtuen ei ole ihme, että diabetes voi aiheuttaa masennusta. Tilastot ovat kertoo. Tyypin 1 diabetekseen ja masennukseen liittyy vahvin yhteys: tyypin 1 diabetes on masennuksen riski, joka on kolme kertaa suurempi kuin ei-diabeetikot. Masennusriski tyypin 2 diabeteksessa on kaksinkertainen väestöön verrattuna.

Kyllä, diabetes vaikuttaa masennukseen. Lisäksi masennuksella on oma roolinsa diabeteksen pahenemisessa.

Masennus vaikeuttaa diabeteksen hallintaa

Masennuksesta on vaikea käsitellä. Lisää diabeteksen lisäksi, ja näiden sairauksien hallinta vaikuttaa pelottavalta. Jotkut masennuskokemukset ovat mielenkiinnon menetys elämästä, uupumus, murskautuva väsymys, ruokahalun muutokset ja motivaation puute. Diabetes tarvitsee jatkuvaa hallintaa ja seurantaa, mutta masennuksen oireet päästä diabeteksen torjunnan tielle.

Masennus voi myös aiheuttaa epäterveellistä syömistä tai ylensyöntiä, sekä diabetekseen vaarallisia että verensokeritasoja. Masennuslääkkeet on merkitystä myös diabeteksessä, koska monet masennuslääkkeet vaikeuttavat verensokerin hallintaa.

Masennus voi estää ihmisiä hallitsemasta diabetesta kunnolla. Tämä pahentaa diabeteksen oireita, mikä puolestaan ​​pahentaa masennuksen oireita.

Ongelmista huolimatta on mahdollista hoitaa diabetes ja masennus. Kun parannukset alkavat, niistä tulee helpompia ja elämä tuntuu paljon paremmalta.

Diabetes- ja masennuksen hallinta: vaikea, mutta ei toivoton

Nyt kun tiedät enemmän näiden sairauksien välisestä yhteydestä, voit olla aktiivinen. Varhainen puuttuminen on hyödyllistä. Pystytkö pysäyttämään diabeteksen tai masennuksen oireiden pahenemisen kierteen ennen kuin he pääsevät pois tai jos olet syvästi masennuksessa ja diabeteksen vaikeuksissa, voit hallita sairauksia ja omaasi elämään.

• Tee pieniä elämäntapojen muutoksia ja lisää niitä vähitellen ajan myötä. Ruokavalio, liikunta ja uni ovat vain muutamia asioita, jotka auttavat sekä diabetesta että masennusta.
• Keskustele lääkitysvaihtoehdoista lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan lääkityksen.
• Harkitse terapeutin kanssa työskentelemistä masennuksen ja elämäntavan muutosten vuoksi.

Pienillä muutoksilla on pitkä matka kohti hyvinvointia. Jos edes yhden asian muuttaminen aloitetaan, sillä on positiivinen vaikutus.

Yksi tutkimus osoitti, että diabeetikot, jotka lisäsivät enemmän vihanneksia, hedelmiä, täysjyviä ja muita terveellisiä ruokia heidän ruokavaliossaan oli 32 prosenttia matalampia masennusmahdollisuuksia kuin niillä, jotka eivät tehneet tätä terveellistä muutosta (Rodriguez et al., 2015). Voit luoda samanlaisia ​​upeita tuloksia itsellesi ja jatkaa.

artikkeliviitteet