"Työmuisti vs. Lyhytaikainen muisti: mitä eroa on?"
K: "Onko työmuisti sama kuin lyhytkestoinen muisti?"
Muisteja on kolmea eri tyyppiä:
- työmuisti
- lyhytkestoinen muisti
- pitkäaikaismuisti
Vaikka alalla käydään keskustelua tästä, yleisesti katsotaan, että lyhytaikainen muisti on erittäin nopea: se tallentaa tiedot lyhyesti. Työmuisti liittyy lyhytaikaiseen muistiin, mutta se kestää hieman pidempään ja osallistuu tiedon manipulointiin.
Jos joku kertoo sinulle jotain ja kirjoitat sen muistiin, sillä ei ehkä ole väliä, että lyhytaikainen muistisi on viallinen, koska sinun ei tarvitse pitää kiinni siitä muistista sen dokumentoimisen lisäksi. Työmuistivaje muuttuu ongelmalliseksi, jos joku kertoo sinulle jotain, ja sinun täytyy pitää muistista kiinni ja tehdä sille jotain, mutta ei pysty.
Kun asiat merkitään emotionaalisesti tärkeiksi, ne siirtyvät muistilinjaa pitkin ja muuttuvat pitkäaikaisiksi muistoiksi. Tästä syystä tunteet ja työmuisti liittyvät niin monimutkaisesti toisiinsa. Lyhytaikainen, välitön muisti yksinkertaisia tehtäviä varten käsitellään ensin, tiedot, jotka ovat monimutkaisempia ja vaativampia menee työmuistiin, ja jos se on merkitty emotionaalisella tärkeydellä tai erityisellä merkityksellä, se päättyy pitkäaikaiseen muisti. Se on erittäin monimutkainen prosessi.
[Itsetesti: Onko sinulla työmuistivaje?]
Ihmiset ADHD kamppailevat usein työmuistin kanssa. He eivät ehkä ole yhtä tehokkaita työmuistinsa kanssa kuin esimerkiksi verbaalisen ymmärtämisensä tai tilaajattelunsa kanssa. On todella tärkeää ymmärtää, että työmuisti haastaa käsittelyn nopeusongelmia, voi olla luonnollinen osa ADHD: tä. Ne eivät aiheuta ADHD: tä; ne tulevat sen mukana.
Kuinka parantaa työmuistia
Toistaminen voi parantaa työmuistia. Se jopa auttaa yhdistämään toiminnon tai liikkeen sanaan tai lauseeseen. Minulla oli kerran asiakas, jonka oli opittava espanjaa, joten hän loi jokaiselle sanalle erityisen liikkeen auttaakseen häntä muistamaan sen.
Jos opettelet linjoja näytelmää varten, paranna säilytystä lukemalla ja harjoittelemalla sävelet juuri ennen nukkumaanmenoa ja ensimmäisenä kun heräät.
Kuinka parantaa lapsen työmuistia
Jos annat ohjeita a ADHD-lapsi, jolla on työmuistivaje, käytä kolmen sääntöä:
- Ota katsekontakti.
- Ilmoita suunta.
- Pyydä lasta toistamaan suunta takaisin sinulle kahdesti.
Ensimmäisellä ohjauksella varmistetaan, että lapsi kuulee ohjeen oikein. Toinen toisto lähettää suunnan muistiviivaa alaspäin, koska se säilyy työmuistissa ennen uudelleenlaskemista ja siirtyy sitten pitkäkestoiseen muistiin.
[Lue: Kuinka auttaa lapsia, joilla on työmuistin puutos]
Kun lapsesi tai teini sanoo "Minulla on huono muisti”, muotoilevat näkemyksensä muististaan. Kuvaile sitä heidän aivojensa hakukoneeksi, jonka johdot tarvitsevat hieman säätämistä. Nämä säädöt tulevat muistutusten, hälytysten ja hälytysten muodossa. Normalisoi unohtaminen jonakin, joka tapahtuu kaikille ihmisille, ja jaa työkalusi tehtävien muistamiseen. Ole leikkisä: Luo hauskoja lyhenteitä tai hassuja assosiaatioita hölkätäksesi muistipiiriä.
Työmuisti vs. Lyhytaikainen muisti: Seuraavat vaiheet
- Ilmainen lataus:"Voisiko sinulla olla toiminnanvajaus?"
- Lukea: Äärimmäisen helppo ratkaisu huonoon työmuistiin
- Itsetestaus: Voisiko lapsellasi olla työmuistivaje?
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
