Mielenterveyden tarkistuslista stressaavia tilanteita varten

Mitä HealthyPlacessa tapahtuu tällä viikolla?

• Mielenterveyden tarkistuslista stressaavia tilanteita varten
• HealthyPlacen mielenterveysblogeista
• Mistä tiesin, että terapeuttini oli oikea minulle
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• Lainaus mielisairauden vuoksi eristäytyneestä tunteesta

Stressi häiritsee mielenterveyttä ja elämäämme. Vaikka se voi olla vaikeaa, meillä kaikilla on kyky käsitellä positiivisesti stressiä, ylläpitää mielenterveyttä ja mennä eteenpäin. (Ota tämä online stressitesti nähdäksesi stressitasosi.)

Riippumatta siitä, mitä kohtaat, käytä tätä mielenterveyden tarkistuslistaa stressaaviin tilanteisiin auttaaksesi sinua pysymään rauhallisena, kun kohtaat vaikeuksia, joihin et voi vaikuttaa.

• Muistatko sammuttaa kehosi stressireaktion?Hengitä muutaman kerran hitaasti, syvään korvaamaan taistele tai pakene -hermostoreaktiosi rauhallisella lepo- ja sulamisreaktiolla.
• Keskitytkö siihen, mikä on sinulle tärkeää? Ongelmat hallitsevat helposti huomiomme, mikä voi saada meidät jumissa. Muistuta itseäsi arvoistasi ja prioriteeteistasi keskittyäksesi henkisesti stressin aikoina.
  instagram viewer
• Oletko tunnistanut yhden pienen toimenpiteen, jolla voit viedä sinut askeleen kauemmaksi ongelmasta? Toiminta antaa voimaa, mutta se voi olla vaikeaa. Ajattele pieniä askeleita kohti haluamaasi ja valitse heti yksi asia, jonka parissa työskentelet.
• Harjoitteletko hyväksymään asioita, joita et voi hallita?Hyväksy se, mitä et voi hallita ei tarkoita luovuttamista. Taistelun irtipäästäminen auttaa sinua siirtämään huomiosi ja ryhtymään positiivisiin toimiin.
• Kiinnitätkö huomiota nykyhetkeen? Stressi voi saada meidät ansaan ahdistuneita ajatuksia menneisyydestä tai tulevaisuudesta. Pysy maassa kääntämällä huomiosi johonkin positiiviseen (tai neutraaliin) nykyhetkestäsi.
• Kohteletko itseäsi rakastavasti ja kunnioittavasti? Muistuta itseäsi, että käsittelet huonoa tilannetta parhaalla mahdollisella tavalla juuri nyt. Sen tunnistaminen, mitä teet oikein, antaa voimaa.

Vaikka tämä stressitilanteiden mielenterveyden tarkistuslista ei automaattisesti ratkaise ongelmia, se pitää sinut keskittyneenä ja keskittyneenä, jotta voit valita, kuinka käsitellä niitä.

Suositeltu video

Kuinka käyttää napauttamalla ahdistusta rauhoittaaksesi - Voit käyttää napauttamista ahdistuksen rauhoittamiseen. Tässä opetusohjelmassa saat selville, kuinka napauttaminen eli Emotional Freedom Technique rauhoittaa epämiellyttäviä tunteita napauttamalla akupainantapisteitä. Katsella.

Artikkelit stressistä ja stressin lievittämisestä

• Hengitysharjoitukset stressin vähentämiseksi
• Tarvitsetko itseapua stressiin? Kokeile näitä vinkkejä
• Stressaantunut töissä? Kokeile näitä viittä stressinpoistotekniikkaa
• Erilaiset stressit
• Self-Help Stressinhallinta

Päivän kysymys: Miten pidät huolta mielenterveydestäsi, kun olet stressaantunut? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksesi, kokemuksesi ja tietosi aiheesta HealthyPlacen Facebook-sivu.

HealthyPlacen mielenterveysblogeista

Kommenttisi ja huomiosi ovat tervetulleita kaikissa blogeissamme.

• Kissani on positiivinen seura ja auttaa mielenterveyteni
• Vammaisverohyvityksen hakeminen on voittoa
• Masennus voi viedä viivyttelyn aivan uudelle tasolle
• Älä satuta itseäsi: Kirje menneelle itselleni
• Kuinka äitien sanallinen väärinkäyttö vaikuttaa poikiin
• Mukavia ruokia ja masennusta
• Hyvästi, "Suhteet ja mielisairaus" -blogi
• Kun syömishäiriö peittää hylkäämisen pelon
• Kun tekniikka saa sinut ahdistumaan
• Emotionaalinen säätely ja itsensä vahingoittamisesta toipuminen
• Kuinka pasifismi auttaa skitsoaffektiiviseen itsemurha-ajatukseeni

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogikirjoituksen alareunassa. Ja vierailla mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlacen YouTube-kanavalta

Oikean mielenterveysterapeutin löytäminen voi olla haaste. Kelly keskustelee siitä, kuinka hän tiesi, että hänen terapeuttinsa sopi hänelle hyvin. Katso.

Tilaa HealthyPlacen YouTube-kanava

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme parasta mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat lukemaan:

1. Kuinka isien sanallinen väärinkäyttö vaikuttaa poikiin
2. Viimeinen "More than Borderline" -blogiviestini
3. Voiko hallitus lopettaa mielenterveyden leimautumisen?

Jos et vielä ole, toivottavasti tulet tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Lainaus mielisairauden vuoksi eristäytyneestä tunteesta

"Meneisyyteni on haarniska, jota en voi ottaa pois, vaikka kuinka monta kertaa sanotte minulle, että sota on ohi."

Lue lisää lainauksia eristyneisyydestä.

Siinä se toistaiseksi. Jos tiedät jonkun, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa mediassa, johon kuulut. Seuraa meitä, jos haluat päivityksiä koko viikon ajan Viserrys, kuten mekin Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Deborah

Yhteisön kumppanitiimi
HealthyPlace.com – Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com