Johdatus Shubhechha Dhariin, kirjan "Treating Anxiety" uuteen kirjoittajaan

Nimeni on Shubhechha Dhar; Olen kirjailija ja uusi kirjoittaja Ahdistuneisuuden hoito. Toivon blogitekstieni avulla luovani kaikille ahdistuksen kanssa kamppaileville turvallisen tilan tuntea itsensä nähdyksi, ymmärretyksi ja kuulluksi. Kun minulla diagnosoitiin sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, vietin vuoden ryhmäterapiaa ja oppinut selviytymistekniikoita joka auttoi minua menestymään sairauteni kanssa. Elämäni tarkoitus on käyttää kirjoittamistani vähentämään mielenterveyttä ympäröivä stigma.

Shubhechha Dharin matka sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa

Kasvaessani minua leimattiin jatkuvasti ujoksi, kömpelöksi ja hiljaiseksi. Olin erittäin tietoinen ja olin aina huolissani siitä, mitä muut ajattelisivat minusta. Kun tuomitsemisen pelkoni kasvoi, aloin välttää sosiaalisia tilanteita. Menisin niin pitkälle, että laskisin musiikin äänenvoimakkuutta kuulokkeet päässä, koska pelkäsin musiikkia vuotaisi kuulokkeideni läpi, ja joku kuulisi mitä musiikkia kuuntelen ja arvioi musiikkini valintoja. Eräänä päivänä, kun en enää pystynyt käsittelemään ahdistuneita ajatuksiani, murtuin ja vuodatin kaikki tunteeni Googlen hakukenttään, ja sanat "sosiaalinen ahdistus" ilmestyivät. Kesti vuosi kerätä rohkeutta mennä a

terapeutti ja kerro heille oireistani. Minulla diagnosoitiin virallisesti sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö nuorempana yliopistossa huolimatta siitä, että minulla oli sosiaalisen ahdistuneisuuden oireita nuoresta iästä lähtien.

Shubhechha Dharin tavoite "Ahdistuneisuuden hoito" -blogissa

Intiassa, jossa mielenterveys on tabu, varttuneena tiedän, kuinka eristäyttävää on kamppailla ahdistuksen kanssa yksin. Nykyään tunnen olevani paikassa, jossa voin avautua kokemuksistani ja käyttää selviytymistekniikoita ahdistukseni hallintaan.

Lisätietoja minusta ja siitä, mitä suunnittelen Ahdistuneisuuden hoito blogi, katso tämä:

Ahdistuneisuushäiriöt voivat vaikuttaa elämäsi eri osa-alueisiin, kuten kouluelämään, treffielämään, työelämään, jokapäiväiseen elämään ja muihin. Artikkeleissani jaan erityisiä selviytymistekniikoita, jotka auttoivat minua hallitsemaan ahdistustani kaikilla elämäni osa-alueilla. Tavoitteeni on antaa sinulle toivoa ja auttaa sinua uskomaan, että menestyminen ahdistuksen kanssa on mahdollista.